التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
نصائح صحية تحتاجها كل امرأة
نشر في: 12 مارس 2016
يسرَنا ان نقدم نصائح صحية نسائية تساعد في تقليل خطر تعرض كل امرأة للأمراض المزمنة. فما هي نصائحنا لك زهرتنا؟
توقفي فوراً عن التدخين: يعتبر التدخين سبب رئيسي للإصابة بالأمراض ومنها أمراض السرطان وأمراض القلب وهو أيضاً يسبب تجاعيد الوجه. التوقف عن شرب السجائر والنرجيلة يساعد في حمايتك من الأمراض.
تناولي أغذية صحية: تناول أطعمة صحية مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية سيحميك حتماً من عدد كبير جداً من الأمراض. اكثري من تناول
الخضار والفواكه والسمك والدجاج وابتعدي عن المعجنات والوجبات السريعة والحلويات.
احرصي على القيام بالحركة: تساعد الحركة في الحفاظ على لياقتك ورشاقتك. تحميك الرياضة من الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
تعرضي لما يكفي من الشمس: أشعة الشمس تحميك من هشاشة العظام اذ انها تزوَد الجسم بالفيتامين د أي الفيتامين الأساسي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم بالجسم والحماية من مشاكل العظام. كما ان التعرض باستمرار للشمس يساعد في التخفيف من الإكتئاب.
لا تهملي الفحوصات: الفحوصات النسائية وفحوصات الدم وغيرها الكثير من الفحوصات الدورية يجب عليك القيام بها دون تردد من أجل الحفاظ على صحتك.
توقفي فوراً عن التدخين: يعتبر التدخين سبب رئيسي للإصابة بالأمراض ومنها أمراض السرطان وأمراض القلب وهو أيضاً يسبب تجاعيد الوجه. التوقف عن شرب السجائر والنرجيلة يساعد في حمايتك من الأمراض.
تناولي أغذية صحية: تناول أطعمة صحية مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية سيحميك حتماً من عدد كبير جداً من الأمراض. اكثري من تناول
الخضار والفواكه والسمك والدجاج وابتعدي عن المعجنات والوجبات السريعة والحلويات.
احرصي على القيام بالحركة: تساعد الحركة في الحفاظ على لياقتك ورشاقتك. تحميك الرياضة من الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
تعرضي لما يكفي من الشمس: أشعة الشمس تحميك من هشاشة العظام اذ انها تزوَد الجسم بالفيتامين د أي الفيتامين الأساسي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم بالجسم والحماية من مشاكل العظام. كما ان التعرض باستمرار للشمس يساعد في التخفيف من الإكتئاب.
لا تهملي الفحوصات: الفحوصات النسائية وفحوصات الدم وغيرها الكثير من الفحوصات الدورية يجب عليك القيام بها دون تردد من أجل الحفاظ على صحتك.
يسرَنا ان نقدم نصائح صحية نسائية تساعد في تقليل خطر تعرض كل امرأة للأمراض المزمنة. فما هي نصائحنا لك زهرتنا؟
توقفي فوراً عن التدخين: يعتبر التدخين سبب رئيسي للإصابة بالأمراض ومنها أمراض السرطان وأمراض القلب وهو أيضاً يسبب تجاعيد الوجه. التوقف عن شرب السجائر والنرجيلة يساعد في حمايتك من الأمراض.
تناولي أغذية صحية: تناول أطعمة صحية مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية سيحميك حتماً من عدد كبير جداً من الأمراض. اكثري من تناول
الخضار والفواكه والسمك والدجاج وابتعدي عن المعجنات والوجبات السريعة والحلويات.
احرصي على القيام بالحركة: تساعد الحركة في الحفاظ على لياقتك ورشاقتك. تحميك الرياضة من الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
تعرضي لما يكفي من الشمس: أشعة الشمس تحميك من هشاشة العظام اذ انها تزوَد الجسم بالفيتامين د أي الفيتامين الأساسي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم بالجسم والحماية من مشاكل العظام. كما ان التعرض باستمرار للشمس يساعد في التخفيف من الإكتئاب.
لا تهملي الفحوصات: الفحوصات النسائية وفحوصات الدم وغيرها الكثير من الفحوصات الدورية يجب عليك القيام بها دون تردد من أجل الحفاظ على صحتك.
توقفي فوراً عن التدخين: يعتبر التدخين سبب رئيسي للإصابة بالأمراض ومنها أمراض السرطان وأمراض القلب وهو أيضاً يسبب تجاعيد الوجه. التوقف عن شرب السجائر والنرجيلة يساعد في حمايتك من الأمراض.
تناولي أغذية صحية: تناول أطعمة صحية مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية سيحميك حتماً من عدد كبير جداً من الأمراض. اكثري من تناول
الخضار والفواكه والسمك والدجاج وابتعدي عن المعجنات والوجبات السريعة والحلويات.
احرصي على القيام بالحركة: تساعد الحركة في الحفاظ على لياقتك ورشاقتك. تحميك الرياضة من الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
تعرضي لما يكفي من الشمس: أشعة الشمس تحميك من هشاشة العظام اذ انها تزوَد الجسم بالفيتامين د أي الفيتامين الأساسي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم بالجسم والحماية من مشاكل العظام. كما ان التعرض باستمرار للشمس يساعد في التخفيف من الإكتئاب.
لا تهملي الفحوصات: الفحوصات النسائية وفحوصات الدم وغيرها الكثير من الفحوصات الدورية يجب عليك القيام بها دون تردد من أجل الحفاظ على صحتك.
ملصقات
اقرأ أيضاً
أنواع من الخضراوات يجب تجنب تناولها في أيام الصيف الحارة
صحة
صحة
دراسة أمريكية احذر من إضرار السجائر الإلكترونية بنمو الدماغ
صحة
صحة
أبرز فوائد تناول فص ثوم واحد كل ليلة.. تعرف عليها
صحة
صحة
الجزر: رغم فوائده الكثيرة الا ان الإفراط فيه قد يسبب التسمم
صحة
صحة
الأحلام قد تنذر بخطر الإصابة بالخرف وباركنسون قبل 15 عاما من ظهور الأعراض
صحة
صحة
أبرزها البرتقال.. فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
صحة
صحة
تحذير.. “وباء قصر النظر” قد يجتاح العالم!
صحة
صحة