منوعات

هكذا تحمي نفسك من العنف اللفظي


كشـ24 نشر في: 11 يناير 2025

العنف اللفظي ليس له مكان في العلاقة المحبة والمُلتزمة، على الرغم من أنه واحد من أكثر أشكال الإساءة شيوعاً في العلاقات، إلا أن التعرف عليه قد يكون أمراً صعباً.

في حين أن وجود بعض الخلافات يعتبر أمراً طبيعياً في أي علاقة، فإن الإساءة اللفظية تتجاوز مجرد الاختلافات البسيطة. فالإساءة اللفظية تشمل الشتائم، السباب، الكلمات المهينة الموجهة إليك، أو إلى الآخرين، والإذلال العلني أو الخاص.

غالباً ما تستهدف هذه الإساءة نقاط الضعف الشخصية للفرد، ولكنها تتنوع في شكلها، فقد تتراوح بين الصراخ والإذلال وصولاً إلى أساليب أكثر خفية وتلاعباً.

أنواع الإساءة اللفظية
لا يوجد نوع واحد فقط من الإساءة اللفظية، بل هي تشمل مجموعة من الأشكال. فيما يلي بعض الأنواع التي يجب أن تكون على دراية بها:

التلاعب العقلي (Gaslighting)
إذا كنت تشعر أن شريكك يحرف الواقع لصالحه، ويجعلك تشكك في أفكارك أو ذكرياتك أو رؤيتك للأحداث، فقد تكون عرضة للتلاعب العقلي. غالباً ما يبدأ هذا النوع من السلوك بشكل تدريجي، حيث يبدأ بشريكك في إلقاء اللوم عليك أو اتهامك بارتكاب أخطاء دون دليل أو مبرر.

التجاهل العاطفي (Stonewalling)
الإساءة اللفظية لا تقتصر على الكلمات فقط، بل قد تتجسد في الصمت. عندما يختار شريكك تجاهلك عمداً، ويمنع التواصل أو الاتصال بك لفترة طويلة دون سبب، فهذا يشير إلى إساءة عاطفية.

هذه الطريقة في التعامل تُعرف بـ "المعاملة الصامتة" وقد يخلط البعض بينها وبين "أخذ المسافة"، ولكن هناك فارقاً كبيراً بين الاثنين، في حالة "أخذ المسافة"، يكون لديك وضوح حول موعد العودة للمحادثة، أما في "التجاهل العاطفي"، يبقى الأمر لغزاً.

العدوانية اللفظية
تتضمن العدوانية اللفظية السباب والاتهامات والصرخات. في حين أن الخلافات أمر طبيعي في العلاقات، يجب أن تتم إدارة هذه المحادثات الصعبة مع الحب والاحترام، بدلاً من الغضب والعدوان.

علامات الإساءة اللفظية في العلاقة
في حال كنت غير متأكد مما إذا كنت تعاني من الإساءة اللفظية، إليك بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى ذلك:

الإهانات والشتائم
إذا كان شريكك يصفك بألقاب مهينة، أو يوجه لك إهانات سواء أمام الناس، أو في الخفاء، فهذا يعد من علامات الإساءة اللفظية. قد تبدو بعض الألقاب وكأنها مجرد مزاح، لكن إذا شعرت أنها تؤذيك، فقد تكون هذه إهانة مقصودة.

التقليل من شأنك
عندما يستخدم شريكك كلمات ساخرة أو انتقادات تهدف إلى التقليل من قيمتك، سواء أمام الناس، أو في الخصوصية، فهذا شكل آخر من أشكال الإساءة. قد تكون هذه الانتقادات متعلقة بشكلك، طريقة حديثك، أو حتى ذكائك.

التهديدات
التهديدات التي تتعلق بحياتك أو جسدك يمكن أن تثير الخوف، حتى وإن كانت فارغة. لا يجب تجاهل أي تهديد من شريكك، وإذا كانت تهديداتهم تجعلك تشعر بالخوف، أو تدفعك لتغيير سلوكك، فهذا يعني أن هناك مشكلة كبيرة يجب التعامل معها.

إلقاء اللوم عليك
إذا كان شريكك دائماً ما يلقي اللوم عليك عن تصرفاته الخاصة أو أخطائه، فقد يكون هذا علامة على الإساءة اللفظية. في هذه الحالة، قد تتعرض لما يُعرف بتوجيه اللوم للضحية، حيث يتم تشويش الحقائق لإرباكك وجعلك تشعر أنك السبب في سوء التصرفات.

ردود الفعل على الإساءة اللفظية
إذا كنت تعاني من الإساءة اللفظية، من المهم أن تذكر لنفسك أن الإساءة ليست مبررة أبداً. حاول أن تبقى هادئاً، وتخرج من الموقف إذا كان ذلك ممكناً. من الضروري الحفاظ على سلامتك الشخصية أولاً، وفي حالة إمكانية ذلك، حاول أن تبتعد عن المكان حتى يهدأ الشخص المعتدي.

التفكير في إنهاء العلاقة
على الرغم من قسوة هذه الخطوة وعدم صلاحيتها للجميع، إلا أنه وإذا كانت الإساءة اللفظية مستمرة، ولا يمكن معالجتها، قد يكون من الأفضل التفكير في إنهاء العلاقة. إذا قررت اتخاذ هذه الخطوة، تأكد من الحصول على استشارة قانونية لدعم حقوقك.

كوني لطيفة مع نفسك
لا تلومي نفسك على تصرفات شخص آخر. يجب أن تسمحي لنفسك بالوقت للتعامل مع مشاعرك والشفاء من هذه العلاقة، واطلبي المساعدة اللازمة.

المصدر: ليالينا

العنف اللفظي ليس له مكان في العلاقة المحبة والمُلتزمة، على الرغم من أنه واحد من أكثر أشكال الإساءة شيوعاً في العلاقات، إلا أن التعرف عليه قد يكون أمراً صعباً.

في حين أن وجود بعض الخلافات يعتبر أمراً طبيعياً في أي علاقة، فإن الإساءة اللفظية تتجاوز مجرد الاختلافات البسيطة. فالإساءة اللفظية تشمل الشتائم، السباب، الكلمات المهينة الموجهة إليك، أو إلى الآخرين، والإذلال العلني أو الخاص.

غالباً ما تستهدف هذه الإساءة نقاط الضعف الشخصية للفرد، ولكنها تتنوع في شكلها، فقد تتراوح بين الصراخ والإذلال وصولاً إلى أساليب أكثر خفية وتلاعباً.

أنواع الإساءة اللفظية
لا يوجد نوع واحد فقط من الإساءة اللفظية، بل هي تشمل مجموعة من الأشكال. فيما يلي بعض الأنواع التي يجب أن تكون على دراية بها:

التلاعب العقلي (Gaslighting)
إذا كنت تشعر أن شريكك يحرف الواقع لصالحه، ويجعلك تشكك في أفكارك أو ذكرياتك أو رؤيتك للأحداث، فقد تكون عرضة للتلاعب العقلي. غالباً ما يبدأ هذا النوع من السلوك بشكل تدريجي، حيث يبدأ بشريكك في إلقاء اللوم عليك أو اتهامك بارتكاب أخطاء دون دليل أو مبرر.

التجاهل العاطفي (Stonewalling)
الإساءة اللفظية لا تقتصر على الكلمات فقط، بل قد تتجسد في الصمت. عندما يختار شريكك تجاهلك عمداً، ويمنع التواصل أو الاتصال بك لفترة طويلة دون سبب، فهذا يشير إلى إساءة عاطفية.

هذه الطريقة في التعامل تُعرف بـ "المعاملة الصامتة" وقد يخلط البعض بينها وبين "أخذ المسافة"، ولكن هناك فارقاً كبيراً بين الاثنين، في حالة "أخذ المسافة"، يكون لديك وضوح حول موعد العودة للمحادثة، أما في "التجاهل العاطفي"، يبقى الأمر لغزاً.

العدوانية اللفظية
تتضمن العدوانية اللفظية السباب والاتهامات والصرخات. في حين أن الخلافات أمر طبيعي في العلاقات، يجب أن تتم إدارة هذه المحادثات الصعبة مع الحب والاحترام، بدلاً من الغضب والعدوان.

علامات الإساءة اللفظية في العلاقة
في حال كنت غير متأكد مما إذا كنت تعاني من الإساءة اللفظية، إليك بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى ذلك:

الإهانات والشتائم
إذا كان شريكك يصفك بألقاب مهينة، أو يوجه لك إهانات سواء أمام الناس، أو في الخفاء، فهذا يعد من علامات الإساءة اللفظية. قد تبدو بعض الألقاب وكأنها مجرد مزاح، لكن إذا شعرت أنها تؤذيك، فقد تكون هذه إهانة مقصودة.

التقليل من شأنك
عندما يستخدم شريكك كلمات ساخرة أو انتقادات تهدف إلى التقليل من قيمتك، سواء أمام الناس، أو في الخصوصية، فهذا شكل آخر من أشكال الإساءة. قد تكون هذه الانتقادات متعلقة بشكلك، طريقة حديثك، أو حتى ذكائك.

التهديدات
التهديدات التي تتعلق بحياتك أو جسدك يمكن أن تثير الخوف، حتى وإن كانت فارغة. لا يجب تجاهل أي تهديد من شريكك، وإذا كانت تهديداتهم تجعلك تشعر بالخوف، أو تدفعك لتغيير سلوكك، فهذا يعني أن هناك مشكلة كبيرة يجب التعامل معها.

إلقاء اللوم عليك
إذا كان شريكك دائماً ما يلقي اللوم عليك عن تصرفاته الخاصة أو أخطائه، فقد يكون هذا علامة على الإساءة اللفظية. في هذه الحالة، قد تتعرض لما يُعرف بتوجيه اللوم للضحية، حيث يتم تشويش الحقائق لإرباكك وجعلك تشعر أنك السبب في سوء التصرفات.

ردود الفعل على الإساءة اللفظية
إذا كنت تعاني من الإساءة اللفظية، من المهم أن تذكر لنفسك أن الإساءة ليست مبررة أبداً. حاول أن تبقى هادئاً، وتخرج من الموقف إذا كان ذلك ممكناً. من الضروري الحفاظ على سلامتك الشخصية أولاً، وفي حالة إمكانية ذلك، حاول أن تبتعد عن المكان حتى يهدأ الشخص المعتدي.

التفكير في إنهاء العلاقة
على الرغم من قسوة هذه الخطوة وعدم صلاحيتها للجميع، إلا أنه وإذا كانت الإساءة اللفظية مستمرة، ولا يمكن معالجتها، قد يكون من الأفضل التفكير في إنهاء العلاقة. إذا قررت اتخاذ هذه الخطوة، تأكد من الحصول على استشارة قانونية لدعم حقوقك.

كوني لطيفة مع نفسك
لا تلومي نفسك على تصرفات شخص آخر. يجب أن تسمحي لنفسك بالوقت للتعامل مع مشاعرك والشفاء من هذه العلاقة، واطلبي المساعدة اللازمة.

المصدر: ليالينا



اقرأ أيضاً
الاعلان عن بيع منقولات بالمزاد العلني بمراكش
اعلن الاستاذ عبد المجيد شحموط المفوض القضائي المحلف لدى المحكمة الابتدائية بمراكش عن بيع منقولات بالمزاد العلني بناء على الملف التنفيذي عدد 2025/6210/5719 وذلك لفائدة عبد الرزاق الشادلي ضد فندق بولمان مراكش بالموري في شخص م ق ووفق الاعلان المذكور فستجرى بتاريخ 2025/07/09 سمسرة علنية ابتداء من الساعة 10 صباحا بالمحل الكائن بالكلم 6 طريق فاس مراكش وذلك من أجل بيع المنقولات التالية : : 18 أريكة حمراء جلدية - 6 أريكة بدون ظهر - 10 أريكة من الثوب والبونج 10- طبلة خشبية طويلة الحجم - 16 طابوري - 5 طاولة حديدية - تلفزة كبيرة الحجم نوع سامسونك - 30 كرسي من القصب الجيد 30 كرسي حديدي للمسبح - 15 طبلة حديدية للمسبح - 50 سرير للمسبح - 20 مظلة شمسية كبيرة الحجم للمسبح - ثلاثة أينوكس نوع GORECO - مغسلة إينوكس - مغسلة إينوكس - طاولة ذات حجم كبير إينوكس - 2 رفوف إينوكس - آلة كهربائية لغسل الأواني نوع ELETROLUY مدخنة كبيرة الحجم اينوكس مغسلة إينوكس - مغسلة إينوكس - طاولة إينوكس - 2 رفوف اينوكس - طاولة اينوكس - مغسلة بصهريجين اينوكس - جهاز للطبخ يسمى بيانو مكون من أربع قطع - 3 رفوف إينوكس - فرن كهربائي لطهي الخبز ELETROLUY- مغسلة إينوكس . ثلاجة بثلاث ابواب اينوكس - آلة لغسل الأواني كهربائية إينوكس - آلة لغسل الأواني اينوكس فرن غازي زجاجي اينوكس نوع SALVA - آلة لصنع الثلج نوع ELETROLUY - بلاكار بابين اينوكس - ثلاجة ب 3 أبواب إينوكس - مغسلة إينوكس - 3 ثلاجات كونطوار إينوكس طبلة اينوكس - مغسلة إينوكس - فريكو إينوكس - ستة غرف للتبريد بمحركاتها نوع MATRIX كونجلتور نوع OCENN - طبلة إينوكس - التين للعجين كبيرة الحجم كهربائية ELETROLUY - 2 كونطوار فريكو - مغسلة إينوكس - 2 افران من الزجاج والإينوكس - جهاز للطبخ مكون من اربع قطع يسمى بيانو - مدخنة كبيرة الحجم إينوكس - ثلاجة اينوكس - 2 مغسلة إينوكس ثلاجة اينوكس كبيرة الحجم ب 4 أبواب - ثلاجة باب واحد إنوكس - ثلاجة باب واحد إينوكس غرفة التبريد بمحركها - 4 كونطوار بوفي لعرض المأكولات للزبناء - ثلاجة كونطوار بأبع ابواب - 10 طبلة خشبية كبيرة الحجم دائرية 24- طبلة مربعة الحجم خشبية - 60 كرسي من الخشب الثمن الافتتاحي المحدد من طرف الخبير لانطلاق المزايدة هو 1019880:00 درهم وتقدم العروض بين يدي المفوض القضائي الاستاذ عبد المجيد شحموط وعلى كل من رسى عليه المزاد أن يؤدي الثمن مع زيادة 10% لفائدة الخزينة ولا تقبل إلا الشيكات المصادق عليها ويتم البيع دون ضمانة الحالة وقيمة المنقولات المبيعة ومن أراد الزيادة في الإيضاح يمكنه الاتصال بالمفوض القضائي المشار على عنوانه ورقمه الهاتفي.
منوعات

“واتس آب” يقدّم حلا ذكيا لمتابعة المحادثات دون قراءتها بالكامل
أطلقت "ميتا" ميزة جديدة في "واتس آب" تتيح للمستخدمين تلخيص الرسائل غير المقروءة باستخدام الذكاء الاصطناعي، ما يوفّر طريقة سريعة لمتابعة المحادثات دون الحاجة لقراءتها بالكامل. وتعتمد الميزة، التي أُعلن عنها في منشور رسمي على مدونة "واتس آب"، على تقنيات الذكاء الاصطناعي من ميتا لتوليد ملخصات موجزة للرسائل، تُعرض في نقاط واضحة، بهدف تمكين المستخدم من فهم محتوى الدردشة قبل التفاعل معها تفصيلا. وقالت الشركة: "في بعض الأحيان، تحتاج فقط إلى متابعة رسائلك بسرعة. ولهذا السبب، يسعدنا تقديم "ملخصات الرسائل"، وهي ميزة جديدة تلخص الرسائل غير المقروءة بشكل خاص وسريع". وأكدت ميتا أن الميزة تستخدم ما يعرف بـ"تقنية المعالجة الخاصة" لحماية خصوصية المستخدم، بحيث لا تتمكن جهات الاتصال من معرفة ما إذا كانت رسائلهم قد تم تلخيصها أو عرضها. وفي المرحلة الأولى، ستتوفر الميزة لمستخدمي اللغة الإنجليزية في الولايات المتحدة فقط، على أن تُطرح لاحقا في مزيد من الدول واللغات خلال العام الجاري. وتندرج هذه الميزة ضمن استراتيجية أوسع تعمل عليها ميتا لنشر أدوات الذكاء الاصطناعي عبر منصاتها المختلفة، بعد أن أطلقت روبوتات دردشة تعتمد على الذكاء الاصطناعي في كل من "واتس آب" و"فيسبوك" و"إنستغرام". وفي حديث سابق، أشار مارك زوكربيرغ، الرئيس التنفيذي لشركة ميتا، إلى إمكانية أن تصبح روبوتات الذكاء الاصطناعي "أصدقاء رقميين" تساعد المستخدمين، خاصة أولئك الذين يعانون من الوحدة أو يفتقرون للدعم النفسي. لكن في المقابل، حذر عدد من الباحثين من مخاطر الاعتماد العاطفي على روبوتات المحادثة، خاصة بالنسبة للمصابين باضطرابات نفسية. وأوضح الدكتور سورين دينيسن أوستيرغارد، أستاذ الطب النفسي في جامعة آرهوس بالدنمارك، أن الذكاء الاصطناعي قد يؤدي إلى ظاهرة جديدة يطلق عليها "ذهان روبوتات الدردشة". وكتب في افتتاحية بمجلة Schizophrenia Bulletin: "قد تقدم روبوتات الدردشة معلومات خاطئة أو مربكة، خاصة لمن يعانون من أمراض عقلية. هؤلاء الأشخاص قد لا يطلبون المساعدة المناسبة بسبب سوء الفهم الناتج عن هذه التفاعلات". وأضاف: "أنا مقتنع بأن الأفراد المعرضين للذهان قد يعانون، أو يعانون بالفعل، من أوهام ناتجة عن تفاعلهم مع روبوتات الدردشة التي تدعمها أنظمة الذكاء الاصطناعي". المصدر: إندبندنت
منوعات

“فوربس” تنشر اللائحة السنوية لأغنى 50 امرأة في العالم
نشرت مجلة "فوربس" اللائحة السنوية لأغنى 50 امرأة عصامية في العالم، وتشمل القائمة رائدات أعمال من مختلف القطاعات أبرزها الصناعة والتكنولوجيا. وتتصدر قائمة أغنى السيدات العصاميات في العالم السيدة رافاييلا أبونتيه ديامانت، تنتمي لقطب الشحن البحري السويسرية، بثروة تقدر بـ38.8 مليار دولار. وفي المرتبة الثانية، تأتي الأمريكية ديان هندريكس وتقدر ثروتها الصافية بـ 22.3 مليار دولار، المؤسسة المشاركة لشركة "ABC Supply"، إحدى أكبر موزعي الأسقف والواجهات وغيرها. وهي واحدة من 18 أمريكية ضمن قائمة أفضل 50 شخصية، من بينهن سيدات بارزات مثل أوبرا وينفري وشيريل ساندبرج. وأوضحت المجلة أن أصغر السيدات سنا هي الأسترالية ميلاني بيركنز، التي شاركت في تأسيس شركة برمجيات التصميم "كانفا" عام 2013، إذ تبلغ من العمر 38 عاما، وتليها الروسية تاتيانا كيم 49 عاما، وهي المؤسسة والرئيسة التنفيذية لشركة "وايلدبيريز" الروسية. وانضمت تاتيانا كيم، مؤسسة شركة "وايلدبيريز" الروسية، إلى قائمة فوربس لأغنى 50 امرأة عصامية في العالم اللاتي حققن النجاح والثروة بجهودهن الذاتية، واحتلت كيم، بثروة قدرها 4.6 مليار دولار، المركز الثامن عشر. وبلغ الحد الأدنى لدخول قائمة أغنى النساء العصاميات هذا العام 2.1 مليار دولار. وتضم القائمة 18 أمريكية و18 صينية، وينتمي ما يقرب من نصف المشاركات 24 في التصنيف إلى منطقة آسيا والمحيط الهادئ، و20 من أمريكا الشمالية، والست الباقيات من أوروبا. ولم يتضمن التصنيف أي ممثلات من إفريقيا أو أمريكا الجنوبية، فيما تعمل 14 من المشاركات في التصنيف في قطاع التكنولوجيا، الذي يعد "الطريق الأكثر شيوعا للثراء"، وفقا لمجلة "فوربس". المصدر: "فوربس"
منوعات

غوغل تطرح هاتفا يعمل مع الذكاء الاصطناعي ويتصل بالأقمار الصناعية
سرّبت بعض مواقع الإنترنت معلومات تتعلق بمواصفات هاتف Pixel 10 الذي ستطرحه غوغل قريبا لتنافس من خلاله أفضل هواتف أندرويد. زوّد الهاتف بمنفذين لشرائح الاتصال، ومنفذ USB Type-C 3.2، وماسح لبصمات الأصابع مدمج في الشاشة، وشريحة NFC، وتقنيات لطلب النجدة عبر الأقمار الصناعية، وتقنيات Circle to Search التي تعمل مع الذكاء الاصطناعي، وبطارية بسعة 4970 ميلي أمبير تعمل مع شاحن سريع باستطاعة 29 واط، ويمكن شحنها بشاحن لاسلكي باستطاعة 15 واط. وتبعا للتسريبات فإن هيكله جاء مقاوم للماء والغبار وفق معيار IP68/IP69، وسيتحمى الواجهتين الأمامية والخلفية للهيكل بزجاج Gorilla Glass Victus 2 المضاد للصدمات والخدوش. شاشة الهاتف أتت LTPO OLED بمقاس 6.3 بوصة، دقة عرضها (2424/1080) بيكسل، ترددها 120 هيرتز، معدل سطوعها يصل إلى 3000 شمعة/م تقريبا. يعمل الجهاز بنظام "أندرويد-16" قابل للتحديث، ومعالج Google Tensor G5، ومعالج رسوميات Mali-G715 MC7، وذواكر وصول عشوائي 12 غيغابايت، وذواكر داخلية 128/256 غيغابايت. كاميرته الأساسية أتت ثلاثية العدسة بدقة (48+12+10.8) بيكسل، فيها عدسة telephoto وعدسة ultrawide، أما كاميرته الأمامية فأتت بدقة 10.5 ميغابيكسل، مجهزة بعدسة ultrawide، وقادرة على توثيق فيديوهات 4K بمعدل 60 إطارا في الثانية. المصدر: روسيا اليوم عن gsmarena
منوعات

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الجمعة 04 يوليو 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة