الخميس 13 فبراير 2025, 23:43

منوعات

نصائح للحفاظ على مظهر الملابس السوداء


كشـ24 - وكالات نشر في: 18 ديسمبر 2024

قد يبدو غسيل الملابس سوداء اللون مهمة بسيطة، إلا أنها تتطلب جهدًا للحفاظ على ثراء اللون، ومنع بهتانه؛ أكان فستانك الأسود القصير المفضل، أو سروالك الجينز الأسود الأنيق أو بلوزة سوداء راقية، يتطلب الحفاظ على مظهر هذه الملابس، اتباع طرق محددة. لمحة عنها، في السطور الآتية، حتى تظل محافظة على ألقها.

نصائح لحسن العناية بالملابس سوداء اللون
من خلال تخصيص الوقت لفرز ملابسك سوداء اللون، بعناية، والاهتمام بعوامل أخرى، ستحافظين على سلامة لونها:من المهم فصل الملابس سوداء اللون عن الملابس ذات الألوان الأخرى، الداكنة منها، والفاتحة، لمنع انتقال الصبغة والتلف المحتمل.
قلب كل قطعة من الملابس سوداء اللون على الوجه الخلفي، ما يقلل الاحتكاك، والتآكل أثناء الغسيل، واحتمالية بهتان اللون، ويحافظ على السطح الخارجي للقماش.

معالجة البقع قبل الغسيل.
الانتباه إلى تركيبة القماش في ملابسك سوداء اللون؛ فقد تتطلب الأقمشة الحساسة، مثل: الحرير أو الدانتيل عناية خاصة، بما في ذلك دورات الغسيل اللطيفة أو الغسيل اليدوي للحفاظ على ملمسها ولونها.
اختيار المنظف المناسب، على أن يحافظ على اللون الداكن العميق للأقمشة سوداء اللون، ويساعد في التقليل من بهتان الألوان. لذا، من الضرورة البحث عن منظف مدون على عبوته أنه مناسب للألوان الداكنة أو الملابس السوداء، ولطيف أو مناسب للأقمشة الرقيقة، وخال من المبيضات. في العموم، المنظفات السائلة والبودرة يمكنها تنظيف الملابس سوداء اللون، إلا أن المنظفات السائلة تكون غالبًا مفضلة لقدرتها على الذوبان، والشطف، بكفاءة أكبر. إضافة إلى ذلك، من غير المرجح أن تترك المنظفات السائلة بقايا أو خطوطًا على الأقمشة الداكنة. أضيفي إلى ذلك، فكري في اختيار المنظفات الخالية من العطور، عند غسل الملابس سوداء اللون، إذ قد لا تتبدد الروائح القوية بسهولة من الملابس الداكنة.
استخدام الماء البارد عند الغسيل، ما يساعد في منع نزيف اللون، ويقلل من خطر بهتانه. إضافة إلى ذلك، يكون الماء البارد لطيفًا على الألياف الرقيقة، ما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على سلامة ملابسك سوداء اللون.
اختيار دورة غسيل لطيفة أو دقيقة عند غسيل الملابس سوداء اللون. تتضمن هذه الدورات عادةً تقليبًا أبطأ، وسرعات دوران أقل، ما يقلل من الاحتكاك والتآكل على القماش.
تجنب تحميل الغسالة أكثر من اللازم، حيث أن تكديس عدد كبير من الملابس في حمولة واحدة يمكن أن يؤدي إلى تنظيف وشطف غير كافيين، واحتكاك مفرط بين الملابس، ما قد يؤدي إلى انتقال اللون أو تلفه.

استخدام كيس غسيل صديق للأقمشة للملابس السوداء الحساسة، بشكل خاص.
إضافة نصف كوب من الخل الأبيض المقطر إلى دورة الشطف كمثبت طبيعي للملابس سوداء اللون، إذ يساعد الخل في تثبيت الصبغة، ومنعها من النزيف أو البهتان أثناء الغسلات اللاحقة.

تجفيف الملابس سوداء اللون
بعد اكتمال دورة الغسيل، تعتبر عملية التجفيف خطوة بالغة الأهمية في الحفاظ على لون وجودة الملابس سوداء اللون؛ في هذا الإطار، يكون التجفيف بالهواء هو الطريقة المفضلة، بخاصة للأقمشة الرقيقة أو الملابس ذات التفاصيل المعقدة، مع ضرورة تجنب أشعة الشمس المباشرة، عند تجفيف الملابس سوداء اللون، بالهواء. أمّا في حال استخدام المجفف الآلي لتجفيف ملابسك سوداء اللون، يصح اختيار إعداد الحرارة المنخفضة، إذ يمكن أن تتسبب درجات الحرارة العالية بانكماش مفرط، وقد تساهم في بهتان اللون، بخاصة مع الأقمشة الرقيقة. ولمجرد اكتمال دورة التجفيف، قومي بإزالة ملابسك السود على الفور من المجفف لمنع التجاعيد، وتقليل خطر التعرض للحرارة التي قد تؤثر على شدة اللون. فكري أيضًا في استخدام كرات تجفيف الصوف للمساعدة في تقليل وقت التجفيف، وتقليل الكهرباء الساكنة.

من خلال دمج هذه النصائح بروتين غسل الملابس سوداء اللون، يمكنك إطالة عمرها، والحفاظ على جاذبيتها.

المصدر: سيدتي

قد يبدو غسيل الملابس سوداء اللون مهمة بسيطة، إلا أنها تتطلب جهدًا للحفاظ على ثراء اللون، ومنع بهتانه؛ أكان فستانك الأسود القصير المفضل، أو سروالك الجينز الأسود الأنيق أو بلوزة سوداء راقية، يتطلب الحفاظ على مظهر هذه الملابس، اتباع طرق محددة. لمحة عنها، في السطور الآتية، حتى تظل محافظة على ألقها.

نصائح لحسن العناية بالملابس سوداء اللون
من خلال تخصيص الوقت لفرز ملابسك سوداء اللون، بعناية، والاهتمام بعوامل أخرى، ستحافظين على سلامة لونها:من المهم فصل الملابس سوداء اللون عن الملابس ذات الألوان الأخرى، الداكنة منها، والفاتحة، لمنع انتقال الصبغة والتلف المحتمل.
قلب كل قطعة من الملابس سوداء اللون على الوجه الخلفي، ما يقلل الاحتكاك، والتآكل أثناء الغسيل، واحتمالية بهتان اللون، ويحافظ على السطح الخارجي للقماش.

معالجة البقع قبل الغسيل.
الانتباه إلى تركيبة القماش في ملابسك سوداء اللون؛ فقد تتطلب الأقمشة الحساسة، مثل: الحرير أو الدانتيل عناية خاصة، بما في ذلك دورات الغسيل اللطيفة أو الغسيل اليدوي للحفاظ على ملمسها ولونها.
اختيار المنظف المناسب، على أن يحافظ على اللون الداكن العميق للأقمشة سوداء اللون، ويساعد في التقليل من بهتان الألوان. لذا، من الضرورة البحث عن منظف مدون على عبوته أنه مناسب للألوان الداكنة أو الملابس السوداء، ولطيف أو مناسب للأقمشة الرقيقة، وخال من المبيضات. في العموم، المنظفات السائلة والبودرة يمكنها تنظيف الملابس سوداء اللون، إلا أن المنظفات السائلة تكون غالبًا مفضلة لقدرتها على الذوبان، والشطف، بكفاءة أكبر. إضافة إلى ذلك، من غير المرجح أن تترك المنظفات السائلة بقايا أو خطوطًا على الأقمشة الداكنة. أضيفي إلى ذلك، فكري في اختيار المنظفات الخالية من العطور، عند غسل الملابس سوداء اللون، إذ قد لا تتبدد الروائح القوية بسهولة من الملابس الداكنة.
استخدام الماء البارد عند الغسيل، ما يساعد في منع نزيف اللون، ويقلل من خطر بهتانه. إضافة إلى ذلك، يكون الماء البارد لطيفًا على الألياف الرقيقة، ما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على سلامة ملابسك سوداء اللون.
اختيار دورة غسيل لطيفة أو دقيقة عند غسيل الملابس سوداء اللون. تتضمن هذه الدورات عادةً تقليبًا أبطأ، وسرعات دوران أقل، ما يقلل من الاحتكاك والتآكل على القماش.
تجنب تحميل الغسالة أكثر من اللازم، حيث أن تكديس عدد كبير من الملابس في حمولة واحدة يمكن أن يؤدي إلى تنظيف وشطف غير كافيين، واحتكاك مفرط بين الملابس، ما قد يؤدي إلى انتقال اللون أو تلفه.

استخدام كيس غسيل صديق للأقمشة للملابس السوداء الحساسة، بشكل خاص.
إضافة نصف كوب من الخل الأبيض المقطر إلى دورة الشطف كمثبت طبيعي للملابس سوداء اللون، إذ يساعد الخل في تثبيت الصبغة، ومنعها من النزيف أو البهتان أثناء الغسلات اللاحقة.

تجفيف الملابس سوداء اللون
بعد اكتمال دورة الغسيل، تعتبر عملية التجفيف خطوة بالغة الأهمية في الحفاظ على لون وجودة الملابس سوداء اللون؛ في هذا الإطار، يكون التجفيف بالهواء هو الطريقة المفضلة، بخاصة للأقمشة الرقيقة أو الملابس ذات التفاصيل المعقدة، مع ضرورة تجنب أشعة الشمس المباشرة، عند تجفيف الملابس سوداء اللون، بالهواء. أمّا في حال استخدام المجفف الآلي لتجفيف ملابسك سوداء اللون، يصح اختيار إعداد الحرارة المنخفضة، إذ يمكن أن تتسبب درجات الحرارة العالية بانكماش مفرط، وقد تساهم في بهتان اللون، بخاصة مع الأقمشة الرقيقة. ولمجرد اكتمال دورة التجفيف، قومي بإزالة ملابسك السود على الفور من المجفف لمنع التجاعيد، وتقليل خطر التعرض للحرارة التي قد تؤثر على شدة اللون. فكري أيضًا في استخدام كرات تجفيف الصوف للمساعدة في تقليل وقت التجفيف، وتقليل الكهرباء الساكنة.

من خلال دمج هذه النصائح بروتين غسل الملابس سوداء اللون، يمكنك إطالة عمرها، والحفاظ على جاذبيتها.

المصدر: سيدتي



اقرأ أيضاً
النسيان الشامل العابر.. إليك أسبابه وطرق علاجه
النسيان الشامل العابر هو اضطراب ذهني مفاجئ يتسم بفقدان مؤقت للذاكرة، ما يؤدي إلى شعور الشخص بالعجز عن تذكر الأحداث الأخيرة أو حتى معلوماته الشخصية. على الرغم من ندرته وعدم فهمه الكامل من قبل الأطباء، إلا أن ظهور هذه الحالة بشكل غير متوقع قد يسبب قلقاً شديداً وارتباكاً للمصاب ومن حوله. يختلفُ هذا النوع من النسيان عن حالات فقدان الذاكرة التقليدية، حيث يعود الشخص إلى وضعه الطبيعي بعد فترة قصيرة. ومع ذلك، فإن الطبيعة المفاجئة وغير المتوقعة لهذه الحالة تجعلها تجربة مقلقة، تتطلب تفهماً وإدراكاً لمسبباتها وكيفية التعامل معها. في هذا التقرير، سنسلط الضوء على الأسباب المحتملة للنسيان الشامل العابر، ونتناول الأعراض التي يجب مراقبتها، ونقدم توجيهات حول طرق المعالجة والتعامل مع هذه الحالة. ما هي أعراض النسيان الشامل العابر؟ يتّسم النسيان الشامل العابر بعدم قدرة الشخص على تكوين ذكريات جديدة وعدم تذكر الأحداث القريبة. عند مواجهة هذه الأعراض، من الضروري التحقق من استبعاد الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى فقدان الذاكرة. وبحسب موقع Mayo clinic عادةً ما يأتي النسيان الشامل العابر مُصاحباً بالأعراض والعلامات التالية: ظهور مفاجئ للارتباك: يكون مصحوباً بفقدان الذاكرة، ويلاحظ من قبل الأشخاص المحيطين بالمصاب. الوعي الكامل بالذات: على الرغم من فقدان الذاكرة، يظل الشخص على دراية بهويته ومكانه. الإدراك الطبيعي: مثل القدرة على التعرف على الأشياء المألوفة، تسميتها، واتباع التعليمات البسيطة. عدم وجود علامات لتلف الدماغ: لا تظهر أعراض مثل ضعف حركة الأطراف أو حركات غير إرادية، أو مشاكل في فهم الكلمات. بالإضافة إلى الأعراض الرئيسية، تساعد السمات التالية في تأكيد تشخيص المرض: المدة الزمنية للأعراض: يجب أن لا تستمر الأعراض لأكثر من 24 ساعة، وعادةً ما تكون أقصر. العودة التدريجية للذاكرة: حيث تعودُ الذاكرة بشكل تدريجي بعد فترة فقدانها. عدم وجود إصابة حديثة في الرأس: يُستبعد فقدان الذاكرة الناتج عن إصابات حديثة في الرأس. عدم ظهور علامات نوبات صرع: لا يُلاحظ خلال فترة فقدان الذاكرة أي نوبات صرع. اقرأ أيضاً ما هي أسباب الإصابة بهذه الحالة؟ وفقاً لموقع web md تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى النسيان الشامل العابر، وتشمل عوامل نفسية وصحية مختلفة. أمّا السبب الدقيق لهذا النوع من فقدان الذاكرة المؤقت غير معروف حتى الآن. يعتقد بعض الخبراء أن هناك ارتباطًا محتملًا بين هذه الحالة وتاريخ من الصداع النصفي، لكن العوامل التي تساهم في كلتا الحالتين ليست مفهومة بالكامل. من الأسباب المحتملة الأخرى هو الزيادة في امتلاء الأوردة بالدم، الناتجة عن نوع من الانسداد أو مشكلة في تدفق الدم، مثل الاحتقان الوريدي. ورغم أن احتمالية حدوث النسيان الشامل العابر نتيجةً لهذه الأحداث منخفضة، إلا أن هناك بعض العوامل المبلغ عنها بشكل شائع التي قد تساهم في حدوثه، مثل: الغمر المفاجئ في الماء البارد أو الساخن: حيثُ أن التغييرات المفاجئة في درجات الحرارة قد تؤثر على الدماغ. النشاط البدني الشاق: التمارين المجهدة يمكن أن تؤدي إلى النسيان الشامل العابر. الجماع: يمكن أن يكون له تأثير مؤقت على الذاكرة لدى بعض الأفراد. الإجراءات الطبية: مثل تصوير الأوعية الدموية أو التنظير الداخلي. صدمة خفيفة في الرأس: إصابات طفيفة في الرأس قد تؤدي إلى فقدان الذاكرة المؤقت. الانزعاج العاطفي: كالأخبار السيئة أو الصراعات أو الإفراط في العمل. ومع ذلك، هناك عوامل خطر أكثر وضوحاً، تشملُ: العمر: الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 50 عامًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة مقارنةً بالأصغر سنًا. تاريخ الصداع النصفي: الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يكون لديهم خطر أعلى للإصابة بالنسيان الشامل العابر المؤقت مقارنةً بمن لا يعانون من هذه الحالة. وفي جميع الأحوال، لا توجد مضاعفات مباشرة للنسيان الشامل العابر، فهو لا يُعتبر عامل خطر للإصابة بالسكتة الدماغية أو الصرع. ومع ذلك، قد تحدث نوبة ثانية منه، ولكنها نادرة للغاية. وحتى ولو كان فقدان الذاكرة مؤقتًا، فإنه قد يسبب ضائقة عاطفية. إذا كنت تشعر بالقلق، يُنصح بطلب المشورة من طبيبك لمراجعة نتائج الفحوصات العصبية والاختبارات التشخيصية. هل هناك علاج للإصابة بهذه الحالة؟ قد يعاني المصابون بحالة النسيان الشامل العابر من فقدان التوجه فيما يتعلق بالأشخاص والأماكن ولكنهم يحتفظون بوعيهم الذاتي. هذه الحالة حميدة، وعادة ما تتحسن دون تكرار ولا تترك أي عجز عصبي دائم. كما أن تشخيص فقدان الذاكرة الشامل المؤقت سريري في المقام الأول، ولا يتطلب التصوير المتقدم أو العلاج. ورغم أنه لا يوجد علاج محدد لفقدان الذاكرة الشامل العابر، لكن هناك طرق يمكن أن تساعد في تحسين الحالة تتمثل في: العلاج المهني يمكن للمعالج المهني أن يساعدك في تعلم استراتيجيات لتعويض مشكلة الذاكرة. يتضمن ذلك تعليم طرق جديدة لتذكر المعلومات وتنظيمها،مما قد يسهل عليك استرجاع الأحداث الماضية أو المستقبلية. التكنولوجيا استخدام الأجهزة التكنولوجية مثل الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية يمكن أن يكون مفيدًا في إدارة مهامك اليومية. يمكنك برمجة جهازك لتذكيرك بالمواعيد والأحداث، وتنظيم الملاحظات والصور والملفات الأخرى بطريقة أكثر فعالية. المصدر: عربي بوست
منوعات

سامسونغ تعلن عن هاتفها الجديد لشبكات 5G
كشفت سامسونغ عن مواصفات هاتفها الجديد الذي سيطرح بسعر منافس، وسيعمل مع شبكات 5G. حصل Galaxy A06 5G على هيكل مقاوم للماء والغبار وفق معيار IP54، وأبعاده (163.3/77.3/8) ملم، وزنه 191 غ. وشاشته أتت IPS LCD، مقاسها 6.7 بوصة، دقة عرضها (1600/720) بيكسل، ترددها 90 هيرتز، كثافتها تعاد 262 بيكسل/الإنش. يعمل الهاتف بنظام IPS LCD مع واجهات One UI 7، ومعالج Mediatek Dimensity 6300، ومعالج رسوميات Mali-G57 MC2، وذواكر وصول عشوائي 4 غيغابايت، وذواكر داخلية 64/128 غيغابايت قابلة للتوسيع عبر شرائح microSDXC. وكاميرته الأساسية أتت ثنائية العدسة بدقة (50+2) ميغابيكسل، توثق فيديوهات FHD بمعدل 60 إطارا في الثانية، أما كاميرته الأمامية فأتت بدقة 8 ميغابيكسل. زوّد الجهاز بمنفذين لشرائح الاتصال، ومنفذ 3.5 ملم للسماعات، ومنفذ USB Type-C 2.0، وتقنيات Bluetooth 5.4، وماسح لبصمات الأصابع، وبطارية بسعة 5000 ميلي أمبير تعمل مع شاحن سريع باستطاعة 25 واط. المصدر: روسيا اليوم عن gsmarena
منوعات

امرأة تتسبب بإتلاف لوحة من القرن السادس عشر في متحف بإيطاليا
أفادت صحيفة "Giornale di Brescia" الإيطالية، بأن امرأة تعثرت بمتحف في مدينة بريشيا الإيطالية وألحقت الضرر بلوحة فنية تعود للقرن السادس عشر عن طريق الخطأ عندما سقطت عليها. وقال ستيفانو كارادجوف، مدير المتحف للصحيفة: "تعثرت المرأة، وعندما سقطت وضعت يدها على قماش اللوحة مسببة الضرر لها. ولحسن الحظ لم تصب الزائرة بأذى. هذا أمر وارد الحدوث، خاصة وأن المعرض يحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحالي". ووفقا له، وقع الحادث في معرض مخصص لفنانين عصر النهضة الإيطاليين، واللوحة التي تضررت هي من أعمال الفنان الكبير موريتو، ويعود تاريخها إلى الفترة ما بين 1522 و1524. على أحد جانبي اللوحة، تم رسم قديسين غير معروفين، وعلى الجانب الآخر صورة للسيدة العذراء مريم مع ممثلي الحركة الدينية الراديكالية "التأديبيين". وتداولت وسائل إعلام محلية صورة للوحة المتضررة، تظهر فيها قطعة ممزقة بحجم راحة اليد في الزاوية اليمنى السفلية من الصورة. وبحسب كارادجوف، سيتوجب على المتحف ترميم اللوحة بالكامل، حيث أن خط التمزق كان واضحا ولم يلحق الضرر بالصورة. تم إرسال العمل الفني على الفور إلى المختبر للترميم. وتم تقدير قيمة الأضرار بعدة آلاف من اليوروهات، لكن المرأة المذنبة لن تدفع أي شيء لأنه يوجد تأمين للوحة يغطي تكاليف ترميمها.
منوعات

ما هو الجوع العاطفي؟ وما هي أسبابه؟
يُعد الجوع العاطفي ظاهرة شائعة تؤثر على العديد من الناس حول العالم، وهو يمثل رغبة شديدة في تناول الطعام لأسباب عاطفية بدلاً من الحاجة البيولوجية إلى الغذاء. إذ يحدث هذا النوع من الجوع عندما يعيش الشخص حالة من عدة مشاعر، قد تكون مختلفة، من بينها الحزن، القلق، الضجر، أو أي نوع من التوتر العاطفي، مما يدفعه لتناول الطعام كمحاولة للتغلب على تلك المشاعر. وغالباً ما تكون الحاجة إلى طعام أكثر يمتاز كونه يحتوي على العديد من النكهات القوية، مثل القهوة، أو السكريات، أو الأطعمة الدهنية. ما هو الجوع العاطفي؟ الجوع العاطفي هو استجابة للأحاسيس والمشاعر بدلاً من إشارات الجوع الفسيولوجية التي يرسلها الجسم عندما يحتاج إلى الطاقة من خلال تناول الطعام. يختلف هذا النوع من الجوع عن الجوع الجسدي العادي الذي يترافق مع انخفاض مستوى السكر في الدم أو إحساس المعدة الفارغة. وعادةً ما يتجلى الجوع العاطفي في الرغبة في تناول أطعمة معينة ذات نكهات قوية، وغالبًا ما تكون تلك الغنية بالسكر أو الدهون. وقد سُمّي الجوع العاطفي بهذا الاسم لأنه ينشأ كرد فعل للمشاعر والأحاسيس العاطفية وليس بسبب احتياج الجسم للطاقة أو الغذاء. يمكن أن يُعتبر كاستجابة سلوكية تهدف إلى تخفيف أو تخدير المشاعر السلبية أو تعزيز مشاعر السعادة والراحة. لماذا يشعر البعض بالجوع العاطفي؟ تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى الجوع العاطفي، وذلك حسب الحالة التي يعيشها الشخص، والتي يمكن أن تكون مختلفة، وهي كالتالي: التوتر والقلق: التوتر يُحفز إنتاج هرمون الكورتيزول، والذي يزيد من رغبة الشخص في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مما يُعطي إحساسًا مؤقتًا بالراحة. الاكتئاب والحزن: الطعام يمكن أن يكون مهدئًا مؤقتًا لمن يشعر بالحزن أو الاكتئاب، حيث يحفز إفراز هرموني السعادة مثل السيروتونين والدوبامين. الشعور بالملل: هناك العديد من الناس الذين يتناولون الطعام ببساطة لملء الوقت والشعور بالانشغال، في حال كانوا يشعرون بالضجر الشديد، ولا يعرفون ما الشيء الذي يمكن أن يقوموا به. بعض العادات الحياتية: يُمكن أن تتكون لدى بعض الأشخاص عادات أكل مرتبطة بمناسبات معينة، مثل تناول الطعام عند مشاهدة التلفاز أو في الحفلات، مما يزيد من تحفيز شعورهم بالجوع العاطفي. التجارب الطفولية: يمكن أن تؤدي تجارب الطفولة المتعلقة بالطعام، مثل استخدام الطعام كمكافأة أو كوسيلة للراحة، إلى تشكيل عادات أكل عاطفية في مرحلة البلوغ. كيف يحدث الجوع العاطفي؟ يبدأ الجوع العاطفي عادةً بإحساس قوي بمشاعر سلبية مثل القلق أو الحزن، وهنا يبحث الشخص عن طريقة سريعة ومباشرة لتخفيف هذه المشاعر، وغالبًا ما يلجأ إلى الطعام كوسيلة مريحة ومُهدئة. بعد تناول الطعام، يشعر الشخص بالراحة لفترة قصيرة، ولكن بمجرد انتهاء هذه الفترة، تعود المشاعر السلبية غالبًا، مما يخلق دورة مفرغة من الأكل العاطفي. الأطعمة المرتبطة بالجوع العاطفي عادةً ما يكون الجوع العاطفي مرتبطًا بالرغبة في تناول أطعمة معينة تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون، مثل الحلويات، الشوكولاتة، الأطعمة المالحة، والوجبات السريعة، و القهوة. هذه الأطعمة تُحفز نظام المكافأة في الدماغ، مما يُعزز إفراز الهرمونات التي تُحسن المزاج، مثل السيروتونين والدوبامين، مما يُعطي شعورًا مؤقتًا بالراحة والسعادة. كيفية التحكم في هذا النوع من الجوع للتحكم في الجوع العاطفي، يمكن اتباع الخطوات التالية: 1. التعرف على المحفزات، إذ من المهم تحديد الأسباب والمواقف التي تُحفز الجوع العاطفي، مثل الضغوط في العمل، المشاعر السلبية، أو الملل. 2. تطوير استراتيجيات بديلة، أي بدلاً من اللجوء إلى الطعام، يمكن تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، التنفس العميق، أو ممارسة اليوغا. 3. التواصل والتعبير مثل الحديث مع صديق أو مستشار عن المشاعر، يُمكن أن يساعد ذلك في التخلص من الضغوط العاطفية بطرق صحية. 4. تناول الطعام بوعي، إذ يمكن أن يساعد الانتباه إلى ما نأكله ومتى نأكله في تقليل الأكل العاطفي، فيما يُفضل تناول الطعام عندما يكون الشخص جائعًا فعليًا وليس كرد فعل لمشاعر معينة. 5. ممارسة النشاط البدني، لأنه يُساهم في تحسين المزاج وزيادة إفراز هرمونات السعادة، مما يقلل من الرغبة في الأكل العاطفي. إذ يعتبر الجوع العاطفي تحديًا كبيرًا يمكن أن يؤثر على الصحة البدنية والنفسية للأفراد، ومن المهم فهم أسبابه وكيفية حدوثه لتطوير استراتيجيات فعالة للتحكم فيه. بالتعرف على المحفزات وتطوير آليات للتعامل مع المشاعر بطرق صحية، يمكن للأفراد تحسين علاقتهم بالطعام والحفاظ على صحتهم العامة. المصدر: عربي بوست
منوعات

انضم إلى المحادثة
التعليقات
ستعلق بإسم guest
(تغيير)

1000 حرف متبقي
جميع التعليقات

لا توجد تعليقات لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الخميس 13 فبراير 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة