التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
5 نصائح مهمة للحفاظ على راحة المعدة في رمضان
نشر في: 9 يونيو 2016
يعاني الكثير من الناس حول العالم من مشاكل سوء الهضم, ويرى خبراء طب الأيورفيدا وهو الطب الهندي القديم أن الأسلوب الغذائي أهم من الأكل ذاته.
وفي شهر رمضان يعاني الصائمين أحيانًا من عسر الهضم، الذي يسبب آلامًا بالبطن وشعورًا بالانتفاخ، بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة.
ويقول الدكتور جمال العطار، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بمعهد تيودور بلهارس، إن كثرة تناول النشويات خلال الإفطار أو السحور يزيد من التعرض لمشاكل الاضطرابات الهضمية، بالإضافة إلى التسرع في تناول الطعام و إهمال المضغ الجيد.
وينصح العطار الصائمين بهذه الأمور المهمة للحفاظ على راحة المعدة والتخلص من آلامها الدائمة في رمضان:
-تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الغذائية.
-الابتعاد قدر الإمكان عن استخدام التوابل بكميات كبيرة في الطعام.
-تقسيم الوجبة الغذائية لأكثر من جزء.
-المضغ الجيد للطعام.
-عدم تناول المشروبات الغازية المسببة لغازات القولون.
وفي شهر رمضان يعاني الصائمين أحيانًا من عسر الهضم، الذي يسبب آلامًا بالبطن وشعورًا بالانتفاخ، بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة.
ويقول الدكتور جمال العطار، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بمعهد تيودور بلهارس، إن كثرة تناول النشويات خلال الإفطار أو السحور يزيد من التعرض لمشاكل الاضطرابات الهضمية، بالإضافة إلى التسرع في تناول الطعام و إهمال المضغ الجيد.
وينصح العطار الصائمين بهذه الأمور المهمة للحفاظ على راحة المعدة والتخلص من آلامها الدائمة في رمضان:
-تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الغذائية.
-الابتعاد قدر الإمكان عن استخدام التوابل بكميات كبيرة في الطعام.
-تقسيم الوجبة الغذائية لأكثر من جزء.
-المضغ الجيد للطعام.
-عدم تناول المشروبات الغازية المسببة لغازات القولون.
يعاني الكثير من الناس حول العالم من مشاكل سوء الهضم, ويرى خبراء طب الأيورفيدا وهو الطب الهندي القديم أن الأسلوب الغذائي أهم من الأكل ذاته.
وفي شهر رمضان يعاني الصائمين أحيانًا من عسر الهضم، الذي يسبب آلامًا بالبطن وشعورًا بالانتفاخ، بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة.
ويقول الدكتور جمال العطار، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بمعهد تيودور بلهارس، إن كثرة تناول النشويات خلال الإفطار أو السحور يزيد من التعرض لمشاكل الاضطرابات الهضمية، بالإضافة إلى التسرع في تناول الطعام و إهمال المضغ الجيد.
وينصح العطار الصائمين بهذه الأمور المهمة للحفاظ على راحة المعدة والتخلص من آلامها الدائمة في رمضان:
-تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الغذائية.
-الابتعاد قدر الإمكان عن استخدام التوابل بكميات كبيرة في الطعام.
-تقسيم الوجبة الغذائية لأكثر من جزء.
-المضغ الجيد للطعام.
-عدم تناول المشروبات الغازية المسببة لغازات القولون.
وفي شهر رمضان يعاني الصائمين أحيانًا من عسر الهضم، الذي يسبب آلامًا بالبطن وشعورًا بالانتفاخ، بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة.
ويقول الدكتور جمال العطار، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بمعهد تيودور بلهارس، إن كثرة تناول النشويات خلال الإفطار أو السحور يزيد من التعرض لمشاكل الاضطرابات الهضمية، بالإضافة إلى التسرع في تناول الطعام و إهمال المضغ الجيد.
وينصح العطار الصائمين بهذه الأمور المهمة للحفاظ على راحة المعدة والتخلص من آلامها الدائمة في رمضان:
-تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الغذائية.
-الابتعاد قدر الإمكان عن استخدام التوابل بكميات كبيرة في الطعام.
-تقسيم الوجبة الغذائية لأكثر من جزء.
-المضغ الجيد للطعام.
-عدم تناول المشروبات الغازية المسببة لغازات القولون.
ملصقات
اقرأ أيضاً
دراسة أمريكية احذر من إضرار السجائر الإلكترونية بنمو الدماغ
صحة
صحة
أبرز فوائد تناول فص ثوم واحد كل ليلة.. تعرف عليها
صحة
صحة
الجزر: رغم فوائده الكثيرة الا ان الإفراط فيه قد يسبب التسمم
صحة
صحة
الأحلام قد تنذر بخطر الإصابة بالخرف وباركنسون قبل 15 عاما من ظهور الأعراض
صحة
صحة
أبرزها البرتقال.. فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
صحة
صحة
تحذير.. “وباء قصر النظر” قد يجتاح العالم!
صحة
صحة
عدم تناول الوجبة الصباحية يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
صحة
صحة