الثلاثاء 21 يناير 2025, 02:26

منوعات

الزواج تحت أصوات الرصاص.. أوكرانيون صمدوا أمام أهوال الحرب


كشـ24 نشر في: 9 مارس 2022

رغم أهوال الحرب وأصوات المدافع والظروف القاسية، سجلت الحرب قصصا إنسانية بعضها مفعم بالبهجة وكحيلة للصمود خلال العملية العسكرية الروسية على بلادهم.ومع فرار نحو مليون ونصف أوكراني خارج البلاد، فتحت تلك الزيجات بارقة أمل في لحظات المحن على مستقبل بلد على المحك، وتضيء جانبا من أسباب ما اعتبر مراقبين "صمودا " للقوات الأوكرانية في وجه ثاني أقوى جيوش العالم.وتتواصل استعدادات القوات الأوكرانية للمعركة الفاصلة في العاصمة كييف التي حاصرتها القوات الروسية، وتستهدفها بالصواريخ أملا في تضيق الخناق على الجيش الأوكراني لتحقيق انتصار حاسم يمكن استخدامه على طاولة المفاوضات التي سجلت جولتها الثالثة على حدود بيلاروسيا، بعض التقدم البسيط.زواج على خط النارقرب نقطة تفتيش في كييف اصطف جنود أوكرانيون للاحتفال بزفاف ليسيا إيفاشينكو، عضوة في قوات الدفاع الإقليمية الأوكرانية إلى على يد نائب قائد كتيبتها، فاليري فيليمونوف فيما تتلاحق الأخبار التي توثق القصف الروسي على مواقع الجيش في كييف.وبقبلة ووسط أنغام موسيقى آلة وترية أشبه بالعود العربي يزاحم أزيز الطائرات ترسم ملامح الجنود تصميما على مواجهة القوات المتقدمة.وعقد الأوكرانيان قرانهما في الوقت، الذي حملا فيه البنادق وارتديا الزى العسكري للدفاع عن بلادهما، مع اقتراب القوات الروسية من العاصمة كييف.وارتدى الزوج خوذة بينما ارتدت العروس زيا عسكريا، وكذلك فعل الكاهن والحاضرون في حفل الزفاف، الذين كانوا من قوات الدفاع الأوكرانية واصطفوا في موكب الزواج حاملين قذائف صاروخية محمولة على الكتف وصواريخ مضادة للدبابات، بحسب صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية.ومن بين الضيوف الآخرين كان عمدة كييف فيتالى كليتشكو، الذي كان يرتدى سترة واقية من الرصاص والتقط صورة سيلفى مع العروس، وحشد من الصحفيين تمت دعوتهم لمشاهدة حفل الزفاف الذي أقيم بجوار نقطة تفتيش في خضم حرب روسيا على أوكرانيا.وعلى الرغم من الطبيعة السيريالية لزواج ليسيا إيفاشينكو وفاليرى فيليمونوف فى العاصمة الأوكرانية، الأحد الماضي، إلا أن هذه اللحظة قدمت من جانب ما لمحة عن الحياة الطبيعية وسط الصراع، حيث تم الزفاف على الرغم من مواصلة القوات الروسية التقدم نحو العاصمة الأوكرانية.وقال عمدة كييف إن الحياة تستر والناس تعيش وحبهم يساعدهم في الحرب.ومع استعداد السكان في مدينة لفيف، غربي أوكرانيا، لدخول القوات الروسية، عقد فيتكور وجالينا، قرانهما لتوثيق تلك اللحظات في أوقات عصيبة تمر بها بلادهم.ويقول فيكتور (31 عامًا)، الذي تزوج من جالينا (24 عاما)، بقدر من الدعابة: "المزاج مفعم بالحيوية"، ثم تابع بجدية أكبر: "اليوم تزوجت، وأنا مستعد لحمل السلاح لحماية أوكرانيا وجالينا".وتابع فيكتور: "قاتل والدي 4 مرات في المناطق التي يسيطر عليها الانفصاليون الموالون لروسيا شرقي أوكرانيا منذ 2014، وأنا مستعد لفعل الشيء نفسه مثل والدي، والذهاب إلى الحرب من أجل بلادي".الطلاب العرب في أوكرانيا من حياة هادئة إلى أخرى تحت القصفأما أندريا (24 عامًا) الذي احتفل بحفل زفافه مع زوجته إيرا (20 عامًا)، لم يستطع فصل نفسه عن الأحداث في أوكرانيا، بحسب تقارير غربية.وقال: "بسبب خطاب بوتن واعترافه باستقلال إقليمين من بلدنا، لم أنم في الليلة السابقة لحفل زفافي".ومثل العديد من الأوكرانيين، يتابع أندريا وإيرا كل شيء عبر الهواتف الذكية كل خطاب في موسكو وكل رد فعل من كييف أو واشنطن أو بروكسل وكل حادث في أوكرانيا.زواج رغم اللجوءومن جبهة القتال إلى يوميات اللجوء، حيث فر نحو مليون ونص أوكراني ومن جنسيات مختلفة إلى بلدان أوروبية، واصل شابا أدرنيا وخطيبه الأوكرانية قصة حبهما.وفي هذا السياق، أعلن السفير الأردني في رومانيا، عبر حسابه الرسمي على "تويتر" أن "السفارة سهّلت إجراءات أول حالة زواج لأردني قادم من أوكرانيا مع خطيبته الأوكرانية حيث تمّ عقد الزواج بإشراف السفارة لدى إحدى الجمعيات الإسلامية في بوخارست".وتمّ توثيق عقد الزواج بالسفارة ومنح العروس وثيقة سفر أردنية لتتمكن من مرافقة زوجها إلى الأردن، ولاقت قصة الحبيبين الهاربين من ويلات الحرب صداً كبيراً على مواقع التواصل الاجتماعي.4 آلاف حالة زواجوبحسب بيان وزارة العدل الأوكرانية بشأن حالات الزواج والمواليد، فإنه منذ بداية العملية الروسية ضد أوكرانيا، تمّ تسجيل 3973 واقعة زواج، ومولد 4311 طفل.وأضاف بيان العدل الأوكرانية أنه "مهما حاولت روسيا تدميرنا وكسر معنوياتنا، إلّا أن الحياة تستمر، وتنشئ حيوات جديدة بغض النظر عن الحرب".وأوضحت أنه منذ بداية الحرب ضد روسيا، "فقد ولد 4311 طفلًا، وتم قيد قرابة 4 آلاف واقعة زواج في ظل الأجواء الحربية"، مضيفةً أنه بغضّ النظر عن العملية العسكرية الروسية، إلّا أن الشعب الأوكراني لا يفقد إيمانه وثقته، بأن روسيا سوف تهزم والنصر لنا".ومعلقا يقول المحلل السياسي محمد حامد إن "بعض الأوكرانيين يلجؤون إلى الزواج كحيلة لإحياء الصمود في وجهة العملية العسكرية الروسية ضد بلاهم".ويضيف لموقع "سكاي نيوز عربية"، قائلا: "رغم إطفاء بعض الفنتازيا على الأمر إلا أن عمليات الزواج قد تمثل بارقة أمل في لحظات المحن وضيء جانبا من أسباب ما يمكن اعتباره صمودا أوكرانيا في وجه القوات الروسية".وسمحت السلطات الأوكرانية للمدنيين بحمل السلاح في ظل العملية العسكرية الروسية على بلادهم والتي سبقها اعتراف موسكو باستقلال مناطق الانفصاليين الموالين لها شرقي البلاد.المصدر: سكاي نيوز عربية

رغم أهوال الحرب وأصوات المدافع والظروف القاسية، سجلت الحرب قصصا إنسانية بعضها مفعم بالبهجة وكحيلة للصمود خلال العملية العسكرية الروسية على بلادهم.ومع فرار نحو مليون ونصف أوكراني خارج البلاد، فتحت تلك الزيجات بارقة أمل في لحظات المحن على مستقبل بلد على المحك، وتضيء جانبا من أسباب ما اعتبر مراقبين "صمودا " للقوات الأوكرانية في وجه ثاني أقوى جيوش العالم.وتتواصل استعدادات القوات الأوكرانية للمعركة الفاصلة في العاصمة كييف التي حاصرتها القوات الروسية، وتستهدفها بالصواريخ أملا في تضيق الخناق على الجيش الأوكراني لتحقيق انتصار حاسم يمكن استخدامه على طاولة المفاوضات التي سجلت جولتها الثالثة على حدود بيلاروسيا، بعض التقدم البسيط.زواج على خط النارقرب نقطة تفتيش في كييف اصطف جنود أوكرانيون للاحتفال بزفاف ليسيا إيفاشينكو، عضوة في قوات الدفاع الإقليمية الأوكرانية إلى على يد نائب قائد كتيبتها، فاليري فيليمونوف فيما تتلاحق الأخبار التي توثق القصف الروسي على مواقع الجيش في كييف.وبقبلة ووسط أنغام موسيقى آلة وترية أشبه بالعود العربي يزاحم أزيز الطائرات ترسم ملامح الجنود تصميما على مواجهة القوات المتقدمة.وعقد الأوكرانيان قرانهما في الوقت، الذي حملا فيه البنادق وارتديا الزى العسكري للدفاع عن بلادهما، مع اقتراب القوات الروسية من العاصمة كييف.وارتدى الزوج خوذة بينما ارتدت العروس زيا عسكريا، وكذلك فعل الكاهن والحاضرون في حفل الزفاف، الذين كانوا من قوات الدفاع الأوكرانية واصطفوا في موكب الزواج حاملين قذائف صاروخية محمولة على الكتف وصواريخ مضادة للدبابات، بحسب صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية.ومن بين الضيوف الآخرين كان عمدة كييف فيتالى كليتشكو، الذي كان يرتدى سترة واقية من الرصاص والتقط صورة سيلفى مع العروس، وحشد من الصحفيين تمت دعوتهم لمشاهدة حفل الزفاف الذي أقيم بجوار نقطة تفتيش في خضم حرب روسيا على أوكرانيا.وعلى الرغم من الطبيعة السيريالية لزواج ليسيا إيفاشينكو وفاليرى فيليمونوف فى العاصمة الأوكرانية، الأحد الماضي، إلا أن هذه اللحظة قدمت من جانب ما لمحة عن الحياة الطبيعية وسط الصراع، حيث تم الزفاف على الرغم من مواصلة القوات الروسية التقدم نحو العاصمة الأوكرانية.وقال عمدة كييف إن الحياة تستر والناس تعيش وحبهم يساعدهم في الحرب.ومع استعداد السكان في مدينة لفيف، غربي أوكرانيا، لدخول القوات الروسية، عقد فيتكور وجالينا، قرانهما لتوثيق تلك اللحظات في أوقات عصيبة تمر بها بلادهم.ويقول فيكتور (31 عامًا)، الذي تزوج من جالينا (24 عاما)، بقدر من الدعابة: "المزاج مفعم بالحيوية"، ثم تابع بجدية أكبر: "اليوم تزوجت، وأنا مستعد لحمل السلاح لحماية أوكرانيا وجالينا".وتابع فيكتور: "قاتل والدي 4 مرات في المناطق التي يسيطر عليها الانفصاليون الموالون لروسيا شرقي أوكرانيا منذ 2014، وأنا مستعد لفعل الشيء نفسه مثل والدي، والذهاب إلى الحرب من أجل بلادي".الطلاب العرب في أوكرانيا من حياة هادئة إلى أخرى تحت القصفأما أندريا (24 عامًا) الذي احتفل بحفل زفافه مع زوجته إيرا (20 عامًا)، لم يستطع فصل نفسه عن الأحداث في أوكرانيا، بحسب تقارير غربية.وقال: "بسبب خطاب بوتن واعترافه باستقلال إقليمين من بلدنا، لم أنم في الليلة السابقة لحفل زفافي".ومثل العديد من الأوكرانيين، يتابع أندريا وإيرا كل شيء عبر الهواتف الذكية كل خطاب في موسكو وكل رد فعل من كييف أو واشنطن أو بروكسل وكل حادث في أوكرانيا.زواج رغم اللجوءومن جبهة القتال إلى يوميات اللجوء، حيث فر نحو مليون ونص أوكراني ومن جنسيات مختلفة إلى بلدان أوروبية، واصل شابا أدرنيا وخطيبه الأوكرانية قصة حبهما.وفي هذا السياق، أعلن السفير الأردني في رومانيا، عبر حسابه الرسمي على "تويتر" أن "السفارة سهّلت إجراءات أول حالة زواج لأردني قادم من أوكرانيا مع خطيبته الأوكرانية حيث تمّ عقد الزواج بإشراف السفارة لدى إحدى الجمعيات الإسلامية في بوخارست".وتمّ توثيق عقد الزواج بالسفارة ومنح العروس وثيقة سفر أردنية لتتمكن من مرافقة زوجها إلى الأردن، ولاقت قصة الحبيبين الهاربين من ويلات الحرب صداً كبيراً على مواقع التواصل الاجتماعي.4 آلاف حالة زواجوبحسب بيان وزارة العدل الأوكرانية بشأن حالات الزواج والمواليد، فإنه منذ بداية العملية الروسية ضد أوكرانيا، تمّ تسجيل 3973 واقعة زواج، ومولد 4311 طفل.وأضاف بيان العدل الأوكرانية أنه "مهما حاولت روسيا تدميرنا وكسر معنوياتنا، إلّا أن الحياة تستمر، وتنشئ حيوات جديدة بغض النظر عن الحرب".وأوضحت أنه منذ بداية الحرب ضد روسيا، "فقد ولد 4311 طفلًا، وتم قيد قرابة 4 آلاف واقعة زواج في ظل الأجواء الحربية"، مضيفةً أنه بغضّ النظر عن العملية العسكرية الروسية، إلّا أن الشعب الأوكراني لا يفقد إيمانه وثقته، بأن روسيا سوف تهزم والنصر لنا".ومعلقا يقول المحلل السياسي محمد حامد إن "بعض الأوكرانيين يلجؤون إلى الزواج كحيلة لإحياء الصمود في وجهة العملية العسكرية الروسية ضد بلاهم".ويضيف لموقع "سكاي نيوز عربية"، قائلا: "رغم إطفاء بعض الفنتازيا على الأمر إلا أن عمليات الزواج قد تمثل بارقة أمل في لحظات المحن وضيء جانبا من أسباب ما يمكن اعتباره صمودا أوكرانيا في وجه القوات الروسية".وسمحت السلطات الأوكرانية للمدنيين بحمل السلاح في ظل العملية العسكرية الروسية على بلادهم والتي سبقها اعتراف موسكو باستقلال مناطق الانفصاليين الموالين لها شرقي البلاد.المصدر: سكاي نيوز عربية



اقرأ أيضاً
طريقة بسيطة لإيقاف جمع بياناتك الشخصية على “فيسبوك” و”إنستغرام”
كشفت خبيرة تقنية عن طريقة تتيح لمستخدمي "فيسبوك" و"إنستغرام"، التابعتين لشركة Meta،إيقاف جمع بياناتهم الشخصية من قبل المنصتين. تجمع منصات Meta معلومات حول نشاط المستخدمين داخل التطبيقات والمواقع الإلكترونية، مثل الصفحات التي تمت زيارتها والمحتوى المفضل والمواقع، وتخزنها في إعدادات حساب "فيسبوك". ولحماية خصوصيتك، عرضت ميلاني جوي، في مقطع فيديو على "تيك توك"، طريقة لإيقاف جمع هذه البيانات. وشملت الخطوات التي شاركتها جوي تحديد "عرض المزيد في مركز الحساب"، ثم النقر على "معلوماتك وأذوناتك". وبعد ذلك، ينبغي الانتقال إلى "إيقاف تشغيل نشاطك في تقنيات Meta"، ثم اختيار "مسح النشاط السابق"، وأخيرا تفعيل خيار "إدارة النشاط المستقبلي" لإيقاف جمع البيانات. كما يمكن للمستخدمين اتباع خيار آخر مشابه، حيث يُقترح تحديد "تفضيلات الإعلان"، ثم "معلومات النشاط من شركاء الإعلان" لمراجعة الإعدادات وإيقاف جمع البيانات تماما. وقد لاقت هذه الطريقة ترحيبا واسعا من مستخدمي "تيك توك"، وحصل الفيديو على أكثر من 50000 حفظ و3000 تعليق. ورغم إيقاف جمع البيانات، سيظل المستخدمون يشاهدون الإعلانات على "فيسبوك" و"إنستغرام"، ولكنها ستكون "أقل تخصيصا"، مع العلم أن التغييرات قد تستغرق حتى 48 ساعة لتظهر. وقالت جوي إنها نشرت هذا الفيديو ردا على التغييرات الأخيرة في سياسات Meta، التي تزامنت مع نتائج الانتخابات الرئاسية الأمريكية لعام 2024. وكانت الشركة قد واجهت ردود فعل عنيفة بعد إعلانها إلغاء برنامج التحقق من الحقائق، الذي تم تنفيذه في ديسمبر 2016. وفي مقطع فيديو حديث، أوضح مارك زوكربيرغ أن السياسة الجديدة تهدف إلى تعزيز "حرية التعبير" في البلاد. وكان برنامج التحقق من الحقائق يهدف إلى الحد من انتشار المعلومات المضللة التي يُعتقد أنها أثرت في نتائج انتخابات 2016. ومع إلغاء البرنامج، سيتم أيضا إنهاء 3600 وظيفة كانت تتعلق بالبرنامج. وأكد زوكربيرغ أن النظام الجديد سيكون مشابها لنظام "X" الذي يعتمد على "ملاحظات المجتمع". وأوضح: "سنقلل عدد الأمور السيئة التي نكتشفها، لكننا أيضا سنقلل من عدد المنشورات وحسابات الأشخاص الأبرياء التي نحذفها عن طريق الخطأ". المصدر: ديلي ميل
منوعات

معمرة صينية تكشف سر عمرها الطويل
احتفلت المعمرة الصينية تشيو تشايشي في يناير الجاري بعيد ميلادها الـ124، وكشفت أن سر طول عمرها يكمن في النوم المبكر، وتناول ثلاث وجبات يوميا والتفاؤل. ولدت تشيو تشايشي عام 1901 في عهد حكم أسرة تشينغ (1644-1911). وتعيش السيدة حاليا في مدينة نانتشونغ الواقعة في مقاطعة سيتشوان جنوب غرب الصين. وفي الأول من يناير 2025 بلغت تشيو تشايشي 124 عاما من عمرها. وجاء في تقرير نشرته صحيفة South China Morning Post الصينية أن تاريخ ميلادها مسجل رسميا في أحد المكاتب المدنية الصينية، إلا أن عمرها لم يتم تأكيده رسميا من قبل منظمات دولية خارج الصين. وقالت الصحيفة إن تشيو تشايشي تتناول ثلاث وجبات يوميا، وتمشي بعد الأكل، وتنام في الساعة الثامنة مساء، مشيرة إلى أن المعمّرة تقوم بمهام، مثل تمشيط شعرها وإشعال النار وإطعام الإوز وحتى الصعود على السلالم بسهولة. والطبق المفضل لديها هو عصيدة اليقطين والشمام الشتوي والذرة المطحونة مع إضافة ملعقة من شحم الخنزير. وحسب الصحيفة، فقد اكتسبت تشيو تشايشي احترام سكان قريتها حتى قبل زواجها، وذلك لمهاراتها المحاسبية المتميزة وقوتها البدنية المذهلة، حيث كانت تقوم بأصعب الأعمال الزراعية في الحقول وترصيع الحجارة. وعندما بلغت الأربعين من عمرها توفي زوجها فجأة، تاركا إياها لتربي أربعة أطفال بمفردها. وعلى الرغم من الصعوبات المالية، عملت بلا كلل لتوفير الملابس الجديدة والطعام لأطفالها. وبعد أن بلغت تشيو تشايشي 100 عام من عمرها بدأ بصرها وسمعها يضعفان، لكنها ظلت تتمتع بذكاء وفصاحة. ونقلت الصحيفة عن حفيدتها قولها: "بعد كل مصيبة تظل جدتي صامتة لبعض الوقت، ثم تعود بالضحك والتفاؤل". وتعيش تشيو تشايشي حاليا مع حفيدتها في منزل ريفي متكون من ثلاثة طوابق، في مدينة نانتشونغ. ووفقا لبيانات التعداد السكاني الصيني لعام 2020 التي أوردتها الصحيفة، يعيش في الصين 119 ألف مواطن تزيد أعمارهم عن 100 عام، وهو أعلى مؤشر في العالم. المصدر: dzen.ru
منوعات

متى يجب عليك الإعتذار لشريكك؟ اليك دليل للإعتذار بصدق وفعالية
يعتبر الاعتذار أداة مهمة للحفاظ على علاقة صحية ومتوازنة، ومع ذلك، لا يجب أن يكون الاعتذار روتينياً أو مفرطاً، يجب أن يتم استخدامه بحذر وصدق فقط عندما يكون هناك خطأ حقيقي يستدعي الاعتذار، من خلال معرفة متى تعتذر، ومتى لا يجب عليك ذلك، يمكنك تحسين قدرتك على التواصل مع شريكك بشكل أكثر فعالية. في هذا التقرير، سنتناول متى يجب أن تعتذر لشريكك، ومتى لا ينبغي لك أن تعتذر، مع التركيز على كيفية الاعتذار بصدق وفعالية. متى يجب أن تعتذر لشريكك؟ الاعتذار ضروري فقط عندما تكون قد ارتكبت خطأ حقيقياً، الاعتذار في مثل هذه الحالات يُظهر الوعي بمسؤوليتك عن تصرفاتك ويعزز العلاقة. إليك بعض الحالات التي يجب فيها الاعتذار: عندما تنتهك اتفاقيات العلاقة العلاقات لا تبنى فقط على المشاعر؛ بل على اتفاقيات أساسية بين الشريكين، مثل الاتفاق على الإخلاص أو الحدود الشخصية، إذا كنت قد خرقت أحد هذه الاتفاقيات، سواء كانت صغيرة أو كبيرة، فإن الاعتذار يكون ضرورياً، على سبيل المثال، إذا قررت مشاهدة برنامج كنت تشاهدونه معاً دون التنسيق مع شريكك، يجب أن تعتذر؛ لأنه يمثل خرقاً لاتفاق غير معلن. عندما تنتهك قيمك الأساسية إذا كانت لديك قيم ومبادئ مهمة، مثل احترام مشاعر شريكك واهتمامك بمساعدته على الشعور بالسعادة، فمن الضروري الاعتذار إذا تصرفت بطريقة تتناقض مع هذه القيم، على سبيل المثال، إذا عبرت عن استيائك بسبب عدم دعوتك إلى نزهة مع الأصدقاء، وكنت تشعر بالغيرة أو الإحباط، فذلك يستدعي اعتذاراً حقيقياً، الاعتذار هنا يجب أن يعكس فهمك لما قمت به من خطأ وكيف أثر ذلك على العلاقة. متى لا يجب أن تعتذر لشريكك؟ على الرغم من أهمية الاعتذار في بعض المواقف، إلا أن هناك حالات لا يجب أن تعتذر فيها، حتى لو شعرت بالحاجة إلى ذلك.. إليك بعض الحالات التي يجب فيها تجنب الاعتذار: عندما تعتذر بدافع العادة فقط في بعض الأحيان، يكون الاعتذار مجرد رد فعل تلقائي عندما تشعر بالضغط أو عدم الراحة، إذا كنت تشعر بأنك مجبر على الاعتذار فقط لأن ذلك يريحك أو يهدئ الموقف، فهذا ليس وقتاً مناسباً للاعتذار، بدلاً من ذلك، حاول التوقف لحظة لفهم مشاعرك أولاً، إذا كنت في حالة من التوتر، يجب أن تتعلم كيف تتعامل مع هذه المشاعر بشكل مستقل عن شريكك. عندما تحاول التوقف عن الاعتذار المفرط قد يكون لديك عادة الاعتذار بشكل مفرط، مما قد يؤدي إلى إضعاف مصداقية اعتذاراتك، يجب أن تحاول استبدال كلمة "آسف" بكلمات أخرى تدل على الامتنان أو التقدير في المواقف اليومية، مثل "شكراً على صبرك معي" بدلاً من "آسف لتأخري"، هذا سيساعدك على جعل اعتذارك أكثر قوة وواقعية. عندما لا تعني اعتذارك إذا شعرت أنك مضطر للاعتذار فقط لإرضاء شريكك أو لتجنب حدوث مشاعر سلبية، فهذا يعني أنك لا تعني الاعتذار، الاعتذار الذي لا يترافق مع نية صادقة قد يؤدي إلى تدهور الثقة بينك وبين شريكك على المدى الطويل، الاعتذار يجب أن يكون فعلاً حقيقياً يعبر عن الندم والاستعداد للتغيير. كيف تعتذر بصدق وواقعية؟ الاعتذار الفعّال يتطلب بعض المهارات، ولا يكفي أن تقول "آسف" فقط، فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتباعها لضمان الاعتذار بصدق وفعالية: لا تجعل الاعتذار عنك عندما تعتذر، لا تجعل الحديث يدور حول مشاعرك، أو كيف كان الأمر صعباً بالنسبة لك، بدلاً من قول "هذا صعب للغاية علي"، حاول أن تركز على مشاعر شريكك وكيف أثر تصرفك عليه، لا تجعل الاعتذار فرصة لطلب الدعم العاطفي منك. تجنب تقديم الأعذار لا تبرر سلوكك عند الاعتذار، الاعتذار يجب أن يكون نابعاً من الإقرار بالخطأ، إذا كنت قد تسببت في إيذاء شريكك، يجب أن تعترف بذلك دون إضافة كلمات مثل "لكن" أو "لولا"، مثل هذه الكلمات قد تقلل من صدق اعتذارك. كن محدداً في اعتذارك الاعتذارات العامة ليست مفيدة، يجب أن تكون محدداً في اعتذارك، مع توضيح السبب الحقيقي لاعتذارك وكيف تخطط للتصحيح، على سبيل المثال، إذا كنت قد تأخرت عن موعد مع شريكك، يمكنك أن تقول: "أعتذر لتأخري عن الموعد، أدرك أن هذا جعلني أبدو غير مهتم بك، وسأعمل على تحسين التوقيت في المرات القادمة". المصدر: ليالينا
منوعات

عادات خفية تعيق نجاحك بصمت
في كل صباح، تبدأ يومك بعادات تبدو بريئة أو حتى طبيعية، لكنها في الواقع قد تكون السبب في تعطيل طموحاتك. يعد عام 2025 لا يشبه أي عام مضى؛ فالتحديات تتسارع، والفرص لا تنتظر المترددين. لكن ماذا لو كانت بعض هذه العادات البسيطة هي ما يقف بينك وبين القفزة المهنية التي تحلم بها؟  عادات خفية تعيق نجاحك بصمت: التأجيل المتقن هل تجد نفسك تؤجل المهام الصعبة أو غير المحببة إلى اللحظة الأخيرة؟ قد تعتقد أنك تنتظر اللحظة المثالية، ولكن الحقيقة أن التأجيل المتكرر هو عدو النجاح. عام 2025 مليء بالفرص التي تظهر وتختفي بسرعة البرق، ولا مكان فيه لمن ينتظر الظروف المثالية. الحل؟ ابدأ الآن، حتى بخطوات صغيرة. التركيز على الإنجاز الفوري يعزز ثقتك ويضعك على طريق النجاح. الفوضى الرقمية وسط الكم الهائل من التطبيقات ورسائل البريد الإلكتروني والإشعارات، تصبح الفوضى الرقمية عبئًا غير مرئي يستهلك طاقتك الذهنية. كل دقيقة تضيع في البحث عن مستند مفقود أو محاولة تذكر كلمة مرور هي فرصة مهدرة. نظم مساحتك الرقمية باستخدام أدوات مثل مديري كلمات المرور وتطبيقات التخزين السحابي. حافظ على شاشتك نظيفة، وحدد وقتًا يوميًا لإدارة بريدك الإلكتروني بفعالية. شبح الاجتماعات الاجتماعات التي تطول بلا فائدة تُفقدك الحماس والطاقة. في كثير من الأحيان، تتحول الاجتماعات إلى دائرة مغلقة من النقاشات غير المثمرة. كن ذكيًا: قبل قبول أي دعوة لاجتماع، اسأل نفسك، "هل يمكن حل هذه المشكلة برسالة أو مكالمة قصيرة؟" عندما تُعقد الاجتماعات، اذهب إليها بخطة واضحة وأهداف محددة تضمن خروجك بنتائج ملموسة. الاحتراق الهادئ العمل بلا توقف يبدو كعلامة للالتزام، لكنه طريق مؤكد للإرهاق. قد لا تدرك أنك تستنزف طاقتك حتى تبدأ في الشعور بالإجهاد أو فقدان الشغف. بدلاً من ذلك، امنح نفسك فترات راحة منتظمة. قف لبضع دقائق، مارس التأمل، أو حتى استمتع بفنجان قهوة بعيدًا عن المكتب. هذه اللحظات الصغيرة ليست ترفًا؛ إنها استثمار في استمرارية أدائك. الكمال المُعطِّل هل ترفض تقديم عملك حتى تتأكد من أنه مثالي؟ السعي للكمال قد يبدو جيدًا في البداية، لكنه في الواقع يشل تقدمك. الأفضل أن تطلق مشروعك، حتى وإن كان فيه مجال للتحسين. التقدم التدريجي يُحدث فرقًا أكبر من التوقف عند الخطوة الأولى. تذكر، النجاح في 2025 يحتاج إلى الجرأة أكثر من المثالية. العلاقات السطحية العمل لا يتعلق فقط بالمهام والجداول الزمنية، بل بالبشر الذين تعمل معهم. العلاقات المهنية السطحية قد تؤدي إلى فقدان فرص هائلة للتعلم والنمو. خصص وقتًا للتفاعل الحقيقي: استمع لزملائك، شارك في مبادرات جماعية، وكن شخصًا يعتمد عليه. هذا النوع من التفاعل يُثري تجربتك المهنية ويمنحك شبكة دعم لا تُقدر بثمن. المقاومة الصامتة التغيير ليس سهلًا، لكنه ضروري للنمو. إذا كنت تخشى التغيير وتفضل البقاء في منطقتك المريحة، فأنت تحكم على نفسك بالركود. عالم 2025 لا ينتظر المترددين. انظر إلى التغيير كفرصة لتعلم شيء جديد أو تحسين مهارة قديمة. عندما تبادر بتبني التغيير، ستجد نفسك في طليعة المبتكرين. تجاهل الصحة قد تظن أن الجلوس لفترات طويلة أو تخطي وجبة غذائية ليس بالأمر الكبير، لكن هذه العادات الصغيرة تتراكم لتؤثر سلبًا على صحتك وأدائك. الجسد والعقل مترابطان؛ إذا أهملت أحدهما، تأثر الآخر. ابدأ بوضع روتين صحي بسيط: مارس الرياضة لبضع دقائق يوميًا، تناول طعامًا متوازنًا، واحرص على النوم الجيد. هذه العادات ليست رفاهية، بل وقود لمسيرتك المهنية. في النهاية عليك أن تعرف بأن "النجاح لا يُبنى فقط على المهارات والكفاءة، بل يتطلب وعيًا كاملًا بالعادات التي تُشكل يومنا. العادات السلبية ليست مجرد تفاصيل صغيرة؛ إنها أسلوب حياة يحدد إلى أي مدى يمكننا المضي قدمًا. تخلص من تأجيل المهام، الفوضى الرقمية، والاجتماعات العقيمة، واستبدلها بعادات تعزز إنتاجيتك وتوسع آفاقك المهنية." حيث أن عام 2025 هو عام التحديات السريعة والفرص المتغيرة. لا تدع عاداتك تقودك في الاتجاه الخاطئ. ابدأ اليوم في إعادة ترتيب أولوياتك، وكن واعيًا لكل تصرف صغير، لأنه قد يكون المفتاح لتحقيق أحلامك أو القيد الذي يمنعك من الوصول إليها. المصدر: سيدتي
منوعات

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الثلاثاء 21 يناير 2025
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة