مجتمع

شوربة الدجاج بالخضار لوجبة سحور صحية


كشـ24 نشر في: 9 مايو 2021

شوربة الخضر بالدجاج من الوصفات السهلة والسريعة حيث لا تحتاج الى الكثير من الوقت لتحضيرها. اضافة الى الفوائد الصحية التي تتمتع بها لتوفرها على الخضار التي تضيف لها قيمة غذائية عالية جدا، لهذا اجعليها وجبة سحور لك و لأسرتك . في هذا المقال نقدم لك طريقة سهلة لتحضير شوربة الخضر بالدجاج ، جربيها:المقادير:- صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه / مفروم مكعبات صغيرة) - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - الزبدة : ملعقة كبيرة - الكرفس : عود (مفروم) - البصل : 1 حبة (مفروم) - الثوم : فصّان (مهروس) - الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم) - البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة) - مرق دجاج : 5 اكواب - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرةالطريقة:سخني الزيت والزبدة في قدر سميك وواسع على نار متوسطة. أضيفي الدجاج والملح والفلفل وقلبي لمدة 10 دقائق حتى يتحمر قليلاً. أضيفي الكرفس والبصل وقلبي لمدة 5 دقائق. أضيفي الجزر وقلبي لمدة 3 دقائق ثم أضيفي المرق وغطي القدر واتركيه يغلي على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة حتى تطرى المكونات. أضيفي البروكلي واتركي القدر دون غطاء واتركيه لمدة 10 دقائق. قدميها ساخنة مع رشة بقدونس إلى جانب الخبز المحمص.المصدر: مطبخ سيدتي

شوربة الخضر بالدجاج من الوصفات السهلة والسريعة حيث لا تحتاج الى الكثير من الوقت لتحضيرها. اضافة الى الفوائد الصحية التي تتمتع بها لتوفرها على الخضار التي تضيف لها قيمة غذائية عالية جدا، لهذا اجعليها وجبة سحور لك و لأسرتك . في هذا المقال نقدم لك طريقة سهلة لتحضير شوربة الخضر بالدجاج ، جربيها:المقادير:- صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه / مفروم مكعبات صغيرة) - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - الزبدة : ملعقة كبيرة - الكرفس : عود (مفروم) - البصل : 1 حبة (مفروم) - الثوم : فصّان (مهروس) - الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم) - البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة) - مرق دجاج : 5 اكواب - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرةالطريقة:سخني الزيت والزبدة في قدر سميك وواسع على نار متوسطة. أضيفي الدجاج والملح والفلفل وقلبي لمدة 10 دقائق حتى يتحمر قليلاً. أضيفي الكرفس والبصل وقلبي لمدة 5 دقائق. أضيفي الجزر وقلبي لمدة 3 دقائق ثم أضيفي المرق وغطي القدر واتركيه يغلي على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة حتى تطرى المكونات. أضيفي البروكلي واتركي القدر دون غطاء واتركيه لمدة 10 دقائق. قدميها ساخنة مع رشة بقدونس إلى جانب الخبز المحمص.المصدر: مطبخ سيدتي



اقرأ أيضاً
الصافي لـكشـ24: إطفاء البقالة للثلاجات في فصل الصيف يعرض الألبان للتلف والتسمم
حذر نبيل الصافي، رئيس الهيئة المغربية لحماية المستهلك، من ارتفاع وتيرة التسممات الغذائية خلال فصل الصيف، بفعل لجوء بعض مقدمي الوجبات السريعة إلى ممارسات غير مسؤولة تهدد صحة المستهلكين، وذلك في ظل تنامي الطلب على المواد الغذائية خلال موسم الاصطياف. وأوضح الصافي، في تصريحه لموقع كشـ24، أن الإنسان يستديم حياته من خلال استهلاك مواد مادية ومعنوية، لكن التفاوت الطبقي يفرض أنماطا مختلفة من العيش والاستهلاك، وهو ما ينعكس على الطلب الموسمي على المنتجات الغذائية، خصوصا في فصل الصيف، حيث تشهد المدن والقرى ومراكز الاستجمام حركة دؤوبة للسياح والزوار. وأكد رئيس الهيئة أن هذه الدينامية الموسمية تقترن بانتشار كبير للوجبات السريعة الجاهزة، والتي تحظى بإقبال واسع من الأسر والأفراد، غير أن هذا الإقبال يصطدم، حسب تعبيره، بواقع مؤسف يتمثل في غياب الوعي لدى بعض المهنيين، مقرونا بجشع السعي وراء الربح السريع، ما يفضي إلى ممارسات غير قانونية وخطيرة. ومن بين أبرز السلوكات التي سجلتها الهيئة، يشير الصافي إلى الاقتصاد غير المشروع في استعمال الكهرباء للحفاظ على الأغذية، وكذا اللجوء إلى استعمال مواد منتهية الصلاحية أو منخفضة الجودة في إعداد الوجبات، وهي ممارسات تتكرر يوميا، وتؤدي إلى تسجيل حالات متعددة من التسممات، قد تكون خفيفة أو قاتلة في بعض الأحيان. وفي ختام تصريحه، شدد محدثنا على ضرورة رفع الوعي لدى مهنيي القطاع، وخاصة العاملين في مجال إعداد وتقديم الوجبات، مع تكثيف المراقبة الميدانية، وتعزيز آليات المحاسبة والزجر، من أجل كبح جماح من يرى العشب وينسى الحافة، على حد تعبيره، في إشارة إلى من يلهثون خلف الربح دون مراعاة لحياة المستهلكين وسلامتهم.
مجتمع

توقيف متخصصين في سرقة السياح وحجز درجات معدلة بمراكش
تمكنت مصالح الشرطة القضائية التابعة للمنطقة الامنية الخامسة بمراكش مساء أمس الخميس، اعتقال لصين متخصصين في سرقة السياح عن طريق الخطف وحجز دراجتين معدتان لتنفيذ هذا النوع من العمليات. وفي اطار نفس المجهودات الامنية لمصالح الشرطة القضائية، تم بحي باب ايلان توقيف شخص يشتبه في تورطه في اعداد الدراجات النارية التي تستعمل في عمليات السرقة . وارتباطا بنفس الانشطة الاجرامية، تمكنمت عناصر الشرطة القضائية في نفس اليوم من ضبط 3 اشخاص في حالة تلبس بمحاولة سرقة سياح وحجز دراجاتهم النارية.  
مجتمع

وفاة مشجع لفريق أولمبيك آسفي أصيب في حادثة سير في نهائي كأس العرش بفاس
أعلن نادي أولمبيك آسفي، اليوم الجمعة ، عن وفاة الطفل أمين الغيزي، أحد مشجعي الفريق، عن عمر 15 عامًا، متأثرًا بإصابته في حادث سير تزامن مع نهائي كأس العرش بمدينة فاس.وكان الفقيد قد دخل في غيبوبة عقب الحادث، قبل أن يسلم روحه إلى بارئها بعد أيام من المعاناة. وكان هذا المشجع قد حضر إلى فاس لمتابعة المواجهة التي جمعت بين الفريق ونهضة بركان والتي انتهت بفوز فريق آسفي بكأس العرش لهذه السنة.وكان الطفل بصدد عبور الطريق في اتجاه الملعب لحظات قليلة بعد نزوله من الحافلة، لكن سيارة خفيفة صدمته، ما أصابه بإصابات وصفت بالبليغة على مستوى الٍاس، حيث تم نقله إلى مستعجلات المستشفى الجامعي غير بعيد عن فضاء الملعب.
مجتمع

سلطات الباهية تتدخل لتقديم المساعدة للمختلين
شنت السلطات المحلية التابعة للملحقة الادارية الباهية بمراكش عشية امس الخميس 3 يوليوز، حملة لتقديم المساعدة للمتشردين والمختلين عقليا المننشرين على مستوى تراب الملحقة الادارية. وقد تم شن هذه الحملة تنفيذا للتعليمات الولائية، وشملت حي القنارية، وحي درب ضباشي، وحي عرصة المعاش، بالمدينة العتيقة، حيث تم رصد مجموعة من الحالات والتدخل لتقديم المساعدة لها.وحسب مصادرنا فقد قامت السلطات المحلية باحالة المختلين عقليا على مستشفى ابن نفيس للامراض النفسية والعقلية، التابع للمركز الاستشفائي الجامعي محمد السادس.  
مجتمع

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الجمعة 04 يوليو 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة