التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
4 نصائح لتجنب النوم المتقطع.. تعرف عليها
نشر في: 2 مارس 2016
النوم الجيد لفترة مناسبة هو كلمة السر ليوم غني بالنشاط والصحة، ولكن كثيراً ما نعاني من النوم المتقطع والأرق، مما يجعلنا نعاني من عدم التركيز وهذا قد يؤثر على سير حياتك على المدى البعيد.
وإن كنت تعاني من هذه المشكلة فنحن نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على علاج هذه المشكلة.
1- ارتدي الجوارب لأن القدمين الدافئتين تساعد على النوم بشكل أفضل.
2- الضوء قد يكون سبب في حدوث تقطع في فترة النوم لذلك يفضل النوم في الظلام.
3- يجب أن تستمتع بقيلولة قصيرة لا تتعدى الـ 30 دقيقة خلال النهار.
4- تعلم اليوغا لأنها تساعد على تصفية الذهن والاسترخاء.
وإن كنت تعاني من هذه المشكلة فنحن نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على علاج هذه المشكلة.
1- ارتدي الجوارب لأن القدمين الدافئتين تساعد على النوم بشكل أفضل.
2- الضوء قد يكون سبب في حدوث تقطع في فترة النوم لذلك يفضل النوم في الظلام.
3- يجب أن تستمتع بقيلولة قصيرة لا تتعدى الـ 30 دقيقة خلال النهار.
4- تعلم اليوغا لأنها تساعد على تصفية الذهن والاسترخاء.
النوم الجيد لفترة مناسبة هو كلمة السر ليوم غني بالنشاط والصحة، ولكن كثيراً ما نعاني من النوم المتقطع والأرق، مما يجعلنا نعاني من عدم التركيز وهذا قد يؤثر على سير حياتك على المدى البعيد.
وإن كنت تعاني من هذه المشكلة فنحن نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على علاج هذه المشكلة.
1- ارتدي الجوارب لأن القدمين الدافئتين تساعد على النوم بشكل أفضل.
2- الضوء قد يكون سبب في حدوث تقطع في فترة النوم لذلك يفضل النوم في الظلام.
3- يجب أن تستمتع بقيلولة قصيرة لا تتعدى الـ 30 دقيقة خلال النهار.
4- تعلم اليوغا لأنها تساعد على تصفية الذهن والاسترخاء.
وإن كنت تعاني من هذه المشكلة فنحن نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على علاج هذه المشكلة.
1- ارتدي الجوارب لأن القدمين الدافئتين تساعد على النوم بشكل أفضل.
2- الضوء قد يكون سبب في حدوث تقطع في فترة النوم لذلك يفضل النوم في الظلام.
3- يجب أن تستمتع بقيلولة قصيرة لا تتعدى الـ 30 دقيقة خلال النهار.
4- تعلم اليوغا لأنها تساعد على تصفية الذهن والاسترخاء.
ملصقات
اقرأ أيضاً
الأحلام قد تنذر بخطر الإصابة بالخرف وباركنسون قبل 15 عاما من ظهور الأعراض
صحة
صحة
أبرزها البرتقال.. فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
صحة
صحة
تحذير.. “وباء قصر النظر” قد يجتاح العالم!
صحة
صحة
عدم تناول الوجبة الصباحية يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
صحة
صحة
عدو جديد ينضم لجيش «أسباب الإصابة بالسكري»
صحة
صحة
هل الشوكولاتة الداكنة مفيدة لصحتك حقا؟
صحة
صحة
مشروبات تساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات
صحة
صحة