التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
تعرف على أكثر الأطعمة التي تزيد من القلق
نشر في: 25 نوفمبر 2017
إذا كنت ممن تنتابهم نوبات القلق من فترة لأخرى ربما حان الوقت لتدقق ما تأكله، فقد وجدت أبحاث أن بعض الأطعمة تزيد من وتيرة وشدة هذه النوبات. إليك أكثر 5 أطعمة تزيد الإحساس بالقلق:
الأطعمة المصنّعة. تتنوع قائمة هذه الأطعمة بين البسكويت ورقائق البطاطس المقلية والسجق والهوت دوغ والمخبوزات الجاهزة. بصيغة أخرى تحتوي هذه المأكولات على كميات كبيرة من السكر والدهون والملح، وهو ما يزيد من وتيرة وشدة القلق.
القهوة. استهلاك الكافيين يمكن أن يكون ركلة البداية لنوبة قلق شديدة، خاصة إذا تم الإفراط في تناوله.
الحلويات. السكريات والكاندي والكعك ترفع نسبة السكر بالدم، وتزيد مستوى الطاقة، وهو ما يدفع بالحالة المزاجية إلى حافة القلق إذا كان هناك استعداد لذلك.
الكولا. تعتبر مشروبات الكولا أسوأ ما يمكن أن يتناوله من يعاني من القلق. تحتوي الكولا على نسبة عالية من الكافيين والسكر معاً.
الكحول. إلى جانب أضراره على الصحة، يعتبر الكحول فخّاً لمن يعاني من القلق، فهو يوفر حلاً قصير المدى، لكن عندما ينتهي مفعوله تتدهور الحالة ويصاب الإنسان بنوبات حادة من القلق.
الأطعمة المصنّعة. تتنوع قائمة هذه الأطعمة بين البسكويت ورقائق البطاطس المقلية والسجق والهوت دوغ والمخبوزات الجاهزة. بصيغة أخرى تحتوي هذه المأكولات على كميات كبيرة من السكر والدهون والملح، وهو ما يزيد من وتيرة وشدة القلق.
القهوة. استهلاك الكافيين يمكن أن يكون ركلة البداية لنوبة قلق شديدة، خاصة إذا تم الإفراط في تناوله.
الحلويات. السكريات والكاندي والكعك ترفع نسبة السكر بالدم، وتزيد مستوى الطاقة، وهو ما يدفع بالحالة المزاجية إلى حافة القلق إذا كان هناك استعداد لذلك.
الكولا. تعتبر مشروبات الكولا أسوأ ما يمكن أن يتناوله من يعاني من القلق. تحتوي الكولا على نسبة عالية من الكافيين والسكر معاً.
الكحول. إلى جانب أضراره على الصحة، يعتبر الكحول فخّاً لمن يعاني من القلق، فهو يوفر حلاً قصير المدى، لكن عندما ينتهي مفعوله تتدهور الحالة ويصاب الإنسان بنوبات حادة من القلق.
إذا كنت ممن تنتابهم نوبات القلق من فترة لأخرى ربما حان الوقت لتدقق ما تأكله، فقد وجدت أبحاث أن بعض الأطعمة تزيد من وتيرة وشدة هذه النوبات. إليك أكثر 5 أطعمة تزيد الإحساس بالقلق:
الأطعمة المصنّعة. تتنوع قائمة هذه الأطعمة بين البسكويت ورقائق البطاطس المقلية والسجق والهوت دوغ والمخبوزات الجاهزة. بصيغة أخرى تحتوي هذه المأكولات على كميات كبيرة من السكر والدهون والملح، وهو ما يزيد من وتيرة وشدة القلق.
القهوة. استهلاك الكافيين يمكن أن يكون ركلة البداية لنوبة قلق شديدة، خاصة إذا تم الإفراط في تناوله.
الحلويات. السكريات والكاندي والكعك ترفع نسبة السكر بالدم، وتزيد مستوى الطاقة، وهو ما يدفع بالحالة المزاجية إلى حافة القلق إذا كان هناك استعداد لذلك.
الكولا. تعتبر مشروبات الكولا أسوأ ما يمكن أن يتناوله من يعاني من القلق. تحتوي الكولا على نسبة عالية من الكافيين والسكر معاً.
الكحول. إلى جانب أضراره على الصحة، يعتبر الكحول فخّاً لمن يعاني من القلق، فهو يوفر حلاً قصير المدى، لكن عندما ينتهي مفعوله تتدهور الحالة ويصاب الإنسان بنوبات حادة من القلق.
الأطعمة المصنّعة. تتنوع قائمة هذه الأطعمة بين البسكويت ورقائق البطاطس المقلية والسجق والهوت دوغ والمخبوزات الجاهزة. بصيغة أخرى تحتوي هذه المأكولات على كميات كبيرة من السكر والدهون والملح، وهو ما يزيد من وتيرة وشدة القلق.
القهوة. استهلاك الكافيين يمكن أن يكون ركلة البداية لنوبة قلق شديدة، خاصة إذا تم الإفراط في تناوله.
الحلويات. السكريات والكاندي والكعك ترفع نسبة السكر بالدم، وتزيد مستوى الطاقة، وهو ما يدفع بالحالة المزاجية إلى حافة القلق إذا كان هناك استعداد لذلك.
الكولا. تعتبر مشروبات الكولا أسوأ ما يمكن أن يتناوله من يعاني من القلق. تحتوي الكولا على نسبة عالية من الكافيين والسكر معاً.
الكحول. إلى جانب أضراره على الصحة، يعتبر الكحول فخّاً لمن يعاني من القلق، فهو يوفر حلاً قصير المدى، لكن عندما ينتهي مفعوله تتدهور الحالة ويصاب الإنسان بنوبات حادة من القلق.
ملصقات
اقرأ أيضاً
أبرز فوائد تناول فص ثوم واحد كل ليلة.. تعرف عليها
صحة
صحة
الجزر: رغم فوائده الكثيرة الا ان الإفراط فيه قد يسبب التسمم
صحة
صحة
الأحلام قد تنذر بخطر الإصابة بالخرف وباركنسون قبل 15 عاما من ظهور الأعراض
صحة
صحة
أبرزها البرتقال.. فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
صحة
صحة
تحذير.. “وباء قصر النظر” قد يجتاح العالم!
صحة
صحة
عدم تناول الوجبة الصباحية يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
صحة
صحة
عدو جديد ينضم لجيش «أسباب الإصابة بالسكري»
صحة
صحة