التعليقات مغلقة لهذا المنشور
منوعات
تقنية جديدة تحدث طفرة في عالم الاتصالات
كشـ24
نشر في: 2 أكتوبر 2023
كشـ24
ذكرت مواقع مهتمة بشؤون التقنية أن شركة Huawei طورت منظومة اتصالات لاسلكية قد تغني عن تقنيات شبكات Wi-Fi وBluetooth.
وتبعا لأحدث التسريبات فإن Huawei تمكنت من تطوير منظومة جديدة للاتصالات اللاسلكية تدعى NearLink، وهذه المنظومة ستحدث نقلة نوعية في مجالات الاتصالات ونقل البيانات بين الهواتف والأجهزة المحمولة.
والمهم في تقنيات NearLink هو أنها ستقلل من معدل استهلاك الطاقة في الأجهزة الإلكترونية بنسبة 60% تقريبا مقارنة بتقنيات الشبكات اللاسلكية الأخرى، كما ستكون أسرع بست مرات في نقل البيانات، وستسمح بإقران أجهزة أكثر بـ 10 مرات.
ووفقا للمطورين فإن التقنية الجديدة ستستعمل مع الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر، كما ستستخدم مع الأجهزة الإلكترونية المخصصة للمنازل الذكية، ومع السيارات الكهربائية أيضا.
وتم استخدام هذه التقنية في هواتف Mate 60 الجديدة كما يتوقع دمجها في أنظمة التشغيل HarmonyOS والعدي من منتجات Huawei الإلكترونية الأخرى.
إزفيستيا
ذكرت مواقع مهتمة بشؤون التقنية أن شركة Huawei طورت منظومة اتصالات لاسلكية قد تغني عن تقنيات شبكات Wi-Fi وBluetooth.
وتبعا لأحدث التسريبات فإن Huawei تمكنت من تطوير منظومة جديدة للاتصالات اللاسلكية تدعى NearLink، وهذه المنظومة ستحدث نقلة نوعية في مجالات الاتصالات ونقل البيانات بين الهواتف والأجهزة المحمولة.
والمهم في تقنيات NearLink هو أنها ستقلل من معدل استهلاك الطاقة في الأجهزة الإلكترونية بنسبة 60% تقريبا مقارنة بتقنيات الشبكات اللاسلكية الأخرى، كما ستكون أسرع بست مرات في نقل البيانات، وستسمح بإقران أجهزة أكثر بـ 10 مرات.
ووفقا للمطورين فإن التقنية الجديدة ستستعمل مع الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر، كما ستستخدم مع الأجهزة الإلكترونية المخصصة للمنازل الذكية، ومع السيارات الكهربائية أيضا.
وتم استخدام هذه التقنية في هواتف Mate 60 الجديدة كما يتوقع دمجها في أنظمة التشغيل HarmonyOS والعدي من منتجات Huawei الإلكترونية الأخرى.
إزفيستيا
اقرأ أيضاً
خطوات سهلة لتحسين جودة الهواء في المنزل
من الضرورة أن تقوم كل ربة منزل بتجديد الهواء في منزلها؛ في هذا الإطار، تتمثّل الطريقة الأولى للقيام بذلك، بفتح النوافذ، لتحسن جودة الهواء، بشكل طبيعي. إضافة إلى ذلك، تتعدد الأفكار، التي تسمح بذلك، حتى في الطقس البارد، علمًا أنها لا تتطلب دفع أي تكاليف، وتقتصر على استخدام منظفات، وزيوت، ومواد طبيعية...
عادات مساعدة في جعل الهواء في المنزل نظيفًا
خلع الحذاء قبل دخول المنزل: عادة خلع الحذاء خارج المنزل، شائعة في دول عربية عدة. تشمل فوائد الأمر، إيداع الأوساخ والملوثات الأخرى العالقة بكعوب الأحذية في الخارج، وذلك للحفاظ على نظافة المنزل، وجودة الهواء داخله.
تنظيف الأرضيات بصورة منتظمة: قد تتراكم المواد المسببة للحساسية على الأرضيات، ما يؤثر على جودة الهواء، بخاصة إذا كان السجاد يفترشها. لذا، من الضرورة استخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر هواء عالي الكفاءة لتقليل الملوثات الضارة. إضافة إلى ذلك، من المهم مسح الأرضيات الخشبية، والبلاط، والفينيل، بانتظام.
فحص الأثاث: قد يكون بعض قطع الأثاث مصنوعًا من مواد كيميائية ضارة. إضافة إلى ذلك، قد تسبب منتجات التشطيب، مثل: الورنيش، مشكلات صحية لبعض الأشخاص، الذين يعانون من الحساسية، والربو. لذلك، ومن أجل الإبقاء على الهواء داخل المنزل نظيفًا، ، تجنبي شراء الأثاث المصنوع من الأخشاب المعالجة بالفورمالديهايد، والمُجمَّعة باستخدام مواد لاصقة سامة.
إعادة النظر في الطلاء: هناك بعض أنواع الدهانات في السوق، التي قد تجعلك تشعرين بالإغماء أو الدوار، بسبب الأبخرة في تركيباتها، ما يؤثر على جودة الهواء. لذلك، ابحثي عن الدهانات التي تحمل علامة "خالية من المركبات العضوية المتطايرة"، و"منخفضة المركبات العضوية المتطايرة"، لتقليل المواد الكيميائية الضارة.
الرطوبة: استخدمي مزيل الرطوبة إذا لزم الأمر، بخاصة خلال الأيام الحارة، لخفض مستويات الرطوبة.
عدم التدخين في المنزل: تؤثر العادة السيئة المذكورة على جودة الهواء، في منزلك.
تجنب استخدام الروائح العطرية: هي تتوافر في العديد من منتجات التنظيف، ومؤثرة سلبًا على جودة الهواء، لذلك، ابحثي عن منتجات خالية من العطور، بما في ذلك صابون الغسيل، ومنظفات المطبخ والحمام، أو حتى استخدمي المنظفات الطبيعية، مثل: الليمون، وصودا الخبز، والخل الأبيض المقطر.
النباتات الداخلية: هي تعمل أيضًا كمنقيات طبيعية للهواء، علمًا أن هناك نباتات لا تستدعي أي صيانة، تقريبًا، تزدهر في ضوء الشمس، وأخرى تحتاج إلى القليل من الضوء.
الشموع المصنوعة من شمع العسل: تساعد الشموع، في العموم، على إضفاء شعور الدفء على المكان، الذي تحل فيه. لكن، هناك العديد من الشموع، التي تحتوي على البارافين المصنوع من البترول، والأخير مؤثر سلبي على جودة الهواء في منزلك! بالمقابل، جربي الشموع المصنوعة من شمع العسل، والتي لا تنبعث منها أي دخان تقريبًا، لذا فهي خيارات رائعة لتحسين جودة الهواء.
معالجة العفن والفطريات: يمكن أن يؤدي كل من العفن والفطريات إلى مشكلات في جودة الهواء، بخاصة لأولئك الذين يشكون من أمراض تنفسية. لذلك، يمكن التقليل من فرصة ظهور العفن عن طريق إصلاح أي تسرب في السباكة، وتفريغ صواني التنقيط لكل من مزيل الرطوبة ومكيف الهواء.
مواد طبيعية لتنقية الهواء في المنزل
يحتوي بعض المواد الطبيعية على خصائص تنقية الهواء، ما يساعد على التخلص من الملوثات الداخلية الشائعة. تتوافر المنقيات الطبيعية للهواء في أشكال مختلفة،
صودا الخبز
صودا الخبز، مسحوق منزلي لا غنى عنه، في التخلص من الروائح الكريهة، وامتصاص الملوثات المحمولة جوًّا؛ سيؤدي توزيع حاويات مملوءة بصودا الخبز في المناطق المعرضة للروائح الكريهة، مثل: المطبخ أو الحمام، إلى تحييد الروائح، مع تحسين جودة الهواء. علاوة على ذلك، يمكن أن يعمل مسحوق صودا الخبز أيضًا كمنظف طبيعي يزيل السموم من الأسطح، بشكل فعال.
الفحم المنشط
يُعرف الفحم المنشط بخصائص الامتصاص الاستثنائية، ما يجعله منقيًا طبيعيًّا للهواء، إذ هو يمتص الغازات الضارة المختلفة، والمواد الكيميائية، والروائح العالقة في الهواء. لذك، يوضع الفحم المنشط في حاويات مفتوحة. يضمن الاستبدال المنتظم الأداء الأمثل.
الزيوت العطرية
تتمتع الزيوت العطرية بخصائص مُضادة للميكروبات ويمكن أن تساعد في تحسين جودة الهواء الداخلي. تحتوي أجهزة نشر الزيوت العطرية أو محاليل التنظيف الطبيعية على زيوت عطرية لهذا الغرض. في هذا الإطار، زيت شجرة الشاي، وزيت الأوكالبتوس، وزيت اللافندر، خيارات شائعة تعمل على تنقية الهواء وتلطيفه، علمًا أنه يجب استخدام الزيوت العطرية النقية عالية الجودة، على الدوام.
المصدر: سيدتي
منوعات 
المغرب يفوز بكأس العالم لطبخ الكسكس
توج المغرب بكأس العالم لطبخ الكسكس في أشهر مهرجان ينظم في إيطاليا مخصص لهذه الوجبة العالمية الشهيرة، وهو التتويج الثاني للمغرب في تاريخ هذه المسابقة التي تعرف باسم Couscous fest، بعد فوزه سنة 2003.
واحتل المغرب المرتبة الأولى بأعلى تنقيط، متفوقا على مجموعة من الدول، هي الصين وإريتريا وإسرائيل وإيطاليا وفلسطين وروسيا وتونس وأوكرانيا، بالإضافة إلى فريق أطباء بلا حدود.
وحل الفريق الروسي في المركز الثاني، في حين حصل الفريق الإيطالي على المركز الثالث.
ويجري تقييم أطباق كل منتخب على حدة من خلال لجنة تحكيم مكونة من طهاة وصحفيين ومدونين وخبراء طبخ مشهورين، إلى جانب لجنة تحكيم شعبية، تقوم بتذوق الأطباق ومنح جوائز للطبق الأكثر أصالة.
منوعات 
سلوكيات يجب التخلص منها ليحظى المرء بالاحترام في الحياة
يهتم الكثيرون بأن يكونوا محل إعجاب الآخرين، ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن تتحول الرغبة في إرضاء الآخرين إلى انتقاص من احترام الشخص لذاته. يكمن الفرق بين الفوز بإعجاب الآخر والاحترام للذات في الأصالة. إن الانصياع المستمر لاستيعاب الآخرين ربما يطغى على الذات الحقيقية والنوايا. كما أن رفض السلوكيات، التي تُرضي الآخرين، ربما يعني اختيار تقدير النفس واحتياجات المرء، حتى لو كان ذلك يمكن أن يخيب آمال الآخرين.
بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع "Small Business Bonfire"، إن هناك سلوكيات معينة يجب أن يتخلى عنها الشخص إذا كان يريد أن يأخذه الآخرون على محمل الجد، كما يلي:
1. قول "نعم" دائمًا
إن أحد أكثر السلوكيات شيوعًا لإرضاء الآخرين هو عدم القدرة على قول لا، التي يمكن أن مرهقة في الكثير من الأحيان. يمكن أن يجد الشخص نفسه مضطرًا لأداء مهام لا يرغب في القيام بها، لمجرد تجنب خيبة أمل الآخرين. ولكن عندما يفعل ذلك، ينتهي به الأمر إلى إهمال احتياجاته ورغباته. يجب تذكر أن الاحترام يبدأ من الداخل. إذا لم يتمكن الشخص من احترام حدوده الخاصة، فعليه أن يتوقع ألا يضعها الآخرون في اعتبارهم. إن قول "لا" لا يعني أن الشخص وقح أو غير لطيف. بل يتعلق الأمر بالعناية بالذات وتقدير وقته وطاقته.
2. الاعتذار المستمر
إن الاعتذار باستمرار مثل الاستجابة التلقائية، والمقصود هو الاعتذار عن أشياء لم يقترفها الشخص نفسه. إنها إحدى عادات إرضاء الناس التي تقوض في الواقع احترام الشخص لذاته. فكما أن الاعتذار عندما يفعل المرء شيئًا خاطئًا هو علامة على النضج، فإن الاعتذار دون داعٍ، ربما يعطي عن غير قصد انطباعًا بأن الشخص يتحمل المسؤولية عن أشياء ليست خطأه أو تحت سيطرته.
3. قمع الآراء والأفكار
إن الأشخاص الأكثر احترامًا في أي سياق هم غالبًا أولئك الذين لا يخشون التعبير عن أفكارهم وآرائهم. إن كبح الأفكار من أجل إرضاء الآخرين يمكن أن يخلق صورة زائفة عن كون الشخص لطيفًا. في حين أنه يمكن أن يجعل الشخص يبدو سهل الانقياد في الأمد القريب، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إدراك الآخرين أنه كشخص ليس لديه قناعات أو أفكار قوية.
4. الإفراط في الالتزام
إن كون الشخص جدير بالثقة صفة رائعة، ولكن الإفراط في الالتزام قصة مختلفة. من السهل الوقوع في فخ تحمل الكثير من المهام أو المسؤوليات في محاولة لإرضاء الآخرين. وبالتالي، فإن يفرط في إرهاق نفسه، مما يعرض جودة عمله ووقته للخطر. ويمكن أن يؤدي هذا إلى التوتر والإرهاق وحتى الاستياء تجاه أولئك الذين يحاول إرضائهم. إن التوازن هو المفتاح بين فهم الأولويات وبين عدم والخوف من تفويض أو رفض المهام التي تتجاوز قدرات الشخص. من الأفضل الالتزام بعدد أقل من المهام وإكمالها بفعالية بدلاً من الإفراط في الالتزام والتقصير.
5. إهمال رعاية الذات
إن رعاية الآخرين صفة رائعة، ولكن ليس على حساب رفاهية الشخص نفسه. عندما يضع الشخص احتياجات الآخرين قبل احتياجاته باستمرار، فإنه يبعث رسالة - لنفسه ولهم - مفادها أن احتياجاتهم أكثر أهمية من احتياجاته. لكن صحة وسعادة وأحلام المرء مهمة، لذا لا ينبغي أن تؤدي الرغبة في إرضاء الآخرين إلى إهدار الوقت والطاقة الثمينين اللذين يحتاجهما الشخص للعناية بنفسه.
6. البحث عن المصادقة المستمرة
يمكن أن يعتمد البعض بشكل كبير على موافقة الآخرين ليشعروا بالرضا عن أنفسهم. إن كل قرار وكل إنجاز يبدو أقل أهمية ما لم يصادق عليه شخص آخر. لكن بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي البحث المستمر عن التحقق من الآخرين إلى فقد الشخص القدرة على رؤية قيمته وإنجازاته.
7. تجنب المواجهة
إن تجنب المواجهة هو سلوك شائع بين الأشخاص الذين يسعون إلى إرضاء الآخرين. يكون من الأسهل غالبًا التزام الصمت أو الموافقة بدلاً من التعبير عن الخلاف والمجازفة بإزعاج شخص ما. لكن يجب الانتباه إلى أن تجنب المواجهة لا يحل المشكلات؛ بل يكبتها فقط. وبمرور الوقت، يمكن للقضايا غير المعالجة أن تؤدي إلى بناء الاستياء وتقويض العلاقات.
8. التضحية بالأحلام
إن أحلام الشخص وتطلعاته هي جوهر شخصيته. فهي تمنحه الغرض والتوجيه والسعادة. إن التضحية بأحلامه لإرضاء الآخرين ربما يكون السلوك الأكثر ضررًا على الإطلاق. إنه مثل إنكار الشخص لوجوده وقيمته. إن الحياة أقصر من أن يعيش الشخص حلم إنسان آخر. يجب أن يصر على أحلامه، لأن أعظم احترام يمكن اكتسابه في الحياة هو احترام الذات.
المصدر: العربية
منوعات 
أخطاء شائعة يجب تجنبها لبناء علاقة زوجية صحية
من منا لا يريد ان يعيش علاقة زوجية متزنة وصحية خالية من المشاكل. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إن هناك 10 أخطاء شائعة يجب تجنبها لتحقيق ذلك، كما يلي:
1. انهيار التواصل
يؤدي تجاهل المناقشات الحاسمة إلى ضعف العلاقات الزوجية. لتنمية التواصل الصحي، يُنصح بإعطاء الأولوية للتواصل المفتوح. ينبغي التعامل مع المخاوف بهدوء، وتعزيز بيئة يشعر فيها كلا الزوجين بأنهما مسموعان ومفهومان، مما يؤدي في النهاية إلى تعميق الرابطة من خلال الاستماع النشط والحوار المشترك.
2. الافتقار إلى الثقة
إن الشك المستمر والتملك يضران بالعلاقات الزوجية. يجب القيام بتنمية الثقة من خلال منح المساحة وتعزيز التواصل المفتوح وإظهار الموثوقية. تساهم الإجراءات المتسقة التي تتوافق مع الجدارة بالثقة في بناء علاقة قوية وآمنة.
3. إهمال قضاء وقت طيب
يمكن أن تؤدي الجداول الزمنية المزدحمة إلى تآكل روابط العلاقة الزوجية. يمكن تخطي تلك المشكلة من خلال تحديد الأولويات وجدولة وقت مخصص معًا. تعمل اللحظات الجيدة على تعزيز الروابط العاطفية، مما يضمن علاقة زوجية مرنة ومُرضية تصمد أمام تحديات أسلوب الحياة المحموم.
4. اعتبار الآخر أمرًا مفروغًا منه
يمكن أن يؤدي افتراض التقدير من دون التعبير عنه إلى الشعور بالإهمال. يمكن تصحيح هذا الخطأ من خلال التعبير بانتظام عن الامتنان وتقدير جهود شريك الحياة. تعمل الإيماءات الصغيرة والمدروسة باستمرار على تعزيز الحب والعرفان داخل العلاقة الزوجية.
5. تجاهل النمو الفردي
يعيق إهمال النمو الشخصي ديناميكية العلاقة الزوجية. ينبغي تعزيز وجود تواصل صحي مستمر من خلال تشجيع أهداف ونمو شريكي الحياة. تتضمن الشراكة الداعمة مساعدة واحتفال الزوجين بتطلعات الآخر بشكل نشط، مما يساهم في السعادة المشتركة.
6. توقعات غير واقعية
إن توقع تلبية شخص واحد لجميع الاحتياجات العاطفية أمر غير واقعي. يجب الاعتراف بتلك الحقيقة والعمل على تنمية شبكة دعم وتحديد توقعات واقعية. إن النهج الشامل لتحقيق الرضا يعزز من رفاهية الفرد والعلاقة الزوجية.
7. تجنب الصراع
يؤدي قمع المشاكل إلى توليد شعور بالاستياء. ويساعد حل الصراعات بشكل بناء بالحفاظ على رباطة الجأش وإعطاء الأولوية للحلول بدلًا إلقاء التبعات واللوم على شريك الحياة. يحول التواصل المفتوح الصراعات إلى فرص للتفاهم والنمو، مما يعزز العلاقة الزوجية الصحية.
8. سوء الإدارة المالية
إن إهمال التواصل المالي يعرض استقرار الحياة الزوجية للخطر. يجب الحرص على إرساء الوضوح من خلال مناقشة الأهداف المالية وإنشاء ميزانية مشتركة واتخاذ القرارات معًا بشأن المسائل المالية الرئيسية. يضمن التواصل الشفاف أساسًا متينًا للرفاهية المالية في العلاقة الزوجية.
المضدر: العربية
منوعات 
براد بيت مزيف يحتال على امرأتين في إسبانيا
أعلنت الشرطة الإسبانية الاثنين أنها أوقفت خمسة أشخاص في إسبانيا لاستحصالهم على 325 ألف يورو من امرأتين "ضعيفتين ومكتئبتين" من خلال انتحالهم شخصية الممثل الأميركي براد بيت عبر الإنترنت وعلى تطبيق "واتساب".
وقالت الشرطة المدنية في بيان إن المشتبه بهم تواصلوا مع الضحيتين المفترضتين عبر موقع على شبكة الإنترنت موجه لمحبّي الممثل، ومع مرور الوقت، تمكنوا من إيهامهما بأنهما في "علاقة رومانسية معه".
ومع انتحالهم شخصية النجم الأميركي، اقترح أعضاء العصابة بعد ذلك أن تستثمر الامرأتان في مشاريع مختلفة لم تكن موجودة.
وتعرضت امرأة من الأندلس (جنوب) للاحتيال بمبلغ 175 ألف يورو، بينما خسرت أخرى تعيش في إقليم الباسك (شمال) 150 ألف يورو.
وجاء في البيان أن "مجرمي الإنترنت (...) درسوا صفحاتهما على الشبكات الاجتماعي" وبالتالي "اكتشفوا أن الامرأتين (...) ضعيفتان، وتعانيان من قصور عاطفي وحالة اكتئاب".
كما استخدموا "منصات المراسلة الفورية لتبادل الرسائل والبريد الإلكتروني معهما حتى اعتقدتا أنهما كانتا تتحدثان عبر الواتساب مع براد بيت نفسه"، ووعدهما الأخير "بعلاقة رومانسية ومستقبل مشترك"، بحسب المصدر نفسه.
وقبضت الشرطة على خمسة أعضاء مشتبه بهم في العصابة في الأندلس، وتمكنت من استرداد 85 ألف يورو من مبلغ الاحتيال الاجمالي.
وضبط المحققون خلال عمليات التفتيش هواتف محمولة وبطاقات مصرفية وجهازي كمبيوتر شخصيين بالإضافة إلى مذكرات "سُجلت فيها العبارات التي يستخدمها المحتالون لخداع ضحاياهم".
منوعات 
تعرف على 10 عبارات قوية لتعزيز ثقتك بنفسك
يعاني البعض من السلبية والشك الذاتي ولمساعدتهم يمكن اتباع عدد من النصائح ومنها عبارات وكلمات يمكن ترديدها كل فترة وجيزة.فقد أفاد الخبراء بأن هناك عبارات قوية تسهم في دعم صورة الذات الإيجابية وتحفيز الفرد على قبول الإمكانات الحقيقية الموجودة بداخله، بحسب تقرير نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا".
وأدناه 10 عبارات قوية ينصح الخبراء بترديدها.
"أنا قادر على تحقيق إنجاز مبهر"
ويمكن أن يذكّر المرء نفسه بأنه يمتلك كل المهارات والقدرات اللازمة لتحقيق كل أهدافه.
وعبارة "أنا قادر على تحقيق إنجاز مبهر" تعتبر ممتازة للتعامل مع الشك الذاتي وتساعد على معرفة أن الشخص قادر على التغلب على أي شيء وتحقيق النجاح.
"أنا أستحق النجاح والسعادة"
كذلك العبارة التي تؤكد على أحقية الشخص بالنجاح والسعادة، إذ يمكن من خلال إدراك الشخص أنه يستحق النجاح والفرح في حياته أن يمنح الإذن والسماح للنجاح والسعادة بالدخول إلى حياته لأنه يقدر نفسه ويستحق تحقيق السعادة، وبالتالي تفتح تلك العبارة المزيد من الأبواب."أتقبل التحديات باعتبارها فرصًا للنمو"
إلى ذلك يساعد ترديد عبارات مفاداها أن الشخص يتعامل مع المشاكل باعتبارها فرصا للنمو والتعلم، وليس باعتبارها حواجز، في تبني عقلية النمو.
بعبارة أخرى ينبغي على المرء أن يرى أن الصعوبات باعتبارها حجر الأساس نحو النجاح.
"أنا فخور بإنجازاتي، الكبيرة والصغيرة"
كما يجب على الشخص أن يحتفل بكل الإنجازات، مهما كانت صغيرة فمعرفة إنجازاته والفخر بها يعزز صورة الذات الجيدة التي ستشجعه على تحديد المزيد من الأهداف.
"أنا في نمو وتطور مستمر"
في موازاة ذلك يساعد تذكر أن النمو الشخصي هو رحلة، يوضح أن تحسين الذات عملية وليست وجهة.
وهذا النوع من التفكير سيجعل الشخص منفتحًا على التعلم والتكيف.
"لدي القدرة على تشكيل مستقبلي بنفسي"
ينبغي أن يقتنع الشخص بقدرته على تحديد مصيره. يعتمد أساس هذه العبارة على حقيقة مفادها أن اتخاذ القرارات والإجراءات التي ستؤثر على النتائج المستقبلية في متناول يد الشخص.
"أنا مرن وأستطيع التغلب على أي عقبة"
فيما يجب أن يؤكد الشخص لنفسه أنه قوي، ويمكنه أن يرى طريقه عبر مشاكل الحياة.
وتساعد هذه العبارة الفرد على اكتساب الثقة بالنفس من خلال إعلامه بأنه في أعماقه يمتلك قدرًا من القوة الداخلية وطرقًا لحل مشاكله بنفسه.
"أنا جدير بالحب والاحترام"
كذلك يجب تقبل فكرة أن المرء يستحق الحب والاحترام من نفسه ومن الآخرين.
وإيمان الشخص بجدارته يساعده على إقامة علاقات صحية والحفاظ عليها ويعزز الشعور باحترام الذات.
"أثق في قراراتي وأحكامي"
في حين ينبغي أن يقوم الشخص بتطوير ثقته في قدرته على اتخاذ قرارات سليمة.
والثقة في النفس تبني احترام الذات وتشجع على الأخذ بزمام المبادرة، مع العلم أن الشخص قادر على اتخاذ الخيارات التي تتماشى مع أفضل مصالحه.
"أستطيع تحقيق أهدافي بالمثابرة والتفاني"
وفي الختام يجب أن يدرك الشخص أن النجاح يأتي مع الجهد المتواصل والالتزام.
والإيمان بقوة المثابرة يعزز الثقة في تحقيق الأهداف طويلة الأجل.
المصدر : العربية
منوعات 
“إنستغرام” تقيد حسابات المراهقين بقيود جديدة صارمة
أعلنت شركة "إنستغرام" يوم الثلاثاء عن تغيير كبير من شأنه تقييد عدد من الميزات الرئيسية على حسابات المراهقين.
وسوف تبحث شركة التواصل الاجتماعي العملاقة أيضا عن أي شخص كذب بشأن عمره لتجنب التغييرات.
وستضع المنصة المملوكة لمارك زوكربيرغ الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 16 عاما على "حسابات مراهقين" بشكل تلقائي، والتي تتمتع بميزات خصوصية أكثر صرامة، حيث تتطلب إذن الوالدين لإجراء أي تعديل على الإعدادات الافتراضية.
وستجعل قيود المراسلة الصارمة من المستحيل إرسال رسائل مباشرة إلى أي شخص ليس من ضمن الأصدقاء على التطبيق.
وبالإضافة إلى ذلك، سيتم تقييد تفاعلات أصحاب حسابات المراهقين بحيث يمكن فقط للأشخاص الذين يتابعونهم القيام بتفاعلات.
وسيتم إرسال إشعار إليهم يخبرهم بمغادرة التطبيق بعد ساعة من الاستخدام كل يوم.
كما سيتم أيضا تشغيل وضع السكون (Sleep mode) افتراضيا، والذي يكتم الإشعارات والردود التلقائية على الرسائل المباشرة بين الساعة 10 مساء و7 صباحا كل يوم.
وسيتاح للآباء أيضا خيار رؤية الأشخاص الذين راسلهم أبناؤهم المراهقون في الأيام السبعة الماضية، على الرغم من أنهم لن يتمكنوا من رؤية محتويات الرسائل.
وقال نائب رئيس الوزراء البريطاني السابق نيك كليغ، الذي يعمل الآن رئيسا للشؤون العالمية في "ميتا": "يحاول هذا التغيير حقا تحويل التوازن بشكل هادف للغاية لصالح الآباء من خلال وضع المراهقين في إعدادات افتراضية صارمة فيما يتعلق بالمحتوى الذي يرونه، والأشخاص الذين يمكن الاتصال بهم، والوقت الذي يقضونه... والأهم من ذلك، إذا كنت أقل من 16 عاما، فسيتعين عليك سؤال الأم والأب عما إذا كان بإمكانك تغيير هذه الإعدادات".
ويأتي هذا في الوقت الذي واجهت فيه منصات الإنترنت مثل "إنستغرام" اتهامات بالفشل في إبعاد المستخدمين الأصغر سنا عن المواد الضارة على مواقعها، حيث دعا العديد من النشطاء إلى فرض تنظيم أقوى لإجبار الشركات على الاستجابة.
وسيتم وضع المستخدمين المراهقين الجدد الذين يسجلون اعتبارا من اليوم على "حساب مراهق" تلقائيا. وسيتم نقل المستخدمين المراهقين الحاليين إلى هذه الحسابات بدءا من الأسبوع المقبل.
المصدر: ذي صن
منوعات 
