منوعات

نصائح ذهبية لعلاقة زوجية طويلة الأمد


كشـ24 نشر في: 3 يناير 2016

مئات المقالات والدراسات كتِبت حول سبل خلق علاقة زوجية ناجحة طويلة الأمد، لكن قلة منها لامست الحقيقة أو أعطتنا العلاج الناجع والخلاصة المفيدة.

من قال إن العلاقات، من الأساس، أمر سهل؟ هذه مغالطة بحد ذاتها. فالعلاقة الزوجية تمر بصعوبات كثيرة في مرات، ولعل هذا ما يفسر لماذا تنتهي ما نسبته 50 في المئة من الزيجات بالطلاق.

حتى أكثر العلاقات ثباتاً تحتاج منا الاهتمام والعمل والرعاية المتواصلة.

فيما يلي 5 نصائح ذهبية لعلاقة زوجية طويلة الأمد.

التنازلات

ليست العلاقات مجرد أخذ فقط، بل هي عطاء كذلك. إذا كنت تجدين نفسك غير معطاءة بالقدر الكافي، أو تشعرين بالغيظ كونك تقدمين الكثير دون أن تتلقي سوى القيل بالمقابل، فهذه إشارة لعلاقة زوجية غير متكافئة؛ إذ هنالك طرف يأخذ أكثر مما يعطي.

في بعض الأحيان، يخفق أحد الزوجين حين يؤمن بأن الحب قادر على حلّ المشكلات التي ستستجدّ لاحقاً، وبأن الطرف الآخر إذا كان يحبك حقيقة سوف يتخلّى عن استقلاليته وكيانه تماماً ويلبي كل رغباتك، ويصبح طوع يدك. يجب أن نتذكر أن كل شخص لديه شخصيته ولديه رغباته واحتياجاته الفريدة من نوعها. وكوننا عثرنا على شخص نود أن نمضي معه عمرنا أو ما تبقى منه لا يعني أن نتخلى عن استقلاليتنا وهويتنا الفردية بسبب الزواج.

غير أن هذا لا يعني ألا نقدم تنازلات في سبيل إنجاح العلاقة. لكن التنازلات لا تمضي في طريق واحد، فعلى كلا طرفي العلاقة أن يعطي كما يأخذ.

التواصل

يعدّ التواصل والحوار والنقاش من أسس إنجاح العلاقة الزوجية. فإذا لم يجد الشريكان أرضية مشتركة للتعبير بصدق عن مشاعرهما واحتياجاتهما، فإن هذه العلاقة على الأغلب لن تستمر طويلاً، أو ستظل متزعزعة، يشوبها الخلاف والتوتر والبرود العاطفي. على الشريكين أن يوجدا طريقة للتحاور بانتظام وانفتاح وصدق ومباشرة.

ولا يعني هذا بالضرورة أن عليكِ انتظار مشكلة ما أو خلاف لتخبري زوجك مثلاً أنك تشعرين بالضيق والانزعاج لأنه يرمي ملابسه على الأرض أو على الكنبة بدلاً من تعليقها في الخزانة أو على المشجب. من المهم أن تتواصلي مع زوجك وتتفاهمي وإياه حول هذه الأمور الصغيرة وغيرها أولاً بأول ولا تسمحي للأشياء ومشاعر الاستياء والغيظ والنقمة أن تتفاقم وتتعاظم. عليكِ إفهامه متى تشعرين بالحاجة لذلك، وبطريقة هادئة ومحترمة بعيداً عن التوتر والسلوك العدائي.

اختيار معاركنا بعناية

بعد الزواج، غالباً ما يكتشف الشريكان أن الأمر أصعب مما كانا يتخليان. يمكن للحب أن يُنجح أموراً عدة، لكن تبقى هناك التحديات اليومية للتقريب بين طبائع شخصيتين مختلفتين، وبين نمطيّ عيش مختلفين سابقاً وأصبحا الآن متّحدين.

يتعين على كلا الزوجين تحضير نفسيهما لهذه التحديات من خلال اختيار النقاط الخلافية التي يرغبان بتحويلها إلى معركة عاصفة. على سبيل المثال، هل ترغبين فعلاً أن تشعلي معركة بسبب غطاء معجون الأسنان أو حول تنظيف حوض الاستحمام؟ أليس من الأفضل أن تدخري طاقتكِ لنقاشات أكثر أهمية، كتلك التي تتعلق بالأمور المالية والأطفال والوظيفة؟!

التعبير عن احتياجاتنا

في معظم الحالات نميل إلى أن نضع أنفسنا في المقام الثاني بعد رغبات شريكنا في العلاقة الزوجية واحتياجاته. وغالباً ما ينتهي بنا المطاف وقد اتفقنا على أمور محورية مثل مكان العيش، والأمور المتعلقة بالوظيفة والأطفال وما إلى ذلك، لكن علينا أن نسأل أنفسنا ما إذا كنا نرغب فعلاً بهذا أم أننا اخترنا الأمر لمجرد أن الآخر يرغب به.

علينا أن نضع في اعتبارنا دوماً أنه من الصعب – إن لم يكن مستحيلاً – وجود شخصين يملكان الرغبات والأمنيات والاحتياجات ذاتها. وعليه، يجب أن نتوقع أن تسير طموحاتنا وآمالنا في طريقين مختلفين. من المهم عندها أن نعبر عمّا نريده في اللحظات الحاسمة، التي يصل فيها الاختلاف مداه، شريطة أن نناقش الأمر بذهن مفتوح وبرقي، وأن نعبر عن رؤيتنا للأمر بصراحة، ومن ثم البحث مع شريك الحياة عن سبل تقريب وجهات النظر واتخاذ قرار يرضي الطرفين.

عدم التقليل من أهمية الثقة والصدق

يملك الأشخاص توجهات عدة وقناعات مختلفة، لكن ثمة اتفاق حول قيم بعينها كالصدق والثقة والنزاهة والإخلاص. لماذا؟ لأن الشريك الذي نختاره عند اتخاذ الزواج أو الارتباط هو الذي سنشاطره العلاقة طويلة الأمد من دون التشكّك للحظة.

قد لا يكون الشريك الذي اخترناه صادقاً تماماً في بعض الأشياء الصغيرة أو التافهة. هذا أمر طبيعي، كلنا نكذب في بعض الأمور، التي لا تعد خطيرة تماماً. لذا، يجب ألا تقف مثل هذه الأشياء في طريق سعادتنا أو تجعلنا نتخذ قراراً حاسماً بإنهاء الزواج. الكذب الأبيض موجود، وهو كذب غير ضار ومقبول وقد ينقذ الزواج أحياناً، ويجعل “المركب تمضي” كما يقولون. نحن نحتاج جميعاً إلى الكذب “البسيط” وغير المؤذي لتسيير بعض الشؤون اليومية العابرة، لكن الكذب بشأن الأمور الكبيرة أمر آخر.

إن العلاقات القوية والمتينة أشبه ما تكون بالحوار الجيد الذي تخوضه مع شخص تحبه وتثق به؛ فهذا النوع من الحوار ممتع وآسر، وقد ينطوي على مفاجآت أحياناً. لكن من أجل مواصلة الحوار الفاعل والبنّاء، علينا أن نسمع ما يقوله الآخر، ويتعين علينا احترام وجهة نظر شريك الحياة، حتى وإن كنّا لا تتفق معه.

مئات المقالات والدراسات كتِبت حول سبل خلق علاقة زوجية ناجحة طويلة الأمد، لكن قلة منها لامست الحقيقة أو أعطتنا العلاج الناجع والخلاصة المفيدة.

من قال إن العلاقات، من الأساس، أمر سهل؟ هذه مغالطة بحد ذاتها. فالعلاقة الزوجية تمر بصعوبات كثيرة في مرات، ولعل هذا ما يفسر لماذا تنتهي ما نسبته 50 في المئة من الزيجات بالطلاق.

حتى أكثر العلاقات ثباتاً تحتاج منا الاهتمام والعمل والرعاية المتواصلة.

فيما يلي 5 نصائح ذهبية لعلاقة زوجية طويلة الأمد.

التنازلات

ليست العلاقات مجرد أخذ فقط، بل هي عطاء كذلك. إذا كنت تجدين نفسك غير معطاءة بالقدر الكافي، أو تشعرين بالغيظ كونك تقدمين الكثير دون أن تتلقي سوى القيل بالمقابل، فهذه إشارة لعلاقة زوجية غير متكافئة؛ إذ هنالك طرف يأخذ أكثر مما يعطي.

في بعض الأحيان، يخفق أحد الزوجين حين يؤمن بأن الحب قادر على حلّ المشكلات التي ستستجدّ لاحقاً، وبأن الطرف الآخر إذا كان يحبك حقيقة سوف يتخلّى عن استقلاليته وكيانه تماماً ويلبي كل رغباتك، ويصبح طوع يدك. يجب أن نتذكر أن كل شخص لديه شخصيته ولديه رغباته واحتياجاته الفريدة من نوعها. وكوننا عثرنا على شخص نود أن نمضي معه عمرنا أو ما تبقى منه لا يعني أن نتخلى عن استقلاليتنا وهويتنا الفردية بسبب الزواج.

غير أن هذا لا يعني ألا نقدم تنازلات في سبيل إنجاح العلاقة. لكن التنازلات لا تمضي في طريق واحد، فعلى كلا طرفي العلاقة أن يعطي كما يأخذ.

التواصل

يعدّ التواصل والحوار والنقاش من أسس إنجاح العلاقة الزوجية. فإذا لم يجد الشريكان أرضية مشتركة للتعبير بصدق عن مشاعرهما واحتياجاتهما، فإن هذه العلاقة على الأغلب لن تستمر طويلاً، أو ستظل متزعزعة، يشوبها الخلاف والتوتر والبرود العاطفي. على الشريكين أن يوجدا طريقة للتحاور بانتظام وانفتاح وصدق ومباشرة.

ولا يعني هذا بالضرورة أن عليكِ انتظار مشكلة ما أو خلاف لتخبري زوجك مثلاً أنك تشعرين بالضيق والانزعاج لأنه يرمي ملابسه على الأرض أو على الكنبة بدلاً من تعليقها في الخزانة أو على المشجب. من المهم أن تتواصلي مع زوجك وتتفاهمي وإياه حول هذه الأمور الصغيرة وغيرها أولاً بأول ولا تسمحي للأشياء ومشاعر الاستياء والغيظ والنقمة أن تتفاقم وتتعاظم. عليكِ إفهامه متى تشعرين بالحاجة لذلك، وبطريقة هادئة ومحترمة بعيداً عن التوتر والسلوك العدائي.

اختيار معاركنا بعناية

بعد الزواج، غالباً ما يكتشف الشريكان أن الأمر أصعب مما كانا يتخليان. يمكن للحب أن يُنجح أموراً عدة، لكن تبقى هناك التحديات اليومية للتقريب بين طبائع شخصيتين مختلفتين، وبين نمطيّ عيش مختلفين سابقاً وأصبحا الآن متّحدين.

يتعين على كلا الزوجين تحضير نفسيهما لهذه التحديات من خلال اختيار النقاط الخلافية التي يرغبان بتحويلها إلى معركة عاصفة. على سبيل المثال، هل ترغبين فعلاً أن تشعلي معركة بسبب غطاء معجون الأسنان أو حول تنظيف حوض الاستحمام؟ أليس من الأفضل أن تدخري طاقتكِ لنقاشات أكثر أهمية، كتلك التي تتعلق بالأمور المالية والأطفال والوظيفة؟!

التعبير عن احتياجاتنا

في معظم الحالات نميل إلى أن نضع أنفسنا في المقام الثاني بعد رغبات شريكنا في العلاقة الزوجية واحتياجاته. وغالباً ما ينتهي بنا المطاف وقد اتفقنا على أمور محورية مثل مكان العيش، والأمور المتعلقة بالوظيفة والأطفال وما إلى ذلك، لكن علينا أن نسأل أنفسنا ما إذا كنا نرغب فعلاً بهذا أم أننا اخترنا الأمر لمجرد أن الآخر يرغب به.

علينا أن نضع في اعتبارنا دوماً أنه من الصعب – إن لم يكن مستحيلاً – وجود شخصين يملكان الرغبات والأمنيات والاحتياجات ذاتها. وعليه، يجب أن نتوقع أن تسير طموحاتنا وآمالنا في طريقين مختلفين. من المهم عندها أن نعبر عمّا نريده في اللحظات الحاسمة، التي يصل فيها الاختلاف مداه، شريطة أن نناقش الأمر بذهن مفتوح وبرقي، وأن نعبر عن رؤيتنا للأمر بصراحة، ومن ثم البحث مع شريك الحياة عن سبل تقريب وجهات النظر واتخاذ قرار يرضي الطرفين.

عدم التقليل من أهمية الثقة والصدق

يملك الأشخاص توجهات عدة وقناعات مختلفة، لكن ثمة اتفاق حول قيم بعينها كالصدق والثقة والنزاهة والإخلاص. لماذا؟ لأن الشريك الذي نختاره عند اتخاذ الزواج أو الارتباط هو الذي سنشاطره العلاقة طويلة الأمد من دون التشكّك للحظة.

قد لا يكون الشريك الذي اخترناه صادقاً تماماً في بعض الأشياء الصغيرة أو التافهة. هذا أمر طبيعي، كلنا نكذب في بعض الأمور، التي لا تعد خطيرة تماماً. لذا، يجب ألا تقف مثل هذه الأشياء في طريق سعادتنا أو تجعلنا نتخذ قراراً حاسماً بإنهاء الزواج. الكذب الأبيض موجود، وهو كذب غير ضار ومقبول وقد ينقذ الزواج أحياناً، ويجعل “المركب تمضي” كما يقولون. نحن نحتاج جميعاً إلى الكذب “البسيط” وغير المؤذي لتسيير بعض الشؤون اليومية العابرة، لكن الكذب بشأن الأمور الكبيرة أمر آخر.

إن العلاقات القوية والمتينة أشبه ما تكون بالحوار الجيد الذي تخوضه مع شخص تحبه وتثق به؛ فهذا النوع من الحوار ممتع وآسر، وقد ينطوي على مفاجآت أحياناً. لكن من أجل مواصلة الحوار الفاعل والبنّاء، علينا أن نسمع ما يقوله الآخر، ويتعين علينا احترام وجهة نظر شريك الحياة، حتى وإن كنّا لا تتفق معه.


ملصقات


اقرأ أيضاً
“واتس آب” يقدّم حلا ذكيا لمتابعة المحادثات دون قراءتها بالكامل
أطلقت "ميتا" ميزة جديدة في "واتس آب" تتيح للمستخدمين تلخيص الرسائل غير المقروءة باستخدام الذكاء الاصطناعي، ما يوفّر طريقة سريعة لمتابعة المحادثات دون الحاجة لقراءتها بالكامل. وتعتمد الميزة، التي أُعلن عنها في منشور رسمي على مدونة "واتس آب"، على تقنيات الذكاء الاصطناعي من ميتا لتوليد ملخصات موجزة للرسائل، تُعرض في نقاط واضحة، بهدف تمكين المستخدم من فهم محتوى الدردشة قبل التفاعل معها تفصيلا. وقالت الشركة: "في بعض الأحيان، تحتاج فقط إلى متابعة رسائلك بسرعة. ولهذا السبب، يسعدنا تقديم "ملخصات الرسائل"، وهي ميزة جديدة تلخص الرسائل غير المقروءة بشكل خاص وسريع". وأكدت ميتا أن الميزة تستخدم ما يعرف بـ"تقنية المعالجة الخاصة" لحماية خصوصية المستخدم، بحيث لا تتمكن جهات الاتصال من معرفة ما إذا كانت رسائلهم قد تم تلخيصها أو عرضها. وفي المرحلة الأولى، ستتوفر الميزة لمستخدمي اللغة الإنجليزية في الولايات المتحدة فقط، على أن تُطرح لاحقا في مزيد من الدول واللغات خلال العام الجاري. وتندرج هذه الميزة ضمن استراتيجية أوسع تعمل عليها ميتا لنشر أدوات الذكاء الاصطناعي عبر منصاتها المختلفة، بعد أن أطلقت روبوتات دردشة تعتمد على الذكاء الاصطناعي في كل من "واتس آب" و"فيسبوك" و"إنستغرام". وفي حديث سابق، أشار مارك زوكربيرغ، الرئيس التنفيذي لشركة ميتا، إلى إمكانية أن تصبح روبوتات الذكاء الاصطناعي "أصدقاء رقميين" تساعد المستخدمين، خاصة أولئك الذين يعانون من الوحدة أو يفتقرون للدعم النفسي. لكن في المقابل، حذر عدد من الباحثين من مخاطر الاعتماد العاطفي على روبوتات المحادثة، خاصة بالنسبة للمصابين باضطرابات نفسية. وأوضح الدكتور سورين دينيسن أوستيرغارد، أستاذ الطب النفسي في جامعة آرهوس بالدنمارك، أن الذكاء الاصطناعي قد يؤدي إلى ظاهرة جديدة يطلق عليها "ذهان روبوتات الدردشة". وكتب في افتتاحية بمجلة Schizophrenia Bulletin: "قد تقدم روبوتات الدردشة معلومات خاطئة أو مربكة، خاصة لمن يعانون من أمراض عقلية. هؤلاء الأشخاص قد لا يطلبون المساعدة المناسبة بسبب سوء الفهم الناتج عن هذه التفاعلات". وأضاف: "أنا مقتنع بأن الأفراد المعرضين للذهان قد يعانون، أو يعانون بالفعل، من أوهام ناتجة عن تفاعلهم مع روبوتات الدردشة التي تدعمها أنظمة الذكاء الاصطناعي". المصدر: إندبندنت
منوعات

“فوربس” تنشر اللائحة السنوية لأغنى 50 امرأة في العالم
نشرت مجلة "فوربس" اللائحة السنوية لأغنى 50 امرأة عصامية في العالم، وتشمل القائمة رائدات أعمال من مختلف القطاعات أبرزها الصناعة والتكنولوجيا. وتتصدر قائمة أغنى السيدات العصاميات في العالم السيدة رافاييلا أبونتيه ديامانت، تنتمي لقطب الشحن البحري السويسرية، بثروة تقدر بـ38.8 مليار دولار. وفي المرتبة الثانية، تأتي الأمريكية ديان هندريكس وتقدر ثروتها الصافية بـ 22.3 مليار دولار، المؤسسة المشاركة لشركة "ABC Supply"، إحدى أكبر موزعي الأسقف والواجهات وغيرها. وهي واحدة من 18 أمريكية ضمن قائمة أفضل 50 شخصية، من بينهن سيدات بارزات مثل أوبرا وينفري وشيريل ساندبرج. وأوضحت المجلة أن أصغر السيدات سنا هي الأسترالية ميلاني بيركنز، التي شاركت في تأسيس شركة برمجيات التصميم "كانفا" عام 2013، إذ تبلغ من العمر 38 عاما، وتليها الروسية تاتيانا كيم 49 عاما، وهي المؤسسة والرئيسة التنفيذية لشركة "وايلدبيريز" الروسية. وانضمت تاتيانا كيم، مؤسسة شركة "وايلدبيريز" الروسية، إلى قائمة فوربس لأغنى 50 امرأة عصامية في العالم اللاتي حققن النجاح والثروة بجهودهن الذاتية، واحتلت كيم، بثروة قدرها 4.6 مليار دولار، المركز الثامن عشر. وبلغ الحد الأدنى لدخول قائمة أغنى النساء العصاميات هذا العام 2.1 مليار دولار. وتضم القائمة 18 أمريكية و18 صينية، وينتمي ما يقرب من نصف المشاركات 24 في التصنيف إلى منطقة آسيا والمحيط الهادئ، و20 من أمريكا الشمالية، والست الباقيات من أوروبا. ولم يتضمن التصنيف أي ممثلات من إفريقيا أو أمريكا الجنوبية، فيما تعمل 14 من المشاركات في التصنيف في قطاع التكنولوجيا، الذي يعد "الطريق الأكثر شيوعا للثراء"، وفقا لمجلة "فوربس". المصدر: "فوربس"
منوعات

غوغل تطرح هاتفا يعمل مع الذكاء الاصطناعي ويتصل بالأقمار الصناعية
سرّبت بعض مواقع الإنترنت معلومات تتعلق بمواصفات هاتف Pixel 10 الذي ستطرحه غوغل قريبا لتنافس من خلاله أفضل هواتف أندرويد. زوّد الهاتف بمنفذين لشرائح الاتصال، ومنفذ USB Type-C 3.2، وماسح لبصمات الأصابع مدمج في الشاشة، وشريحة NFC، وتقنيات لطلب النجدة عبر الأقمار الصناعية، وتقنيات Circle to Search التي تعمل مع الذكاء الاصطناعي، وبطارية بسعة 4970 ميلي أمبير تعمل مع شاحن سريع باستطاعة 29 واط، ويمكن شحنها بشاحن لاسلكي باستطاعة 15 واط. وتبعا للتسريبات فإن هيكله جاء مقاوم للماء والغبار وفق معيار IP68/IP69، وسيتحمى الواجهتين الأمامية والخلفية للهيكل بزجاج Gorilla Glass Victus 2 المضاد للصدمات والخدوش. شاشة الهاتف أتت LTPO OLED بمقاس 6.3 بوصة، دقة عرضها (2424/1080) بيكسل، ترددها 120 هيرتز، معدل سطوعها يصل إلى 3000 شمعة/م تقريبا. يعمل الجهاز بنظام "أندرويد-16" قابل للتحديث، ومعالج Google Tensor G5، ومعالج رسوميات Mali-G715 MC7، وذواكر وصول عشوائي 12 غيغابايت، وذواكر داخلية 128/256 غيغابايت. كاميرته الأساسية أتت ثلاثية العدسة بدقة (48+12+10.8) بيكسل، فيها عدسة telephoto وعدسة ultrawide، أما كاميرته الأمامية فأتت بدقة 10.5 ميغابيكسل، مجهزة بعدسة ultrawide، وقادرة على توثيق فيديوهات 4K بمعدل 60 إطارا في الثانية. المصدر: روسيا اليوم عن gsmarena
منوعات

دراسة تكشف عن عادة مالية تجعلك سعيدا بغض النظر عن دخلك!
بينما يعتقد الكثيرون أن الثروة هي طريق السعادة، كشفت دراسة أسترالية حديثة أن سر الرضا الحقيقي قد لا يكون في مقدار ما تجنيه من مال، بل في طريقة إدارتك له. فقد توصل الباحثون بعد متابعة أكثر من 20 ألف شخص على مدى 20 عاما إلى أن العادات المالية البسيطة مثل الادخار المنتظم وسداد الفواتير في الوقت المحدد، لها تأثير إيجابي على الصحة النفسية يفوق في بعض الأحيان مجرد امتلاك دخل مرتفع. وهذه النتائج المثيرة، التي نشرت في مجلة Stress and Health، تثبت أن الانضباط المالي - وليس بالضرورة الثراء - هو العامل الحاسم في تحقيق السلام النفسي والاستقرار العاطفي، حتى في خضم الأزمات الاقتصادية الصعبة. وما يجعل هذه النتائج مثيرة للاهتمام هو أنها تظل صحيحة حتى في أصعب الظروف الاقتصادية، بما في ذلك الأزمات المالية الكبرى مثل أزمة 2008 وجائحة كورونا. ويبدو أن الشخص الذي يدخر بانتظام ويحسن إدارة مصروفاته، حتى لو كان دخله محدودا، يتمتع بمستويات أقل من القلق ومستويات أعلى من الرضا عن الحياة مقارنة بمن يكسبون نفس المبلغ ولكن دون انضباط مالي. ويكمن السر في أن الإدارة المالية الجيدة تقلل من ما يسمى "الضغوط المالية الخفية"، ذلك القلق المستمر الذي يشعر به الشخص عندما لا يكون متأكدا من قدرته على تغطية النفقات المفاجئة أو الالتزامات المالية. وهذه الضغوط قد تؤدي إلى حلقة مفرغة من القروض والديون، حيث يضطر الشخص للاقتراض لتغطية احتياجاته الأساسية، ما يزيد من أعبائه المالية بدلا من تخفيفها. ومن المثير للانتباه أن الدراسة وجدت أن فوائد العادات المالية الجيدة تظهر بوضوح أكبر عند الرجال في ما يتعلق بالادخار، رغم أن كلا الجنسين يستفيدان من الناحية النفسية. كما استبعد الباحثون احتمال أن تكون الصحة النفسية الجيدة هي السبب في الإدارة المالية الجيدة، ما يؤكد أن تحسين العادات المالية هو طريق فعلي لتحسين الحالة النفسية وليس مجرد نتيجة لها. المصدر: روسيا اليوم عن نيويورك بوست
منوعات

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الثلاثاء 01 يوليو 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة