الأحد 19 يناير 2025, 10:17

منوعات

طريقة بسيطة لإيقاف جمع بياناتك الشخصية على “فيسبوك” و”إنستغرام”


كشـ24 نشر في: 19 يناير 2025

كشفت خبيرة تقنية عن طريقة تتيح لمستخدمي "فيسبوك" و"إنستغرام"، التابعتين لشركة Meta،إيقاف جمع بياناتهم الشخصية من قبل المنصتين.

تجمع منصات Meta معلومات حول نشاط المستخدمين داخل التطبيقات والمواقع الإلكترونية، مثل الصفحات التي تمت زيارتها والمحتوى المفضل والمواقع، وتخزنها في إعدادات حساب "فيسبوك".

ولحماية خصوصيتك، عرضت ميلاني جوي، في مقطع فيديو على "تيك توك"، طريقة لإيقاف جمع هذه البيانات.

وشملت الخطوات التي شاركتها جوي تحديد "عرض المزيد في مركز الحساب"، ثم النقر على "معلوماتك وأذوناتك". وبعد ذلك، ينبغي الانتقال إلى "إيقاف تشغيل نشاطك في تقنيات Meta"، ثم اختيار "مسح النشاط السابق"، وأخيرا تفعيل خيار "إدارة النشاط المستقبلي" لإيقاف جمع البيانات.

كما يمكن للمستخدمين اتباع خيار آخر مشابه، حيث يُقترح تحديد "تفضيلات الإعلان"، ثم "معلومات النشاط من شركاء الإعلان" لمراجعة الإعدادات وإيقاف جمع البيانات تماما.

وقد لاقت هذه الطريقة ترحيبا واسعا من مستخدمي "تيك توك"، وحصل الفيديو على أكثر من 50000 حفظ و3000 تعليق.

ورغم إيقاف جمع البيانات، سيظل المستخدمون يشاهدون الإعلانات على "فيسبوك" و"إنستغرام"، ولكنها ستكون "أقل تخصيصا"، مع العلم أن التغييرات قد تستغرق حتى 48 ساعة لتظهر.

وقالت جوي إنها نشرت هذا الفيديو ردا على التغييرات الأخيرة في سياسات Meta، التي تزامنت مع نتائج الانتخابات الرئاسية الأمريكية لعام 2024. وكانت الشركة قد واجهت ردود فعل عنيفة بعد إعلانها إلغاء برنامج التحقق من الحقائق، الذي تم تنفيذه في ديسمبر 2016.

وفي مقطع فيديو حديث، أوضح مارك زوكربيرغ أن السياسة الجديدة تهدف إلى تعزيز "حرية التعبير" في البلاد. وكان برنامج التحقق من الحقائق يهدف إلى الحد من انتشار المعلومات المضللة التي يُعتقد أنها أثرت في نتائج انتخابات 2016. ومع إلغاء البرنامج، سيتم أيضا إنهاء 3600 وظيفة كانت تتعلق بالبرنامج.

وأكد زوكربيرغ أن النظام الجديد سيكون مشابها لنظام "X" الذي يعتمد على "ملاحظات المجتمع". وأوضح: "سنقلل عدد الأمور السيئة التي نكتشفها، لكننا أيضا سنقلل من عدد المنشورات وحسابات الأشخاص الأبرياء التي نحذفها عن طريق الخطأ".

المصدر: ديلي ميل

كشفت خبيرة تقنية عن طريقة تتيح لمستخدمي "فيسبوك" و"إنستغرام"، التابعتين لشركة Meta،إيقاف جمع بياناتهم الشخصية من قبل المنصتين.

تجمع منصات Meta معلومات حول نشاط المستخدمين داخل التطبيقات والمواقع الإلكترونية، مثل الصفحات التي تمت زيارتها والمحتوى المفضل والمواقع، وتخزنها في إعدادات حساب "فيسبوك".

ولحماية خصوصيتك، عرضت ميلاني جوي، في مقطع فيديو على "تيك توك"، طريقة لإيقاف جمع هذه البيانات.

وشملت الخطوات التي شاركتها جوي تحديد "عرض المزيد في مركز الحساب"، ثم النقر على "معلوماتك وأذوناتك". وبعد ذلك، ينبغي الانتقال إلى "إيقاف تشغيل نشاطك في تقنيات Meta"، ثم اختيار "مسح النشاط السابق"، وأخيرا تفعيل خيار "إدارة النشاط المستقبلي" لإيقاف جمع البيانات.

كما يمكن للمستخدمين اتباع خيار آخر مشابه، حيث يُقترح تحديد "تفضيلات الإعلان"، ثم "معلومات النشاط من شركاء الإعلان" لمراجعة الإعدادات وإيقاف جمع البيانات تماما.

وقد لاقت هذه الطريقة ترحيبا واسعا من مستخدمي "تيك توك"، وحصل الفيديو على أكثر من 50000 حفظ و3000 تعليق.

ورغم إيقاف جمع البيانات، سيظل المستخدمون يشاهدون الإعلانات على "فيسبوك" و"إنستغرام"، ولكنها ستكون "أقل تخصيصا"، مع العلم أن التغييرات قد تستغرق حتى 48 ساعة لتظهر.

وقالت جوي إنها نشرت هذا الفيديو ردا على التغييرات الأخيرة في سياسات Meta، التي تزامنت مع نتائج الانتخابات الرئاسية الأمريكية لعام 2024. وكانت الشركة قد واجهت ردود فعل عنيفة بعد إعلانها إلغاء برنامج التحقق من الحقائق، الذي تم تنفيذه في ديسمبر 2016.

وفي مقطع فيديو حديث، أوضح مارك زوكربيرغ أن السياسة الجديدة تهدف إلى تعزيز "حرية التعبير" في البلاد. وكان برنامج التحقق من الحقائق يهدف إلى الحد من انتشار المعلومات المضللة التي يُعتقد أنها أثرت في نتائج انتخابات 2016. ومع إلغاء البرنامج، سيتم أيضا إنهاء 3600 وظيفة كانت تتعلق بالبرنامج.

وأكد زوكربيرغ أن النظام الجديد سيكون مشابها لنظام "X" الذي يعتمد على "ملاحظات المجتمع". وأوضح: "سنقلل عدد الأمور السيئة التي نكتشفها، لكننا أيضا سنقلل من عدد المنشورات وحسابات الأشخاص الأبرياء التي نحذفها عن طريق الخطأ".

المصدر: ديلي ميل



اقرأ أيضاً
معمرة صينية تكشف سر عمرها الطويل
احتفلت المعمرة الصينية تشيو تشايشي في يناير الجاري بعيد ميلادها الـ124، وكشفت أن سر طول عمرها يكمن في النوم المبكر، وتناول ثلاث وجبات يوميا والتفاؤل. ولدت تشيو تشايشي عام 1901 في عهد حكم أسرة تشينغ (1644-1911). وتعيش السيدة حاليا في مدينة نانتشونغ الواقعة في مقاطعة سيتشوان جنوب غرب الصين. وفي الأول من يناير 2025 بلغت تشيو تشايشي 124 عاما من عمرها. وجاء في تقرير نشرته صحيفة South China Morning Post الصينية أن تاريخ ميلادها مسجل رسميا في أحد المكاتب المدنية الصينية، إلا أن عمرها لم يتم تأكيده رسميا من قبل منظمات دولية خارج الصين. وقالت الصحيفة إن تشيو تشايشي تتناول ثلاث وجبات يوميا، وتمشي بعد الأكل، وتنام في الساعة الثامنة مساء، مشيرة إلى أن المعمّرة تقوم بمهام، مثل تمشيط شعرها وإشعال النار وإطعام الإوز وحتى الصعود على السلالم بسهولة. والطبق المفضل لديها هو عصيدة اليقطين والشمام الشتوي والذرة المطحونة مع إضافة ملعقة من شحم الخنزير. وحسب الصحيفة، فقد اكتسبت تشيو تشايشي احترام سكان قريتها حتى قبل زواجها، وذلك لمهاراتها المحاسبية المتميزة وقوتها البدنية المذهلة، حيث كانت تقوم بأصعب الأعمال الزراعية في الحقول وترصيع الحجارة. وعندما بلغت الأربعين من عمرها توفي زوجها فجأة، تاركا إياها لتربي أربعة أطفال بمفردها. وعلى الرغم من الصعوبات المالية، عملت بلا كلل لتوفير الملابس الجديدة والطعام لأطفالها. وبعد أن بلغت تشيو تشايشي 100 عام من عمرها بدأ بصرها وسمعها يضعفان، لكنها ظلت تتمتع بذكاء وفصاحة. ونقلت الصحيفة عن حفيدتها قولها: "بعد كل مصيبة تظل جدتي صامتة لبعض الوقت، ثم تعود بالضحك والتفاؤل". وتعيش تشيو تشايشي حاليا مع حفيدتها في منزل ريفي متكون من ثلاثة طوابق، في مدينة نانتشونغ. ووفقا لبيانات التعداد السكاني الصيني لعام 2020 التي أوردتها الصحيفة، يعيش في الصين 119 ألف مواطن تزيد أعمارهم عن 100 عام، وهو أعلى مؤشر في العالم. المصدر: dzen.ru
منوعات

متى يجب عليك الإعتذار لشريكك؟ اليك دليل للإعتذار بصدق وفعالية
يعتبر الاعتذار أداة مهمة للحفاظ على علاقة صحية ومتوازنة، ومع ذلك، لا يجب أن يكون الاعتذار روتينياً أو مفرطاً، يجب أن يتم استخدامه بحذر وصدق فقط عندما يكون هناك خطأ حقيقي يستدعي الاعتذار، من خلال معرفة متى تعتذر، ومتى لا يجب عليك ذلك، يمكنك تحسين قدرتك على التواصل مع شريكك بشكل أكثر فعالية. في هذا التقرير، سنتناول متى يجب أن تعتذر لشريكك، ومتى لا ينبغي لك أن تعتذر، مع التركيز على كيفية الاعتذار بصدق وفعالية. متى يجب أن تعتذر لشريكك؟ الاعتذار ضروري فقط عندما تكون قد ارتكبت خطأ حقيقياً، الاعتذار في مثل هذه الحالات يُظهر الوعي بمسؤوليتك عن تصرفاتك ويعزز العلاقة. إليك بعض الحالات التي يجب فيها الاعتذار: عندما تنتهك اتفاقيات العلاقة العلاقات لا تبنى فقط على المشاعر؛ بل على اتفاقيات أساسية بين الشريكين، مثل الاتفاق على الإخلاص أو الحدود الشخصية، إذا كنت قد خرقت أحد هذه الاتفاقيات، سواء كانت صغيرة أو كبيرة، فإن الاعتذار يكون ضرورياً، على سبيل المثال، إذا قررت مشاهدة برنامج كنت تشاهدونه معاً دون التنسيق مع شريكك، يجب أن تعتذر؛ لأنه يمثل خرقاً لاتفاق غير معلن. عندما تنتهك قيمك الأساسية إذا كانت لديك قيم ومبادئ مهمة، مثل احترام مشاعر شريكك واهتمامك بمساعدته على الشعور بالسعادة، فمن الضروري الاعتذار إذا تصرفت بطريقة تتناقض مع هذه القيم، على سبيل المثال، إذا عبرت عن استيائك بسبب عدم دعوتك إلى نزهة مع الأصدقاء، وكنت تشعر بالغيرة أو الإحباط، فذلك يستدعي اعتذاراً حقيقياً، الاعتذار هنا يجب أن يعكس فهمك لما قمت به من خطأ وكيف أثر ذلك على العلاقة. متى لا يجب أن تعتذر لشريكك؟ على الرغم من أهمية الاعتذار في بعض المواقف، إلا أن هناك حالات لا يجب أن تعتذر فيها، حتى لو شعرت بالحاجة إلى ذلك.. إليك بعض الحالات التي يجب فيها تجنب الاعتذار: عندما تعتذر بدافع العادة فقط في بعض الأحيان، يكون الاعتذار مجرد رد فعل تلقائي عندما تشعر بالضغط أو عدم الراحة، إذا كنت تشعر بأنك مجبر على الاعتذار فقط لأن ذلك يريحك أو يهدئ الموقف، فهذا ليس وقتاً مناسباً للاعتذار، بدلاً من ذلك، حاول التوقف لحظة لفهم مشاعرك أولاً، إذا كنت في حالة من التوتر، يجب أن تتعلم كيف تتعامل مع هذه المشاعر بشكل مستقل عن شريكك. عندما تحاول التوقف عن الاعتذار المفرط قد يكون لديك عادة الاعتذار بشكل مفرط، مما قد يؤدي إلى إضعاف مصداقية اعتذاراتك، يجب أن تحاول استبدال كلمة "آسف" بكلمات أخرى تدل على الامتنان أو التقدير في المواقف اليومية، مثل "شكراً على صبرك معي" بدلاً من "آسف لتأخري"، هذا سيساعدك على جعل اعتذارك أكثر قوة وواقعية. عندما لا تعني اعتذارك إذا شعرت أنك مضطر للاعتذار فقط لإرضاء شريكك أو لتجنب حدوث مشاعر سلبية، فهذا يعني أنك لا تعني الاعتذار، الاعتذار الذي لا يترافق مع نية صادقة قد يؤدي إلى تدهور الثقة بينك وبين شريكك على المدى الطويل، الاعتذار يجب أن يكون فعلاً حقيقياً يعبر عن الندم والاستعداد للتغيير. كيف تعتذر بصدق وواقعية؟ الاعتذار الفعّال يتطلب بعض المهارات، ولا يكفي أن تقول "آسف" فقط، فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتباعها لضمان الاعتذار بصدق وفعالية: لا تجعل الاعتذار عنك عندما تعتذر، لا تجعل الحديث يدور حول مشاعرك، أو كيف كان الأمر صعباً بالنسبة لك، بدلاً من قول "هذا صعب للغاية علي"، حاول أن تركز على مشاعر شريكك وكيف أثر تصرفك عليه، لا تجعل الاعتذار فرصة لطلب الدعم العاطفي منك. تجنب تقديم الأعذار لا تبرر سلوكك عند الاعتذار، الاعتذار يجب أن يكون نابعاً من الإقرار بالخطأ، إذا كنت قد تسببت في إيذاء شريكك، يجب أن تعترف بذلك دون إضافة كلمات مثل "لكن" أو "لولا"، مثل هذه الكلمات قد تقلل من صدق اعتذارك. كن محدداً في اعتذارك الاعتذارات العامة ليست مفيدة، يجب أن تكون محدداً في اعتذارك، مع توضيح السبب الحقيقي لاعتذارك وكيف تخطط للتصحيح، على سبيل المثال، إذا كنت قد تأخرت عن موعد مع شريكك، يمكنك أن تقول: "أعتذر لتأخري عن الموعد، أدرك أن هذا جعلني أبدو غير مهتم بك، وسأعمل على تحسين التوقيت في المرات القادمة". المصدر: ليالينا
منوعات

عادات خفية تعيق نجاحك بصمت
في كل صباح، تبدأ يومك بعادات تبدو بريئة أو حتى طبيعية، لكنها في الواقع قد تكون السبب في تعطيل طموحاتك. يعد عام 2025 لا يشبه أي عام مضى؛ فالتحديات تتسارع، والفرص لا تنتظر المترددين. لكن ماذا لو كانت بعض هذه العادات البسيطة هي ما يقف بينك وبين القفزة المهنية التي تحلم بها؟  عادات خفية تعيق نجاحك بصمت: التأجيل المتقن هل تجد نفسك تؤجل المهام الصعبة أو غير المحببة إلى اللحظة الأخيرة؟ قد تعتقد أنك تنتظر اللحظة المثالية، ولكن الحقيقة أن التأجيل المتكرر هو عدو النجاح. عام 2025 مليء بالفرص التي تظهر وتختفي بسرعة البرق، ولا مكان فيه لمن ينتظر الظروف المثالية. الحل؟ ابدأ الآن، حتى بخطوات صغيرة. التركيز على الإنجاز الفوري يعزز ثقتك ويضعك على طريق النجاح. الفوضى الرقمية وسط الكم الهائل من التطبيقات ورسائل البريد الإلكتروني والإشعارات، تصبح الفوضى الرقمية عبئًا غير مرئي يستهلك طاقتك الذهنية. كل دقيقة تضيع في البحث عن مستند مفقود أو محاولة تذكر كلمة مرور هي فرصة مهدرة. نظم مساحتك الرقمية باستخدام أدوات مثل مديري كلمات المرور وتطبيقات التخزين السحابي. حافظ على شاشتك نظيفة، وحدد وقتًا يوميًا لإدارة بريدك الإلكتروني بفعالية. شبح الاجتماعات الاجتماعات التي تطول بلا فائدة تُفقدك الحماس والطاقة. في كثير من الأحيان، تتحول الاجتماعات إلى دائرة مغلقة من النقاشات غير المثمرة. كن ذكيًا: قبل قبول أي دعوة لاجتماع، اسأل نفسك، "هل يمكن حل هذه المشكلة برسالة أو مكالمة قصيرة؟" عندما تُعقد الاجتماعات، اذهب إليها بخطة واضحة وأهداف محددة تضمن خروجك بنتائج ملموسة. الاحتراق الهادئ العمل بلا توقف يبدو كعلامة للالتزام، لكنه طريق مؤكد للإرهاق. قد لا تدرك أنك تستنزف طاقتك حتى تبدأ في الشعور بالإجهاد أو فقدان الشغف. بدلاً من ذلك، امنح نفسك فترات راحة منتظمة. قف لبضع دقائق، مارس التأمل، أو حتى استمتع بفنجان قهوة بعيدًا عن المكتب. هذه اللحظات الصغيرة ليست ترفًا؛ إنها استثمار في استمرارية أدائك. الكمال المُعطِّل هل ترفض تقديم عملك حتى تتأكد من أنه مثالي؟ السعي للكمال قد يبدو جيدًا في البداية، لكنه في الواقع يشل تقدمك. الأفضل أن تطلق مشروعك، حتى وإن كان فيه مجال للتحسين. التقدم التدريجي يُحدث فرقًا أكبر من التوقف عند الخطوة الأولى. تذكر، النجاح في 2025 يحتاج إلى الجرأة أكثر من المثالية. العلاقات السطحية العمل لا يتعلق فقط بالمهام والجداول الزمنية، بل بالبشر الذين تعمل معهم. العلاقات المهنية السطحية قد تؤدي إلى فقدان فرص هائلة للتعلم والنمو. خصص وقتًا للتفاعل الحقيقي: استمع لزملائك، شارك في مبادرات جماعية، وكن شخصًا يعتمد عليه. هذا النوع من التفاعل يُثري تجربتك المهنية ويمنحك شبكة دعم لا تُقدر بثمن. المقاومة الصامتة التغيير ليس سهلًا، لكنه ضروري للنمو. إذا كنت تخشى التغيير وتفضل البقاء في منطقتك المريحة، فأنت تحكم على نفسك بالركود. عالم 2025 لا ينتظر المترددين. انظر إلى التغيير كفرصة لتعلم شيء جديد أو تحسين مهارة قديمة. عندما تبادر بتبني التغيير، ستجد نفسك في طليعة المبتكرين. تجاهل الصحة قد تظن أن الجلوس لفترات طويلة أو تخطي وجبة غذائية ليس بالأمر الكبير، لكن هذه العادات الصغيرة تتراكم لتؤثر سلبًا على صحتك وأدائك. الجسد والعقل مترابطان؛ إذا أهملت أحدهما، تأثر الآخر. ابدأ بوضع روتين صحي بسيط: مارس الرياضة لبضع دقائق يوميًا، تناول طعامًا متوازنًا، واحرص على النوم الجيد. هذه العادات ليست رفاهية، بل وقود لمسيرتك المهنية. في النهاية عليك أن تعرف بأن "النجاح لا يُبنى فقط على المهارات والكفاءة، بل يتطلب وعيًا كاملًا بالعادات التي تُشكل يومنا. العادات السلبية ليست مجرد تفاصيل صغيرة؛ إنها أسلوب حياة يحدد إلى أي مدى يمكننا المضي قدمًا. تخلص من تأجيل المهام، الفوضى الرقمية، والاجتماعات العقيمة، واستبدلها بعادات تعزز إنتاجيتك وتوسع آفاقك المهنية." حيث أن عام 2025 هو عام التحديات السريعة والفرص المتغيرة. لا تدع عاداتك تقودك في الاتجاه الخاطئ. ابدأ اليوم في إعادة ترتيب أولوياتك، وكن واعيًا لكل تصرف صغير، لأنه قد يكون المفتاح لتحقيق أحلامك أو القيد الذي يمنعك من الوصول إليها. المصدر: سيدتي
منوعات

“مع الحب”.. حرائق لوس أنجلوس تؤجل برنامج ميغان الجديد
أعلنت شبكة نتفليكس أنه سوف يتم إرجاء بث برنامج ميغان ماركل التلفزيوني الجديد "مع الحب، ميغان" لمدة 3 أشهر، بسبب حرائق الغابات التي تجتاح لوس أنجلوس. ويظهر البرنامج ميغان وهي تقوم بالطبخ وأعمال البستنة وأعمال يدوية بالإضافة إلى إقامة الحفلات. وكان من المقرر أن يبدأ بث البرنامج عالميا على شبكة نتفليكس، الأربعاء. وقالت الشبكة في وقت متأخر الأحد إنه بناء على طلب من دوقة ساسكس، سيتم إرجاء بث البرنامج إلى الرابع من مارس المقبل. وقالت ماركل في بيان: " أعرب عن امتناني لشركائي في نتفليكس لدعمهم لي في قراري بإرجاء إطلاق البرنامج، في الوقت الذي نركز فيه على حاجات المتضررين من حرائق الغابات في ولايتي كاليفورنيا".
منوعات

طرق بسيطة لمعالجة ضعف أداء الهاتف الذكي
يلاحظ بعض مستخدمي الهواتف الذكية أن أجهزتهم باتت فجأة تعمل بشكل غير اعتيادي أو تعالج البيانات ببطء، فما هي الأسباب، وكيف نعالجها؟ حول الموضوع قال الخبير الروسي في مجال التقنية روسلان بريماكوف:"مشكلات ضعف أداء الهاتف الذكي قد تكون لها أسباب عدة: يعمل الهاتف ببطء عندما تكون ذواكر التخزين فيه ممتلئة إلى حد كبير بالبيانات والبرامج، لذا يجب نقل بعض البيانات التي لا نستخدمها بكثرة من الهاتف وحفظها على أقراص تخزين داخلية، كما يجب حذف البرامج والتطبيقات غير الضرورية من الهاتف". ومن بين أسباب ضعف أداء الهاتف وفقا للخبير هو ظهور برامج وتطبيقات غير معروفة على الجهاز، وقد تكون هذه البرامج عبارة عن فيروسات إلكترونية للتجسس على البيانات، لذا ففي حال لاحظ مستخدم الهاتف ظهور مثل هذه البرمجيات فعليه حذفها فورا وتحديث برامج مكافحة الفيروسات في جهازه واللجوء إلى خبراء التقنية المختصين بهذه الأمور. كما نصح الخبير بعدم الضغط على أي رابط إلكتروني قد يصل إلى الهاتف عبر رسائل من جهات اتصال غير معروفة، فهذه الروابط قد تكون وسيلة لتحميل برمجيات خبيثة في الهاتف للتجسس على بياناته وتبطىء عمله. ويشير بعض خبراء التقنية إلى أن بعض برمجيات نظام تشغيل الهاتف تتسبب ببطء أداء الجهاز في حال كانت قديمة أو غير محدّثة، لذا ينصح بتحديث نظام تشغيل الجهاز والتطبيقات بشكل دوري. المصدر: فيستي
منوعات

اليابان.. اعتقال طالبة أجنبية اعتدت على زملائها بمطرقة
أعلنت الشرطة اليابانية اليومالسبت أن طواقمها ألقت القبض على طالبة، يشتبه في تنفيذها هجوما بمطرقة في حرم جامعة هوسي بمدينة تاما أمس الجمعة أسفر عن إصابة عدة أشخاص. ووفقا لوسائل إعلام يابانية فقداعتقلت طواقم الشرطة في طوكيو طالبة كورية جنوبية تبلغ من العمر 22 عاما الجمعة للاشتباه في اعتدائها على 8 أشخاص بمطرقة. وتشير التقارير إلى أن طالبة علم الاجتماع الكورية اعتدت على زملائها حوالي الساعة 3:40 مساء يوم الجمعة خلال فصل دراسي ضم 150 طالبا كنوا يحضرون درسا في الاقتصاد. وبحسب مسؤول في الشرطة فقد تعرض 5 طلاب و3 طالبات لضربات متفاوتة شملت الرأس والأطراف، بمطرقة معدنية يبلغ طولها حوالي 30 سنتم ووزنها حوالي 360 جراما. وأضاف المتحدث أن الفتاة أقرت بأنها أخذت المطرقة من فصل دراسي آخر ووضعتها في جيب سترتها، صباح يوم الحادث، وتعتقد السلطات أن الهجوم كان متعمدا. وتشير تقارير الشرطة إلى أن المشتبه بها نهضت خلال الدرس بشكل مفاجئ بعد نحو 10 دقائق من بدء الفصل، ثم سارت نحو الجزء الخلفي من الغرفة وضربت طالبين كانا يجلسان في الصف الأخير بالمطرقة، إلى جانب ستة طلاب آخرين. وقالت الشرطة إن المشتبه بها أخبرت المحققين أنها تعرضت للتنمر بشكل يومي وكان ينظر إليها بازدراء واعتقدت أن الطريقة الوحيدة لحل الموقف هي ضرب الطلاب في الفصل. المصدر: japan news
منوعات

هكذا تحمي نفسك من العنف اللفظي
العنف اللفظي ليس له مكان في العلاقة المحبة والمُلتزمة، على الرغم من أنه واحد من أكثر أشكال الإساءة شيوعاً في العلاقات، إلا أن التعرف عليه قد يكون أمراً صعباً. في حين أن وجود بعض الخلافات يعتبر أمراً طبيعياً في أي علاقة، فإن الإساءة اللفظية تتجاوز مجرد الاختلافات البسيطة. فالإساءة اللفظية تشمل الشتائم، السباب، الكلمات المهينة الموجهة إليك، أو إلى الآخرين، والإذلال العلني أو الخاص. غالباً ما تستهدف هذه الإساءة نقاط الضعف الشخصية للفرد، ولكنها تتنوع في شكلها، فقد تتراوح بين الصراخ والإذلال وصولاً إلى أساليب أكثر خفية وتلاعباً. أنواع الإساءة اللفظية لا يوجد نوع واحد فقط من الإساءة اللفظية، بل هي تشمل مجموعة من الأشكال. فيما يلي بعض الأنواع التي يجب أن تكون على دراية بها: التلاعب العقلي (Gaslighting) إذا كنت تشعر أن شريكك يحرف الواقع لصالحه، ويجعلك تشكك في أفكارك أو ذكرياتك أو رؤيتك للأحداث، فقد تكون عرضة للتلاعب العقلي. غالباً ما يبدأ هذا النوع من السلوك بشكل تدريجي، حيث يبدأ بشريكك في إلقاء اللوم عليك أو اتهامك بارتكاب أخطاء دون دليل أو مبرر. التجاهل العاطفي (Stonewalling) الإساءة اللفظية لا تقتصر على الكلمات فقط، بل قد تتجسد في الصمت. عندما يختار شريكك تجاهلك عمداً، ويمنع التواصل أو الاتصال بك لفترة طويلة دون سبب، فهذا يشير إلى إساءة عاطفية. هذه الطريقة في التعامل تُعرف بـ "المعاملة الصامتة" وقد يخلط البعض بينها وبين "أخذ المسافة"، ولكن هناك فارقاً كبيراً بين الاثنين، في حالة "أخذ المسافة"، يكون لديك وضوح حول موعد العودة للمحادثة، أما في "التجاهل العاطفي"، يبقى الأمر لغزاً. العدوانية اللفظية تتضمن العدوانية اللفظية السباب والاتهامات والصرخات. في حين أن الخلافات أمر طبيعي في العلاقات، يجب أن تتم إدارة هذه المحادثات الصعبة مع الحب والاحترام، بدلاً من الغضب والعدوان. علامات الإساءة اللفظية في العلاقة في حال كنت غير متأكد مما إذا كنت تعاني من الإساءة اللفظية، إليك بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى ذلك:الإهانات والشتائم إذا كان شريكك يصفك بألقاب مهينة، أو يوجه لك إهانات سواء أمام الناس، أو في الخفاء، فهذا يعد من علامات الإساءة اللفظية. قد تبدو بعض الألقاب وكأنها مجرد مزاح، لكن إذا شعرت أنها تؤذيك، فقد تكون هذه إهانة مقصودة. التقليل من شأنك عندما يستخدم شريكك كلمات ساخرة أو انتقادات تهدف إلى التقليل من قيمتك، سواء أمام الناس، أو في الخصوصية، فهذا شكل آخر من أشكال الإساءة. قد تكون هذه الانتقادات متعلقة بشكلك، طريقة حديثك، أو حتى ذكائك. التهديدات التهديدات التي تتعلق بحياتك أو جسدك يمكن أن تثير الخوف، حتى وإن كانت فارغة. لا يجب تجاهل أي تهديد من شريكك، وإذا كانت تهديداتهم تجعلك تشعر بالخوف، أو تدفعك لتغيير سلوكك، فهذا يعني أن هناك مشكلة كبيرة يجب التعامل معها. إلقاء اللوم عليك إذا كان شريكك دائماً ما يلقي اللوم عليك عن تصرفاته الخاصة أو أخطائه، فقد يكون هذا علامة على الإساءة اللفظية. في هذه الحالة، قد تتعرض لما يُعرف بتوجيه اللوم للضحية، حيث يتم تشويش الحقائق لإرباكك وجعلك تشعر أنك السبب في سوء التصرفات. ردود الفعل على الإساءة اللفظية إذا كنت تعاني من الإساءة اللفظية، من المهم أن تذكر لنفسك أن الإساءة ليست مبررة أبداً. حاول أن تبقى هادئاً، وتخرج من الموقف إذا كان ذلك ممكناً. من الضروري الحفاظ على سلامتك الشخصية أولاً، وفي حالة إمكانية ذلك، حاول أن تبتعد عن المكان حتى يهدأ الشخص المعتدي. التفكير في إنهاء العلاقة على الرغم من قسوة هذه الخطوة وعدم صلاحيتها للجميع، إلا أنه وإذا كانت الإساءة اللفظية مستمرة، ولا يمكن معالجتها، قد يكون من الأفضل التفكير في إنهاء العلاقة. إذا قررت اتخاذ هذه الخطوة، تأكد من الحصول على استشارة قانونية لدعم حقوقك. كوني لطيفة مع نفسك لا تلومي نفسك على تصرفات شخص آخر. يجب أن تسمحي لنفسك بالوقت للتعامل مع مشاعرك والشفاء من هذه العلاقة، واطلبي المساعدة اللازمة. المصدر: ليالينا
منوعات

انضم إلى المحادثة
التعليقات
ستعلق بإسم guest
(تغيير)

1000 حرف متبقي
جميع التعليقات

لا توجد تعليقات لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الأحد 19 يناير 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة