الخميس 28 مارس 2024, 19:48

منوعات

كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك؟


كشـ24 نشر في: 12 يناير 2023

منطقة الأمان والراحة (Comfort Zone) هي منطقة وهمية، تُستخدم مجازاً للدلالة على حالة نفسية يعيشها الفرد، بحيث يشعر بالسعادة وبراحة كبيرة وطمأنينة غامرة ورضاء كبير عن نفسه، معلوماته، مهاراته وحتى عن الأشخاص الذين يتعامل معهم والمكان الذي يتواجد فيه؛ حيث إن جميعها ثابتة لا يوجد فيها أي جديد أو متغير، وهذا من شأنه سلب التحدي من الحياة للفرد، وكما نعلم جميعاً فإن التحديات التي نواجهها في حياتنا هي التي تصقل لدينا المهارات المعرفية والحياتية، وبالتالي تحقق لنا النجاح والسعادة، أي أن المعادلة باتت بسيطة وواضحة: تحديات أقل، مهارات أقل... وفي المقابل، تحديات أكثر، مهارات أكثر وأقوى. وبما أن التطوّر من سمات الإنسان الناجح، فهو لن يقبل بحالة الركود هذه، والتي تُعطي انطباعاً خدّاعاً بالرضا، وإنما سيغدو في حياته باحثاً عن تحديات جديدة وتتحول حياته إلى سباق مع الزمن؛ كي يُثري معلوماته ويزيد من مهارته.تقول الدكتورة هبة علي خبيرة التنمية البشرية: لقد سمعنا جميعاً مقولة الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. لكن ماذا يعني هذا؟ تؤدي كل تجربة جديدة تقوم بها إلى إثراء حياتك بالخبرات والتجارب التي تنمي أعمالك، وبالتالي تنعم بحياة أفضل.-كن مدركاً لما هو خارج منطقة راحتك:ما الأمور التي تعتقد أنَّها تستحق أن تقوم بها، لكنَّك تخشى القيام بها كيلا تصاب بالإحباط أو الفشل؟ ارسم دائرة، واكتب داخلها أسباب الراحة، وضع خارجها كلَّ الأمور التي تعتقد أنَّها تستحق بذل جهدك للقيام بها؛ حيث تتيح لك هذه الطريقة تحديد الصعوبات التي تخشاها بوضوح.- حدد ما الذي تريد أن تتغلب عليه بوضوح:خذ قائمة الصعوبات التي تخشاها وتعمَّق فيها أكثر، وتذكر أنَّ المشاعر الأساسية التي تحاول التغلب عليها هي الخوف، وفكر كيف ينطبق هذا الخوف على كل حالة على حدة، وكن دقيقاً في ذلك. هل تخشى أن تتقدم للناس وتعرِّف عن نفسك في المواقف الاجتماعية؟ ولماذا؟ وهل يعود ذلك لأنَّك لا تثق بصوتك أو مظهرك؟ أم لأنَّك تخشى أن يتجاهلك الناس.-تعلم شيئاً جديداًهناك الكثير من الأمور التي يمكن تعلمها بسهولة وتتوفر بشكل مجاني عبر المواقع واليوتيوب مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم مهارات البرمجة ومهارات التحدث وجميعها أمور مفيدة لك، وتنمي خبراتك.أو يمكن على سبيل المتعة تعلم ركوب الخيل، وجرب مكاناً غير مألوف لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو الإجازة.-كن متطوعاً في بلدكفي الحي الذي تعيش به مثلاً، قم بمساعدة كبار السن أو الأطفال، أو إن كان أحد من ذوي الاحتياجات الخاصة؛ لما من هذه الأمور وقع كبير على رضاك من نفسك وتحصيل الأجر من الله تعالى.يمكنك أيضاً زيارة شخص ما في دار رعاية المسنين، وساعد في تنظيف حديقة المدينة التي تعيش بها.- واجه مخاوفكالتحدث أمام الجمهور أمر يخشاه معظمنا، لكن في كل تجارب التحدث أمام أحد ستكسر بذلك حاجز الخوف، وتصبح أفضل حتى تعتاد الأمر.هل هناك مخاوف أخرى تمنعك من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ تتمثل إحدى طرق معالجة هذه المخاوف في عمل قوائم بأسوأ ما يمكن أن يحدث وأفضل ما يمكن أن يحدث.وكما قال أحد الحكماء: “كيف ستشعر إذا لم تفعل شيئاً جيداً لك؟” أيضاً ركز على أفضل الأشياء التي يمكن أن تحدث إذا واجهت مخاوفك، تقبل حقيقة أن أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث إذا خرجت من منطقة راحتك قد لا تكون بهذا السوء، بل بالعكس قد تكون مقدمة لأشياء جيدة كثيرة لم تدركها بعد.-اطلب دعم أصدقائكقد يكون أصدقاؤك جيدين في توجيهك لبعض الأمور التي تعود عليك بالنفع، وقد يكون أحدهم قد عاش تجربة البقاء في منطقة الراحة ولديه معلومات جيدة يمكن أن يقدمها لك؛ لتخرجك من منطقة راحتك، وتبدأ حياتك بشكل أفضل وتعيش التجارب وتواجه مخاوفك، دائماً لا تتردد بطلب المساعدة من بعض أصدقائك الذين تثق بهم.-ابدأ خطوة بخطوةغالباً سيكون الأمر صعباً عليك أن تخرج من منطقة راحتك مباشرة، لذا يجب التدرج بذلك، ويمكن أن تبدأ بخطوات بسيطة وتتبعها بخطوات أكبر؛ حتى تصل في النهاية إلى منطقة العمل والحياة، وتترك وراءك الكسل والخمول، وتعيد بذلك ثقتك بنفسك وثقة المحيطين بك، وتكون شخصاً فاعلاً بمجتمعك.-تأقلم مع الصعوبات التي تخشاها:تتمثل إحدى طرائق الخروج من منطقة الراحة في توسيعها حرفياً؛ لذا اجعل ذلك هدفك لتجنب الهروب من الصعوبات.بالنظر إلى موضوع التحدث مع الناس في المواقف الاجتماعية: إذا شعرت بالذعر عند التحدث إلى شخصٍ التقيت به للتو، فحاول البقاء معه لفترةٍ أطول قليلاً قبل الانسحاب إلى منطقة الراحة؛ وإذا بقيت لفترة كافية وفعلت ذلك بشكل متكرر، فسيصبح الأمر أقل صعوبة بالتأكيد.-كن صادقاً مع نفسك عندما تحاول تقديم الأعذار: لا تقل: "يا إلهي، ليس لدي وقت لأفعل هذا الآن"، بل كن صادقاً، وقل: "أنا أخشى فعل ذلك".لا تختلق أعذاراً، بل كن صادقاً؛ وستكون عندها في موقف أفضل كي تواجه ما يقلقك، وتزيد من فرص تقدمك.-لا تقسُ على نفسك:تعلَّم أن تسخر من نفسك عندما تخطئ؛ إذ لا بد أن يتضمن خوض المخاطر بعض الفشل والانتكاسات، والتي قد تجعلك تبدو أحمقَ أمام الآخرين أحياناً؛ لذا كن سعيداً بتخطي العقبات عندما يسخر الآخرون منك.-ركز على المرحاستمتع برحلة اختراق الحدود الآمنة، واكتشاف الأشياء التي لم تكن على علم بها من قبل.المصدر : سيدتي

منطقة الأمان والراحة (Comfort Zone) هي منطقة وهمية، تُستخدم مجازاً للدلالة على حالة نفسية يعيشها الفرد، بحيث يشعر بالسعادة وبراحة كبيرة وطمأنينة غامرة ورضاء كبير عن نفسه، معلوماته، مهاراته وحتى عن الأشخاص الذين يتعامل معهم والمكان الذي يتواجد فيه؛ حيث إن جميعها ثابتة لا يوجد فيها أي جديد أو متغير، وهذا من شأنه سلب التحدي من الحياة للفرد، وكما نعلم جميعاً فإن التحديات التي نواجهها في حياتنا هي التي تصقل لدينا المهارات المعرفية والحياتية، وبالتالي تحقق لنا النجاح والسعادة، أي أن المعادلة باتت بسيطة وواضحة: تحديات أقل، مهارات أقل... وفي المقابل، تحديات أكثر، مهارات أكثر وأقوى. وبما أن التطوّر من سمات الإنسان الناجح، فهو لن يقبل بحالة الركود هذه، والتي تُعطي انطباعاً خدّاعاً بالرضا، وإنما سيغدو في حياته باحثاً عن تحديات جديدة وتتحول حياته إلى سباق مع الزمن؛ كي يُثري معلوماته ويزيد من مهارته.تقول الدكتورة هبة علي خبيرة التنمية البشرية: لقد سمعنا جميعاً مقولة الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. لكن ماذا يعني هذا؟ تؤدي كل تجربة جديدة تقوم بها إلى إثراء حياتك بالخبرات والتجارب التي تنمي أعمالك، وبالتالي تنعم بحياة أفضل.-كن مدركاً لما هو خارج منطقة راحتك:ما الأمور التي تعتقد أنَّها تستحق أن تقوم بها، لكنَّك تخشى القيام بها كيلا تصاب بالإحباط أو الفشل؟ ارسم دائرة، واكتب داخلها أسباب الراحة، وضع خارجها كلَّ الأمور التي تعتقد أنَّها تستحق بذل جهدك للقيام بها؛ حيث تتيح لك هذه الطريقة تحديد الصعوبات التي تخشاها بوضوح.- حدد ما الذي تريد أن تتغلب عليه بوضوح:خذ قائمة الصعوبات التي تخشاها وتعمَّق فيها أكثر، وتذكر أنَّ المشاعر الأساسية التي تحاول التغلب عليها هي الخوف، وفكر كيف ينطبق هذا الخوف على كل حالة على حدة، وكن دقيقاً في ذلك. هل تخشى أن تتقدم للناس وتعرِّف عن نفسك في المواقف الاجتماعية؟ ولماذا؟ وهل يعود ذلك لأنَّك لا تثق بصوتك أو مظهرك؟ أم لأنَّك تخشى أن يتجاهلك الناس.-تعلم شيئاً جديداًهناك الكثير من الأمور التي يمكن تعلمها بسهولة وتتوفر بشكل مجاني عبر المواقع واليوتيوب مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم مهارات البرمجة ومهارات التحدث وجميعها أمور مفيدة لك، وتنمي خبراتك.أو يمكن على سبيل المتعة تعلم ركوب الخيل، وجرب مكاناً غير مألوف لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو الإجازة.-كن متطوعاً في بلدكفي الحي الذي تعيش به مثلاً، قم بمساعدة كبار السن أو الأطفال، أو إن كان أحد من ذوي الاحتياجات الخاصة؛ لما من هذه الأمور وقع كبير على رضاك من نفسك وتحصيل الأجر من الله تعالى.يمكنك أيضاً زيارة شخص ما في دار رعاية المسنين، وساعد في تنظيف حديقة المدينة التي تعيش بها.- واجه مخاوفكالتحدث أمام الجمهور أمر يخشاه معظمنا، لكن في كل تجارب التحدث أمام أحد ستكسر بذلك حاجز الخوف، وتصبح أفضل حتى تعتاد الأمر.هل هناك مخاوف أخرى تمنعك من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ تتمثل إحدى طرق معالجة هذه المخاوف في عمل قوائم بأسوأ ما يمكن أن يحدث وأفضل ما يمكن أن يحدث.وكما قال أحد الحكماء: “كيف ستشعر إذا لم تفعل شيئاً جيداً لك؟” أيضاً ركز على أفضل الأشياء التي يمكن أن تحدث إذا واجهت مخاوفك، تقبل حقيقة أن أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث إذا خرجت من منطقة راحتك قد لا تكون بهذا السوء، بل بالعكس قد تكون مقدمة لأشياء جيدة كثيرة لم تدركها بعد.-اطلب دعم أصدقائكقد يكون أصدقاؤك جيدين في توجيهك لبعض الأمور التي تعود عليك بالنفع، وقد يكون أحدهم قد عاش تجربة البقاء في منطقة الراحة ولديه معلومات جيدة يمكن أن يقدمها لك؛ لتخرجك من منطقة راحتك، وتبدأ حياتك بشكل أفضل وتعيش التجارب وتواجه مخاوفك، دائماً لا تتردد بطلب المساعدة من بعض أصدقائك الذين تثق بهم.-ابدأ خطوة بخطوةغالباً سيكون الأمر صعباً عليك أن تخرج من منطقة راحتك مباشرة، لذا يجب التدرج بذلك، ويمكن أن تبدأ بخطوات بسيطة وتتبعها بخطوات أكبر؛ حتى تصل في النهاية إلى منطقة العمل والحياة، وتترك وراءك الكسل والخمول، وتعيد بذلك ثقتك بنفسك وثقة المحيطين بك، وتكون شخصاً فاعلاً بمجتمعك.-تأقلم مع الصعوبات التي تخشاها:تتمثل إحدى طرائق الخروج من منطقة الراحة في توسيعها حرفياً؛ لذا اجعل ذلك هدفك لتجنب الهروب من الصعوبات.بالنظر إلى موضوع التحدث مع الناس في المواقف الاجتماعية: إذا شعرت بالذعر عند التحدث إلى شخصٍ التقيت به للتو، فحاول البقاء معه لفترةٍ أطول قليلاً قبل الانسحاب إلى منطقة الراحة؛ وإذا بقيت لفترة كافية وفعلت ذلك بشكل متكرر، فسيصبح الأمر أقل صعوبة بالتأكيد.-كن صادقاً مع نفسك عندما تحاول تقديم الأعذار: لا تقل: "يا إلهي، ليس لدي وقت لأفعل هذا الآن"، بل كن صادقاً، وقل: "أنا أخشى فعل ذلك".لا تختلق أعذاراً، بل كن صادقاً؛ وستكون عندها في موقف أفضل كي تواجه ما يقلقك، وتزيد من فرص تقدمك.-لا تقسُ على نفسك:تعلَّم أن تسخر من نفسك عندما تخطئ؛ إذ لا بد أن يتضمن خوض المخاطر بعض الفشل والانتكاسات، والتي قد تجعلك تبدو أحمقَ أمام الآخرين أحياناً؛ لذا كن سعيداً بتخطي العقبات عندما يسخر الآخرون منك.-ركز على المرحاستمتع برحلة اختراق الحدود الآمنة، واكتشاف الأشياء التي لم تكن على علم بها من قبل.المصدر : سيدتي



اقرأ أيضاً
لحم مشوي مع الجزر والفطر لإفطار رمضاني صحي و شهي
تسعى مجموعة من الامهات الى تحضير أطباق صحية ولذيذة, وتقديمها الى افراد الاسرة على مائدة الافطار. خصوصا بعد يوم طويل من الصيام. لهذا نقترح عليك سيدتي طبق اللحم المشوي مع الجزر والفطر و تمتعي بافطار صحي كله فيتامينات.المكونات - لحم الخروف : 500 غراماً (أو لحم عجل، بدون دهن، مقطع مكعبات) - البصل : 1 حبة (مفروم) - الثوم : 3 فصوص (مهروس) - مرق اللحم : كوب (أو مرق الخضار) - الزيت النباتي : ملعقة كبيرة - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - السمنة : ملعقة كبيرة (مذابة) - أعشاب : ملعقة صغيرة (مجففة) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة الطريقة سخني الفرن على حرارة 250 درجة. تبلي مكعبات اللحم بالملح والفلفل. سخني الزيت في مقلاة واسعة على النار غير لاصقة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضيفي مكعبات اللحم للزيت في المقلاة وقلبيه حتى يتحمر ويصبح لونه بني. أضيفي البصل المفروم والثوم المهروس للحم وقلبي لمدة دقيقتين. أضيفي المرق وغطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 3 ساعات حتى ينضج تقريبا. اخلطي الجزر والفطر والملح والفلفل وضعيه في صينية الفرن. أضيفي السمنة المذوبة له. أضيفي اللحم المسلوق مع القليل من المرق للخضار وغطي صينية الفرن بورق القصدير وأدخليه للفرن لمدة 30 دقيقة. أزيلي ورق القصدير وحمري وجه الصينية وقدميها ساخنة إلى جانب الأرز أو السلطة. المصدر: مطبخ سيدتي
منوعات

شوفان بالحليب والعسل لوجبة سحور بسيطة ولذيذة
من المهم الاهتمام باختيار أنواع الأطعمة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية والطاقة اللازمة خلال فترة الصيام، وأحد أهم تلك الخيارات هو الشوفان الذي يعد من الحبوب الكاملة ذات القيمة الغذائية العالية، نقترح عليك عمل وجبة الشوفان بالحليب والعسل و قدميها لافراد اسرتك على مائدة السحور. المكونات - الشوفان : 2 كوب - حليب : 2 كوب (خالي من الدسم) - الماء : 6 اكواب - القرفة : ملعقة صغيرة - العسل : ربع كوب الطريقة اغلي الماء في قدر على حرارة متوسطة، وأضيفي الشوفان وحرّكي جيداً حتى يتجانس المزيج. اطهي مزيج الشوفان لدقيقة واحدة، وعندما ينضج الشوفان، ارفعي القدر عن النار واتركيه على حرارة الغرفة لـ3-4 دقائق. أضيفي القرفة والعسل، وحرّكي المكونات حتى تتداخل. زيدي الحليب وقلّبي المزيج حتى يتجانس. قدّمي الشوفان بالحليب والعسل مزيناً بالفواكة والمكسرات المفضلة لديك. المصدر: مطبخ سيدتي
منوعات

واتساب يرفع مستوى التفاعل بإدخال خاصية تثبيت الرسائل المتعددة
أعلنت منصة واتساب تحديثاً جديداً يسمح بتثبيت عدة رسائل داخل المحادثات، مما يوسّع نطاق الإمكانيات للمستخدمين بتثبيت حتى ثلاث رسائل في أي محادثة. هذا التطور يبني على الميزة السابقة التي كانت تقتصر على تثبيت رسالة واحدة فقط، مما يعكس التزام واتساب بتعزيز التفاعل والوصول السهل للمعلومات المهمة. تتاح هذه الإضافة لكل من الدردشات الفردية والجماعية، مع القدرة على تثبيت مجموعة متنوعة من المحتويات بما في ذلك الرسائل النصية، والصور، والرموز التعبيرية، واستطلاعات الرأي. من خلال هذا التحديث، يتمكن المستخدمون من الوصول بسرعة إلى الرسائل الأساسية، دون الحاجة للتنقيب في المحادثات، أو استخدام خاصية البحث، مما يجعل الرسائل المهمة في متناول اليد دائماً بأعلى المحادثة.   لإجراء عملية التثبيت، يحتاج المستخدمون إلى الضغط مطولاً على الرسالة المختارة، ثم اختيار خيار «تثبيت» من القائمة. يتيح واتساب أيضاً للمستخدمين تحديد مدة بقاء الرسالة مثبتة، إما لـ24 ساعة، أسبوع، أو حتى شهر. في الدردشات الجماعية، تقع مسؤولية تحديد مَن يمكنه تثبيت الرسائل على عاتق المديرين، مما يتيح لهم إما إعطاء هذه الصلاحية لجميع الأعضاء، أو الاقتصار عليها بين المديرين فقط. يضمن واتساب أن الرسائل المثبتة، مثل كل الرسائل الأخرى على النظام الأساسي، محمية بالتشفير من طرف إلى طرف، ما يحافظ على خصوصية وأمان المحادثات. يمثل هذا التحديث خطوة مهمة في مسيرة واتساب نحو تعزيز تجربة المستخدم، وتوفير أدوات اتصال فعّالة وسريعة للوصول إلى المعلومات الضرورية بكفاءة أعلى. المصدر: الشرق الأوسط
منوعات

حضري طبق سباغيتي بالدجاج وتمتعي بألذ وأشهى إفطار في رمضان
تعرفي على اطيب و اسهل طريقة لعمل السباغيتي بالدجاج على الخطوات الايطالية مع اطيب طبخة لتحضري الذ واشهى طبق لإفطار رمضان خصوصا الى جانب المقبلات والسلطات . المكونات - سباغيتي : عبوة - صدر الدجاج : 1 صدر - الزيت : ملعقة كبيرة - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ملعقة صغيرة - بهارات إيطالية : ملعقة كبيرة - بودرة الثوم : ملعقة صغيرة - كريمة : 3 اكواب - جبن البارميزان : ربع كوب - البصل الأخضر : حسب الرغبة الطريقة اسلقي سباغيتي بالماء المغلي. قومي بتقطيع صدور الدجاج بالطول وقلبيها بمقلاة وأضيفي ملعقة كبيرة من الزيت. أضيفي ملعقة صغيرة من الملح، والفلفل الأسود، والثوم البودرة، وملعقة كبيرة من البهار الايطالي، وعندما يتحمر الدجاج أضيفي الكريمة والسباغيتي وعلى الوجه أضيفي جبنة بارميزان وبصل أخضر للتزيين. المصدر: مطبخ سيدتي
منوعات

منصة “إكس” تشهد انخفاضاً بعدد المستخدمين
رصدت الدراسات على منصة "إكس" أن عدد الأشخاص الذين يستخدمون المنصة يومياً في انخفاض مستمر، بعد أكثر من عام على شراء رجل الأعمال، إيلون ماسك، للمنصة التي كانت تعرف سابقاً بتويتر. وأشارت بيانات شركتين للأبحاث إلى تدهور الوضع بالنسبة لإكس، مع استمرار تأخر المنصة خلف المنافسين الشرسين المعروفين ضمن منصات التواصل، لاسيما تلك التي تركز على الفيديوهات مثل إنستغرام وتيك توك. ففي فبراير، كان لدى إكس 27 مليون مستخدم نشط يومياً لتطبيق المنصة على الهاتف داخل أميركا، بانخفاض 18% عن العام السابق، وفقاً لدراسة شركة Sensor Tower الأميركية. فيما ظلت قاعدة المستخدمين في أميركا تنخفض كل شهر منذ نونبر 2022. ولم تكن الأرقام العالمية أفضل من تلك الأميركية، حيث انخفض عدد المستخدمين النشطين يومياً على التطبيق المحمول إلى 174 مليوناً في فبراير، بانخفاض 15% عن العام السابق. المصدر: العربية.
منوعات

اعدي شوربة الدجاج بالجزر والثوم وتمتعي بسحور رمضاني صحي و مفي
تعتبر الشوربات من الاطباق الاساسية في شهر رمضان لانها تحتوي على مجموعة من الفيتامنات المهمة التي تمد الجسم بطاقة و الحيوية, خصوصا في فترة الصيام. لهذا نقترح عليك اعداد شوربة الدجاج بالجزر والثوم المفيدة وتمتعي بسحور رمضاني صحي. المقادير - صدر الدجاج : 2 صدر (مقطع لمكعبات بحجم قطع الشيش طاووق) - البصل : 1 حبة (كبير ومقطع لمكعبات صغيرة) - الثوم : 4 فصوص (مهروس) - الجزر : 2 حبة (مقطع على شكل مربعات صغيرة) - ملح : حسب الرغبة - فلفل أسود : حسب الرغبة - الليمون : حسب الرغبة - بقدونس : حسب الرغبة (مفروم / للتزيين) - الماء : كوب وثلاثة ارباع الكوب - الزبدة : قليل - شعيرية : فنجان صغير - البصل الأخضر : حسب الرغبة (مقطع / للتزيين) الطريقة نسلق الدجاج بعد الغسيل الجيد ونزيل الرغوة العلوية. نصفي الدجاج، ونضعه في طنجرة على النار مع القليل من الزبدة، ونقلب قليلاً ثم نضيف البصل، والملح والفلفل الأسود، ونقلب حتى يحمر الدجاج والبصل. نضع الجزر وفنجان من الشعيرية والثوم المهروس والليمون، فوق الدجاج والبصل. نضيف الماء، وما تبقى من مرق سلق الدجاج، ونترك الشوربة على نار هادئة لتتسبك. بعد الإستواء، نسكب الشوربة في طبق، ونزين بالبصل الأخضر المقطع والبقدونس. المصدر : مطبخ سيتي
منوعات

بعد عام من المراجعة.. “ميتا” تحسم الجدل حول كلمة “شهيد”
دعا مجلس الرقابة في شركة "ميتا"، يوم الثلاثاء، الشركة إلى إنهاء الحظر الشامل على الكلمة العربية "شهيد"، بعد مراجعة استمرت لمدة عام وخلصت إلى أن نهج الشركة المالكة لفيسبوك كان "مبالغا فيه"، وقام دون داع بحجب كلام ملايين المستخدمين. وقال المجلس، الذي تموله "ميتا"، ولكنه يعمل بشكل مستقل، إن شركة التواصل الاجتماعي العملاقة ينبغي أن تزيل المنشورات التي تحتوي على كلمة "شهيد" فقط عندما تكون مرتبطة بعلامات واضحة على العنف، أو إذا كانت تنتهك بشكل منفصل قواعد "ميتا" الأخرى. يأتي القرار بعد سنوات من الانتقادات لتعامل الشركة مع المحتوى الذي يتعلق بالشرق الأوسط، بما في ذلك في دراسة أجريت عام2021 بتكليف من شركة "ميتا" نفسها والتي وجدت أن نهجها كان له "تأثير سلبي على حقوق الإنسان" بالنسبة للفلسطينيين وغيرهم من مستخدمي خدماتها من الناطقين باللغة العربية. وتصاعدت هذه الانتقادات منذ بدء الأعمال القتالية بين إسرائيل وحركة حماس في أكتوبر. واتهمت جماعات حقوقية شركة "ميتا" بحجب المحتوى الداعم للفلسطينيين على فيسبوك وإنستغرام على خلفية الحرب التي أودت بحياة عشرات الآلاف من الأشخاص في غزة في أعقاب هجوم حماس على إسرائيل في السابع من أكتوبر. وخلص مجلس الرقابة في "ميتا" إلى استنتاجات مماثلة في تقريره يوم الثلاثاء، إذ وجد أن قواعد "ميتا" بشأن كلمة "شهيد" أخفقت في مراعاة تنوع معاني الكلمة وأدت إلى إزالة المحتوى الذي لا يهدف إلى الإشادة بأعمال العنف. ونقلت رويترز عن هيلي ثورنينغ شميدت الرئيسة المشاركة لمجلس الرقابة "كانت ميتا تعمل على افتراض أن الرقابة يمكن أن تحسن السلامة، لكن الأدلة تشير إلى أن الرقابة يمكن أن تهمش مجموعات سكانية بأكملها بينما لا تحسن السلامة على الإطلاق". وتزيل "ميتا" في الوقت الراهن أي منشورات تستخدم كلمة "شهيد" في الإشارة إلى المدرجين في قائمتها "للمنظمات والأفراد الخطرين “،والتي تشمل أعضاء الجماعات الإسلامية المسلحة وعصابات المخدرات والمنظمات التي تناصر تفوق العرق الأبيض. ووفقا للتقرير، تقول الشركة إن الكلمة تشكل مديحا لتلك الكيانات التي تحظرها. وتعد حماس واحدة من الجماعات التي تصنفها ميتا "منظمة خطيرة"، وفق رويترز. وقال المجلس إن "ميتا" طلبت المشورة بشأن هذا الموضوع العام الماضي، بعد البدء في إعادة تقييم السياسة في عام 2020، لكنها فشلت في التوصل إلى توافق في الآراء داخليا. وكشفت في طلبها أن كلمة “شهيد" مسؤولة عن عمليات إزالة محتوى على منصاتها أكثر من أي كلمة أو عبارة أخرى. وقال متحدث باسم ميتا في بيان إن الشركة ستراجع تقييم مجلس الرقابة وسترد في غضون 60 يوما.
منوعات

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الخميس 28 مارس 2024
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة