التعليقات مغلقة لهذا المنشور
للنساء
لن تصدّقي أهمية جل الصبار للبشرة الحساسة
كشـ24
نشر في: 25 مايو 2021
كشـ24
جل الصبار أو الألوفيرا يعدّ من أكثر المنتجات الطبيعية استخداماً في علاج المشاكل التي تتعلق بالبشرة مهما كان نوعها. وفي هذا الموضوع تحديداً، سنعرض فوائد جل الصبار للبشرة الحساسة والطريقة الأنسب لتطبيقه عليها.1- علاج الجفافيعمل جل الصبار على ترطيب البشرة الجافة والمتقشرة وبالتالي شفاءها من هذه الآفات التي تعاني منها. فهو مرطّب ممتاز فعلاً كونه يحتوي على نسبة 99% من الماء.2- تهدئة البشرة المتهيجةيساعد جل الاوفيرا على تهدئة الجلد المتهيج الناتج عن حروق الشمس أو الحكة أو الطفح الجلدي أو الاحمرار، وهذه المشاكل تواجه صاحبات البشرة الحساسة بشكل كبير. لذلك يعدّ هذا الجل مكون رائع! كما يساعد على التخلص من الالتهابات في الجلد.3- يزيل الهالات السوداءكون جل الألوفيرا أو الصبار يحتوي على مضادات الأكسدة وكمية كبيرة من فيتامين E فهو سيعمل على تفتيح لون البشرة حول العينين وليصبح وجهك أكثر اشراقاً.قناع جل الصبار للبشرة الحساسةلتطبيق قناع جل الصبار عليكِ القيام بخطوات سهلة جداً:أولاً، اهرسي موزة واحدة في وعاء.ثانياً، أضيفي ملعقتين كبيرتين من جل الألوفيرا أو الصبار وبعض نقاط ماء الورد.ثالثاً، اخلطي المزيد جيداً وضعيه على وجهك.رابعاً، بعد ان يجف المزيج بشكل تام على وجهك، قومي بغسله بماء باردة لتحصلي على نتيجة مدهشة!المصدر: أنوثة
جل الصبار أو الألوفيرا يعدّ من أكثر المنتجات الطبيعية استخداماً في علاج المشاكل التي تتعلق بالبشرة مهما كان نوعها. وفي هذا الموضوع تحديداً، سنعرض فوائد جل الصبار للبشرة الحساسة والطريقة الأنسب لتطبيقه عليها.1- علاج الجفافيعمل جل الصبار على ترطيب البشرة الجافة والمتقشرة وبالتالي شفاءها من هذه الآفات التي تعاني منها. فهو مرطّب ممتاز فعلاً كونه يحتوي على نسبة 99% من الماء.2- تهدئة البشرة المتهيجةيساعد جل الاوفيرا على تهدئة الجلد المتهيج الناتج عن حروق الشمس أو الحكة أو الطفح الجلدي أو الاحمرار، وهذه المشاكل تواجه صاحبات البشرة الحساسة بشكل كبير. لذلك يعدّ هذا الجل مكون رائع! كما يساعد على التخلص من الالتهابات في الجلد.3- يزيل الهالات السوداءكون جل الألوفيرا أو الصبار يحتوي على مضادات الأكسدة وكمية كبيرة من فيتامين E فهو سيعمل على تفتيح لون البشرة حول العينين وليصبح وجهك أكثر اشراقاً.قناع جل الصبار للبشرة الحساسةلتطبيق قناع جل الصبار عليكِ القيام بخطوات سهلة جداً:أولاً، اهرسي موزة واحدة في وعاء.ثانياً، أضيفي ملعقتين كبيرتين من جل الألوفيرا أو الصبار وبعض نقاط ماء الورد.ثالثاً، اخلطي المزيد جيداً وضعيه على وجهك.رابعاً، بعد ان يجف المزيج بشكل تام على وجهك، قومي بغسله بماء باردة لتحصلي على نتيجة مدهشة!المصدر: أنوثة
اقرأ أيضاً
طرق مجربة لعلاج مشكلة “السيلوليت”.. تعرفي عليها
تعاني مجموعة من النساء من مشكلة السيلوليت في الجسم. الشيء الذي يعتبر مصدر ازعاج بالنسبة لهن. لهذا اذا كنت كذلك تعانين من نفس المشكلة و تتساءلين كيف يتم التخلص من السيلوليت؟ إليكِ كافة الطرق المجربة لعلاج مشكلة السيلوليت للحصول على مظهر جذاب.
زيت المسك لعلاج السيلوليت
يحسن زيت المسك الدورة الدموية ويحفز الجهاز اللمفاوي، مما يساعد على تقليل احتباس الماء والتخلص من السموم. امزجي 6 قطرات من زيت المسك مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ودلكي المنطقة المصابة في المناطق المصابة في السيلوليت.
زيت خشب الأرز
يساعد خشب الأرز على استخلاص الدهون الزائدة بين الأنسجة ويقلل من احتباس السوائل وتراكم السموم في الدم، الأمر الذي يخفف مظهر السيلوليت. امزجي 6 قطرات من زيت خشب الأرز مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ودلكي المناطق المصابة بالسيلوليت.
مقشر القهوة لعلاج السيلوليت
ستحتاجين إلى:
1/4 كوب من القهوة المطحونة.
3 ملاعق كبيرة سكر أو سكر بني.
2-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند المذاب.
امزجي جميع المكونات لتحصلي على عجينة متماسكة، ودلكي بها جسمكِ لعدة دقائق باستخدام الضغط القوي واغسليه كالمعتاد، كرري الخلطة 3 مرات في الأسبوع.
جل الصبار
يتميز جل الصبار بمضادات الأكسدة لشد الجلد وتحسين الدورة الدموية، مما يجعله علاجاً فعالاً للسيلوليت. ضعي جل الصبار النقي على ساقيكِ ودلكي بلطف بحركات دائرية، واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل شطفه بالماء.
خل التفاح لعلاج السيلوليت
يحتوي خل التفاح على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم التي تعزز الدورة الدموية. اخلطي ملعقة واحدة من خل التفاح وملعقتين من الماء، وضعيها على المناطق المصابة لتحسين إمداد الأكسجين وإزالة السموم وإنتاج الكولاجين.
علاجات طبية للتخلص من السيلوليت
استخدام كريم الريتينول
استخدمي كريم الذي يحتوي على 0.3% الريتينول لمدة 6 أشهر على الأقل لتحسين مظهر السيلوليت.
عملية السليولوز (علاج السيلوليت بالليزر)
يقوم الطبيب بإدخال ليزر تحت جلدكِ لتقليص الخلايا الدهنية، وقطع الأربطة الصلبة التي تسبب النتوءات، وزيادة سماكة الجلد. يجب أن تستمر النتائج لمدة عام أو أكثر. قد لا تناسبكِ العملية إذا كان وزنكِ ثقيلاً جداً أو كنتِ تعانين من السيلوليت الشديد.
علاج السيلوليت بتقنية سيلفينا
علاج السيلوليت بتقنية سيلفينا هو الخيار الأنسب لعلاج مشكلة السيلوليت في الفخذين والأرداف عبر تحرير الأنسجة الضامة المتداخلة ببعضها في الدهون المتراكمة عند الفخذين والأرداف. يمكن أن تستمر النتائج لمدة عامين وربما لفترة أطول، لكن لا تعمل هذه التقنية إذا كان لديكِ جلد مترهل أو ما يسمى بالسيلوليت قشر البرتقال.
العلاج بالكاربوكسي
العلاج بالكاربوكسي هو إجراء طبي تجميلي بسيط يتمّ فيه ضخّ غاز ثاني أكسيد الكربون الطبي المعقّم تحت الجلد في عدة مناطق من الجسم، بهدف أن يتفاعل مع غاز الأوكسجين لتحفيز تدفق الدم مما يحسن مرونة الجلد ومظهره.
نصائح ذهبية للتخلص من مشكلة السيلوليت
ممارسة التمارين الرياضية
من أهمّ الطرق لمحاربة السيلوليت هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم على الأقل 3 مرات بالأسبوع، فقد توصلت الدراسات إلى أن الرياضة يفرز هرمونات السعادة ويخفف الضغط النفسي الذي يلعب دوراً مضراً جداً في ظهور مشكلة السيلوليت.
ننصحكِ بممارسة رياضة المشي والجري، وركوب الدراجة الهوائية، ورياضة الأيروبيك، ستحتاجين إلى 3 إلى 4 أشهر متتالية من ممارسة الرياضة للحصول على نتائج أفضل.
النظام الغذائي الصحي
يؤدي النظام الغذائي دوراً فعالاً في التخلص من السيلوليت، فهناك الأطعمة تساهم في حل مشكلة السيلوليت، وهي:
المانجا: المانجا غنية بمضادات الأكسدة، الفيتامينات والمعادن، وتحافظ على صحة الشرايين الصغيرة، وتخلص الجسم من السموم المتراكمة.
الليمون: يساهم فيتامين سي الموجود في الليمون في إنتاج الكولاجين التي تساعد على تحافظ على شباب البشرة ونضارتها.
التفاح: يتميز التفاح بمحتواه العالي من الماء والألياف ما يساعد على تخفيف ظهور السيلوليت.
البندورة: تحتوي البندورة على مادة الليكوبين هو مغذ نباتي له خصائص مضادة للأكسدة مما يخفف من مظهر السيلوليت.
تجنبي تناول الكربوهيدرات البسيطة أو المكررة الموجودة في العديد من أنواع الخبز والحلوى والمشروبات الغازية سعرات حرارية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون، خاصة في الفخذ والأرداف وهي المناطق أكثر شيوعاً لظهور السيلوليت.
تقشير الجسم بالفرشاة الجافة
يساعد التقشير الجاف على فتح المسام بشكل فعال والتخلص من احتباس السوائل الذي يسبب السيلوليت. ابدئي من قدميك، وتحركي إلى أعلى الساقين على كلا الجانبين، ثم اعملي من الذراعين نحو صدرك، ثم على معدتك، وجهي الفرشاة عكس اتجاه عقارب الساعة. يجب أن تختاري الشعيرات الفرشة طبيعية وليست صناعية ويفضل أن تكون مشتقة من النباتات حتى لا تسبب تهيج البشرة أو احمرارها.
تناول حبوب أوميغا 3
أثبتت الدراسات أن تناول ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات التي تذوب في الدهون سيساعد في تقليل السيلوليت فضلاً عن أداء الوظائف في الجسم.
البقاء رطباً
اشربي كميات وفيرة من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتكِ وحمايتها من الجفاف، وتخفيف مظهر السيلوليت.
فقدان الوزن
الوزن الزائد يمكن أن يجعل السيلوليت أكثر وضوحاً. بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي يقلل من كمية السيلوليت في الفخذين والأرداف.
تناول المزيد من الكولاجين
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان وهو ضروري لمرونة الجلد وقوته، ومن أفضل الطرق للحصول على المزيد من الكولاجين هي تناول مرق العظام وحبوب الكولاجين. فقد وجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة الغذاء الطبي أن المرضى الذين تناولوا 2.5 جرام من ببتيدات الكولاجين النشطة بيولوجياً على مدار 6 أشهر انخفض لديهم بشكل ملحوظ درجة السيلوليت وانخفض تموج الجلد على الفخذين، الأمر الذي أدى إلى تحسن واضح في مظهر الجلد لدى النساء اللاتي يعانين من السيلوليت المعتدل.
تعاني معظم النساء من السيلوليت في الفخذين أو المؤخرة أو البطن، وتتساءل كل واحدة منهن كيف يتم التخلص من السيلوليت؟ لا داعي للقلق فقد قدمنا لكم جميع الطرق الطبيعية والطبية المجربة للتخلص من السيلوليت.
المصدر : ليالينا
للنساء 
اليك أبرز فوائد ماسك الأرز المطحون والعسل للوجه
هل بدأت علامات التجاعيد بالظهور على وجهك، وتبحثين عن علاجات آمنة وفعالة للتخلص منها، وإبعاد شبح شيخوخة الجلد؟ لا تقلقي بعد الآن! لا سيما مع توفر مكونات طبيعية، وأبرزها الأرز، الذي ذاع صيته الجمالي في العديد من الثقافات لعدة قرون، ليس فقط كعنصر غذائي أساسي للصحة، ولكن أيضاً لفوائده المحتملة للبشرة، من إخفاء التجاعيد وشد البشرة إلى تحسين نضارتها وإشراقها، فكيف إذا تمّ دمجه مع العسل، الذي يتميّز بخصائص مضادة للأكسدة؛ مما يجعله إضافة مذهلة إلى الأرز للعناية ببشرتك واستعادة شبابها، فما رأيك في تحضير ماسك الأرز المطحون والعسل للوجه؟ حتماً ستعجبك النتيجة.
تاريخ الأرز في العناية بالبشرة
للأرز، تاريخ طويل من الاستخدام في العناية بالبشرة، لا سيما في شرق آسيا؛ إذ تم استخدامه لعدة قرون لخصائصه المفيدة، ويعتقد أن النساء الصينيات استخدمن ماء الأرز كعلاج للعناية بالبشرة يعود إلى عام 1500 قبل الميلاد خلال عهد أسرة تانغ، وفي الهند، تم استخدام الأرز في العناية بالبشرة التقليدية للأيورفيدا لعدة قرون لعلاج أمراض الجلد الحساسة أو الملتهبة، وفي السنوات الأخيرة، أصبح الأرز مكوناً شائعاً في منتجات العناية بالبشرة الحديثة؛ نظراً لفوائده العديدة، يوجد زيت نخالة الأرز وماء الأرز ومستخلص الأرز بشكل شائع في تركيبات مختلفة للعناية بالبشرة؛ مثل المنظفات والتونر والمرطبات والأقنعة، غالباً ما تساعد هذه المنتجات على تفتيح البشرة، وتوحيد لون البشرة وترطيبها وتوفير الحماية المضادة للأكسدة.
بشكل عام، فإن استخدام الأرز في العناية بالبشرة له تاريخ غني ولا يزال موضع تقدير لخصائصه المغذية والوقائية في كل من ممارسات التجميل التقليدية والحديثة.
فوائد الأرز للبشرة
كان الأرز عنصراً أساسيا في العديد من الثقافات لعدة قرون، ليس فقط كعنصر غذائي أساسي، ولكن أيضاً لفوائده المحتملة للبشرة، التي تشمل الآتي:
تحسين مرونة الجلد
يحتوي الأرز على مركبات تساعد على حبس الرطوبة في الجلد، مما يجعله مرطباً طبيعياً، زيت نخالة الأرز، على سبيل المثال، غني بالأحماض الدهنية وفيتامين "هـ"، وهو ممتاز لترطيب البشرة وتغذيتها.
تقشير البشرة
يمكن استخدام الأرز المطحون أو دقيق الأرز لتقشير البشرة؛ إذ يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والشوائب؛ مما يترك البشرة ناعمة ومشرقة.
تهدئة البشرة
يحتوي ماء الأرز على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات، تساعد على تهدئة البشرة المتحسسة، وتقليل الاحمرار وتهدئة حب الشباب الملتهب.
تفتيح البشرة
يحتوي الأرز على عوامل تفتيح طبيعية؛ مثل حمض الفيروليك والألانتوين، والتي يمكن أن تساعد في توحيد لون البشرة، وتقليل ظهور البقع الداكنة وفرط التصبغ، ويؤدي الاستخدام المنتظم لماء الأرز إلى تعزيز بشرة أكثر إشراقاً بمرور الوقت.
مكافحة علامات الشيخوخة
الأرز غني بمضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين "هـ"، الذي بدوره يحمي البشرة من الأضرار البيئية ويمنع الشيخوخة المبكرة، يمكن لمضادات الأكسدة هذه تحييد الجذور الحرة التي تساهم في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى.
التحكم في إنتاج الزيت
يحتوي مسحوق الأرز على خصائص امتصاص الزيت، التي تساعد في التحكم في إنتاج الزيت الزائد على الجلد، وبالتالي تلطيف البشرة وتقليل ظهور المسامات الواسعة، وهو مفيد بشكل خاص لصاحبات البشرة الدهنية أو المختلطة.
الحماية من أشعة الشمس
على الرغم من أنه ليس بديلاً عن واقي الشمس، إلا أن ماء الأرز يحتوي على خصائص طبيعية بعامل حماية من الشمس توفر مستوى معيناً من الحماية ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، لذا، فإن دمج المنتجات القائمة على الأرز في روتين العناية بالبشرة تأثيرات واقي الشمس لمزيد من الحماية.
في هذا السياق، سيعجبك أيضاً الاطلاع على فوائد ماء الأرز لجمالك وسر طول شعر نساء "ياو" الأشبه برابونزيل
تاريخ استخدام العسل للبشرة
يعود استخدام العسل في العناية بالبشرة إلى آلاف السنين، من قبل الحضارات القديمة؛ مثل المصريين والإغريق والرومان، وقدر المصريون العسل لخصائصه العلاجية واستخدموه في مستحضرات العناية بالبشرة المختلفة، غالباً ما يتم خلط العسل مع الحليب أو الزيوت لإنشاء أقنعة مرطبة ومغذية، وكانت النساء اليونانيات يستحممن بالعسل والحليب، للحفاظ على بشرة شابة ومشرقة، واستخدم الرومان العسل لعلاج الجروح والحروق؛ لتعزيز الشفاء ومنع الالتهابات، واليوم لا يزال العسل مكوناً شائعاً في منتجات العناية بالبشرة، بدءاً من المنظفات والأقنعة إلى المرطبات والأمصال، خصائصه الطبيعية تجعله مناسباً لجميع أنواع البشرة، واستخدامه التاريخي هو شهادة على فعاليته الدائمة في روتين العناية بالبشرة.
فوائد العسل للبشرة
يقدّم العسل مجموعة من الفوائد للبشرة؛ مما يجعله مكوناً شائعاً في منتجات العناية بالبشرة والعلاجات المنزلية، إليك أبرز فوائده:
ترطيب البشرة
العسل مرطب طبيعي، فهو يجذب الرطوبة ويحتفظ بها، ويساعد على ترطيب البشرة، مما يجعلها ناعمة ونضرة.
تقليل حب الشباب
يحتوي العسل على بيروكسيد الهيدروجين ومركبات أخرى مضادة للبكتيريا؛ مما يساعد على تقليل حب الشباب وعيوب الجلد الأخرى عن طريق محاربة البكتيريا.
منع شيخوخة الجلد
العسل غني بمضادات الأكسدة؛ مما يساعد على حماية البشرة من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، والتي يمكن أن تسرع الشيخوخة وتساهم في مشكلات الجلد المختلفة.
التئام الجروح
يستخدم العسل لعدة قرون لعلاج الجروح، فهو يعزز تجديد الأنسجة، ويمكن أن يساعد على تهدئة وشفاء الجروح والحروق والجروح الطفيفة.
تهدئة الاحمرار
للعسل خصائص مضادة للالتهابات؛ مما يساعد على تهدئة الاحمرار والتورم والتحسس في الجلد، ويعدّ مفيداً بشكل خاص لحالات؛ مثل الإكزيما والصدفية.
إزالة خلايا الجلد الميتة
تعمل الإنزيمات الموجودة في العسل على تقشير البشرة بلطف وإزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز دوران الخلايا، مما قد يؤدي إلى بشرة أكثر إشراقاً.
تقليل الندبات؛ يساعد الاستخدام المنتظم للعسل على تقليل ظهور الندبات وتفاوت لون البشرة بمرور الوقت؛ بسبب خصائصه في تجديد الجلد، مما يوحد لون البشرة.
طرق تحضير ماسك الأرز المطحون والعسل
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من الأرز المطحون ناعماً.
ملعقة كبيرة من العسل العضوي.
طريقة الاستخدام:
اخلطي الأرز المطحون الناعم والعسل معاً في وعاء صغير، للحصول على قوام ناعم ومتجانس.
نظّفي وجهك بالماء الدافئ تنظيفاً لطيفاً؛ لإزالة أي أوساخ أو مكياج.
ضعي القناع بالتساوي على وجهك، مع تجنب البشرة الرقيقة حول عينيك.
اتركي القناع على وجهك لمدة 15-20 دقيقة، حتى يجف.
اشطفي القناع جيداً بالماء الدافئ، ودلكي بشرتك برفق أثناء القيام بذلك.
رطّبي بشرتك بكريم مرطب.
المصدر : سيدتي
للنساء 
هل استعمال البلسم المُرطّب للشفاه بشكل يومي يعتبر صحيا؟
يُشكّل البلسم المُرطّب للشفاه أكثر مُستحضرات العناية استعمالاً على منطقة الفم. وهو أحد أبرز الوسائل المُعتمدة للحدّ من جفاف الشفاه، ولكن هل استخدامه يومياً ضروري؟
لا تفرز بشرة الشفاه ما يكفي من مواد دهنيّة لحماية نفسها من الاعتداءات الخارجيّة التي تتعرّض لها: حموضة اللعاب، واستعمال مستحضرات الماكياج، والتعرّض للشمس، والتبدلات المناخيّة، والتدخين... مما يجعل الاستعانة بالبلسم لترطيبها ضرورياً عندما تتعرّض للجفاف، ولكن هل يمكن استعمال هذا المُستحضر بشكل يومي؟
ترتبط الإجابة عن هذا السؤال بنوع بلسم الشفاه، فمعظم الأنواع المتوفرة في الأسواق من هذا المستحضر تحتوي على مكوّن "البارافينوم ليكويدوم" المعروف أيضاً تحت اسم زيت البارافين. وهو مادة مُليّنة تُستعمل لمُحاربة الجفاف وجعل بشرة الشفاه أكثر نعومة، ولكن مُشكلتها ترتبط بمصدرها البيتروكيماوي مما يُفسّر قدرتها على التسبّب بنتائج عكسيّة على الشفاه إذ يعمل البارافين على حجب وتعطيل الوظيفة الطبيعيّة في مجال الحماية الذي يتمتّع بها سطح الشفاه، ولذلك يُنصح بعدم استعمالها بشكل يومي.
- المُرطّب المناسب:
تتميّز بشرة الشفاه بكونها رفيعة جداً، ويتسبّب تكرار استعمال مُستحضرات تحتوي على زيت البارافين في سدّ مسامها وزيادة جفافها. أما الإفراط في استعمال هذه المستحضرات فيجعلها تحلّ مكان الدهون الطبيعيّة التي تفرزها البشرة كما يُرسل إشارات تمنع إفراز هذه الدهون بشكل طبيعي مما يزيد من جفاف الشفاه ومن الحاجة إلى استعمال المزيد من البلسم لأن آليّة تجدّد البشرة تُصبح بطيئة. ولكن بالمقابل عند استعمال مُرطّب شفاه لا يحتوي على البارافين أو على زيت معدني، فمن الممكن تطبيقه بشكل يومي على الشفاه ويُنصح في هذه الحالة باستعماله مساءً قبل النوم لتعزيز قدرة البشرة على تجديد نفسها خلال الليل. أما في حالة الشفاه الجافة جداً والتي تُعاني من التشقّق، فلا يوجد أي موانع لتطبيق هذا النوع من البلسم مرتين أو ثلاثة في اليوم.
- المكوّنات المُفضّلة:
عند اختيار بلسم الشفاه، تأكدوا من غناه بالزيوت النباتية أو شمع العسل، على أن تكون موجودة في المراتب الثلاثة الأولى من لائحة المكونات. ومن الأفضل ألا يحتوي أبداً على زيت البارافين، على أن تتوفر مكانه مكونات مثل زبدة الشيا والسيراميدات. يُنصح أيضاً بتجنّب استعمال الفازلين كمُرطّب للشفاه، فهو من المواد التي نحصل عليها لدى تقطير النفط وهو يحمل مخاطر البارافين لدى الإفراط في استعماله كما أن لا يناسب طبيعة بشرة الشفاه.
المصدر: العربية
للنساء 
وصفات طبيعية منزلية للتخلص من الدهون المزعجة التي تفقد الشعر حيويته
تعاني مجموعة من السيدات من مشكلة الشعر الدهني، التي تنتج عن الاختناق نتيجة الإفراط في الإفرازات الزهمية لفروة الرأس، مما يفقد الشعر حجمه ويجعله يبدو باهتاً. من جهة أخرى أثبتت بعض الوصفات المنزلية السهلة فعاليتها في إعادة التوازن لفروة الرأس والتخلص من الدهون المزعجة التي تفقد الشعر حيويته.
1- خلط الشامبو بالألوفيرا
ينصح بغسل الشعر وشطفه بالماء الفاتر البارد. فالماء الساخن من ألد أعداء الشعر الدهني.
من الضروري أيضاً تجنب الإفراط بغسل الشعر وباستخدام الشامبو الجاف، على أن يتم استخدام نوعاً من الشامبو الناعم مباشرة على الشعر الجاف بحيث يتم فركه ثم تركه لحوالي 20 دقيقة قبل شطفه جيداً. يمكن أيضاً خلط الشامبو الناعم بالقليل من جل الألوفيرا لتعزيز فعاليته.
2- الأقنعة الطبيعية للعناية بفروة الرأس
تساعد بعض المكونات الطبيعية في الحد من الإفراط بالإفرازات الزهمية المسؤولة عن الشعر الدهني. أبرزها الطين، الصابون البلدي، والغاسول المغربي التي تستعمل منذ آلاف السنين لتنقية فروة الرأس واستعادة التوازن في الدهون. يمكن استخدام هذه المنتجات كقناع على الشعر الرطب مرة أسبوعياً.
لتحضير قناع طبيعي يعالج الشعر الدهني، يُنصح بخلط 5ملاعق كبيرة من مسحوق الطين أو الغاسول المغربي مع ملعقتين كبيرتين من الماء الفاتر. يمكن أيضاً غسل الشعر بالصابون البلدي والماء للاستفادة من فعالية هذا المكون الطبيعي في علاج مشاكل الشعر الدهني.
3- التوابل والنباتات لمعالجة بالشعر الدهني
تساعد بعض المكونات الطبيعية في العناية بالشعر الدهني، أبرزها: القرنفل، إكليل الجبل، الصعتر، والصنوبر. فهي قادرة على تنظيم الإفرازات الزهمية، تنقية فروة الرأس، ومحاربة مظاهر الشعر الدهني.
ينصح بإضافة مقدار ملعقة كبيرة من أحد هذه الأعشاب أو التوابل إلى نصف ليتر من الماء الساخن ثم تركها لمدة ساعة من الوقت حتى تبرد قبل استعمالها لشطف الشعر بعد غسله.
4- الزيوت الأساسية للتخلص من مشكلة الشعر الدهني
يتميز زيت اللافندر الأساسي بدوره المضاد للإفرازات الزهمية، فهو يبطئ إفرازات الغدد الدهنية ويطهر فروة الرأس. من الزيوت الأساسية التي تتمتع أيضاً بالمفعول نفسه: المريمية، إكليل الجبل، شجرة الشاي، الليمون الهندي، الأرز، الليمون، والريحان.
ينصح بخلط ما لا يقل عن 3 من هذه الزيوت وإضافة 3 نقاط من هذا الخليط إلى جرعة الشامبو التي تستعملونها، على أن يتم تدليك جذور الشعر الرطب بهذا الخليط وتركه ربع ساعة قبل شطف الشعر بالماء الفاتر.
5- أطعمة مضادة للشعر الدهني
يدل الشعر الدهني على وجود عدم توازن هرموني ونقص في العناصر الغذائية لمواجهة هذه الظاهرة. يمكن الاستعانة بالأطعمة الغنية بالنحاس، والمنغنيز، والفيتامينات من فئة A، وB1، وB2، وB6.
تُساعد الحبوب الكاملة، الفاكهة المجففة، الخميرة، زروع القمح، البقوليات، والفاكهة الصفراء في إعادة التوازن للإفرازات الزهمية، لذلك ينصح بإدراجها في النظام الغذائي بشكل يومي، مما ينعكس بشكل إيجابي على حالة الشعر.
المصدر : العربية
للنساء 
اليك أبرز فوائد الملح الخشن للعناية بقدمين
يعدّ الملح الخشن أحد أشهر العلاجات الفعالة للتخلص من خشونة القدمين وتقشير الطبقة السطحية التالفة من البشرة؛ نظراً لغناه بالعناصر والفيتامينات، خصوصاً بلوراته الكبيرة التي تخضع للتكرير والمعالجة وتحوي الصوديوم واليود المفيدين لصحة القدمين. فلا تفوتي فرصة تدليل قدميك بتجربة تشبه السبا في المنزل، وإدراج الملح الخشن كمكون أساسي للحفاظ على نعومة قدميك، بخاصة مع اقتراب فصل الصيف وارتداء الأحذية المكشوفة.
تعرفي على المزيد من فوائد الملح الخشن للقدمين، وطرق استخدامه من خلال السطور التالية:
ما هو الملح الخشن؟
الملح الخشن، والمعروف أيضاً باسم ملح الكوشر أو الملح الصخري، يعدّ من أنقى أنواع الملح، إذ يخلو من الملوثات والمكونات الكيميائية. يتكوّن الملح الخشن بعد حدوث عملية التبخر للمياه المالحة في المسطحات المائية، مثل البحار والخلجان المغلقة، ومصبات الأنهار في المناطق شبه القاحلة. عادةً، ما يكون الملح الخشن عديم اللون، أو أبيض، وقد يكتسب اللون الأزرق الفاتح أو الأحمر، حسب كمية الشوائب الموجودة فيه ونوعها.
فوائد لا تُعدّ ولا تُحصى
يوفّر الملح الخشن العديد من الفوائد الصحية والجمالية، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس. ويقدّم العديد من الفوائد للقدمين، بخاصة عند استخدامه كمقشّر، تتمثّل بالآتي:
يعمل الملح الخشن كمادة تقشير وصنفرة للقدمين، يزيل الجلد الميت، ويقلل من خشونة الكعبين، وبالتالي تحسين نعومة البشرة.
يساعد الملح الخشن على ترطيب بشرة القدمين، مما يمنع جفافهما وحمايتهما من التشققات.
تدليك القدمين بالملح الخشن، يحفز الدورة الدموية، مما يساعد على تقليل التورم وتعزيز صحة القدم بشكل عام.
يحسّن طبقة الجلد الخارجية للقدم ويخفّف من آلام القدمين، بخاصة بعد يوم طويل من الوقوف أو المشي.
يحتوي الملح الخشن على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا، والتي تُفيد في تطهير الجلد ومنع الالتهابات، لا سيما في المناطق المعرضة لنمو البكتيريا مثل بين أصابع القدم.
يقلّل الملح الخشن من رائحة القدمين، كونه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا المسببة لرائحة القدمين.
يوفّر نقع القدم بالملح الخشن تجربة استرخاء رائعة، حيث يخفف من التوتر في القدمين.
يعالج الملح الخشن الالتهابات الجلدية، ويمنع انتشار العدوى الفطرية المسببة للقدم الرياضي.
طريقة استخدام الملح الخشن للعناية بالقدمين بالخطوات
يُمكن أن يكون استخدام الملح الخشن للعناية بالقدمين تجربة مفيدة ومهدئة. إليك طريقة بسيطة لدمج الملح الخشن في روتين العناية بقدميك:
املئي حوض الاستحمام بالماء الدافئ، بحيث تكفي الكمية لنقع القدمين بشكل كامل. وتأكدي من أن الماء في درجة حرارة مريحة لقدميك. قد يكون الماء الساخن جداً مزعجاً ويسبب حروقاً.
أضيفي إليه، كمية وافرة من الملح الخشن، وحرّكي حتى يذوب.
ضعي بضع قطرات من زيت النعناع، أو زيت اللافندر، للتخلص من رائحة القدمين الكريهة وتشققهما في آنٍ واحد.
انقعي قدميك بالمحلول لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة.
خذي حفنة من الملح الخشن، وافركيها على قدميك بحركات دائرية، مع التركيز على المناطق الخشنة مثل الكعب، سيساعد ذلك على إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز الدورة الدموية.
اشطفي قدميك بالماء النظيف وجففيهما بمنشفة نظيفة وناعمة.
رطّبي قدميك بكريم مرطب، للحفاظ على بشرة ناعمة.
مكونات يمكن إضافتها للملح الخشن
ثمّة مكونات طبيعية، يمكن دمجها مع الملح الخشن في روتين العناية ببشرة القدمين، قد تعزّز من النتائج. ومنها:
بيكربونات الصوديوم
تمتلك بيكربونات الصوديوم أو ما يعرف بصودا الخبز خصائص مضادة للفطريات، مما يساعد إضافتها إلى محلول الملح الخشن، على تقشير البشرة، وإزالة خلايا الجلد الميت، والتخفيف من الحكة.
خل التفاح
إضافة خل التفاح إلى محلول الملح الخشن، قد يبطئ نمو البكتيريا، مما يساعد على التخلص من الفطريات والتقليل من رائحة القدمين الكريهة، وذلك لاحتواء الخل على خصائص مضادة للأكسدة.
زيت الزيتون
لا يعالج زيت الزيتون جفاف بشرة القدمين فحسب، بل يساعد على تنعيمهما؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
ما يجب تجنبه
تجنّبي استخدام الملح الخشن لذوات البشرة الحساسة والجافة؛ حتى لا يتسبب في ردود فعل عكسية للبشرة.
عدم الإفراط في استعمال الملح الخشن، لا سيما لتقشير البشرة.
لا تفركي قدميك بقوة عند استخدام الملح الخشن، تفادياً لتحسس الجلد.
عدم استعمال الملخ الخشن، إذا كانت قدماك مصابتين أو ملتهبتين.
بعد استخدام الملح الخشن، اغسلي قدميك جيداً بالماء وجففيهما جيداً.
المصدر : سيدتي
للنساء 
هل تؤثر صحة قلب المرأة على الإدراك في منتصف العمر؟
وجدت دراسة جديدة أن النساء السود اللائي يعانين من ضعف صحة القلب والأوعية الدموية قد يواجهن خطرا متزايدا للعلامات المبكرة للتدهور المعرفي في منتصف العمر.
وشملت الدراسة، التي نشرتها مجلة American Heart Association، نحو 363 امرأة سوداء و402 امرأة بيضاء التحقن بموقع شيكاغو في دراسة بعنوان Women's Health Across the Nation، عندما كانت أعمارهن بين 42 و52 عاما.
وتم تقييم الإدراك (الذي يُقاس بسرعة المعالجة والذاكرة العاملة) سنويا أو كل سنتين على مدار 20 عاما كحد أقصى، بمتوسط متابعة 9.8 سنوات.
كما قام الفريق بحساب مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية التي تعتمد على قائمة مرجعية تعرف باسم Life Essential 8، والتي تتضمن 8 عوامل أساسية يجب مراعاتها لضمان صحة قلب جيدة، وهي: ضغط الدم، ومؤشر كتلة الجسم، والجلوكوز، والكوليسترول، والتدخين، والنشاط البدني، والنظام الغذائي والنوم.
وكان السؤال محل الاهتمام هو تحديد ما إذا كانت صحة القلب والأوعية الدموية مرتبطة بانخفاض التدهور المعرفي بشكل متساو لكل من النساء السود والبيض في منتصف العمر.
ويبدو أن سرعة المعالجة، وهي مؤشر رئيسي للتدهور المعرفي المبكر، تنخفض لدى النساء السود اللائي يعانين من ضعف صحة القلب والأوعية الدموية بدءا من منتصف العمر، ولكن ليس لدى النساء البيض. ولم تتراجع الذاكرة العاملة في إجمالي مجموعة الدراسة، أو في المجموعات القائمة على العرق أو صحة القلب والأوعية الدموية.
ويقول المؤلف المشارك للدراسة،الدكتور إيمكي يانسن، من المركز الطبي بجامعة راش: "تشير النتائج إلى أن تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وخاصة إدارة ضغط الدم والإقلاع عن التدخين، في منتصف العمر للنساء السود قد يكون مهما للوقاية المبكرة من التدهور المعرفي والحفاظ على الاستقلالية خلال الشيخوخة. ويجب أن تحدد التجارب السريرية ما إذا كان تحسين صحة القلب في منتصف العمر يبطئ التدهور المعرفي".
المصدر: ميديكال إكسبريس
للنساء 
نصائح وخطوات لتوحيد لون البشرة قبل بداية الصيف
تزامنا مع قدوم فصل الصيف، تتزايد رغبة النساء في الحصول على بشرة متألقة ونضرة، خالية من التصبغات والبقع الداكنة. لتحقيق هذا الهدف، نقدم لكِ جولة شاملة تتضمن نصائح وخطوات لتوحيد لون البشرة قبل بداية الصيف، مما يمنحك الثقة والجمال في مواجهة هذا الموسم الحار.
وتعاني العديد من النساء من مشكلة تصبغات البشرة، و التي تعتبر من المشكلات التي تؤثر سلباً على مظهرهن وتقلل من الثقة بالنفس، خاصة مع التعرض المتكرر لأشعة الشمس الضارة التي تزيد من ظهور البقع الداكنة والنمش. لهذا نقدم لك حلول عديدة لهذه المشكلة في السطور التالية:
أسباب تباين لون البشرة:
التعرض لأشعة الشمس: تزيد أشعة الشمس الضارة من إنتاج الميلانين في البشرة، مما يؤدي إلى تغير لونها.
التغيرات الهرمونية: تؤثر التغيرات الهرمونية في جسم المرأة على لون البشرة وتسبب ظهور الكلف والنمش.
الحمل وبعض الأدوية: قد يؤدي الحمل وتناول بعض الأدوية إلى زيادة في ظهور البقع الداكنة على البشرة.
العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دوراً في تحديد لون البشرة وتعرضها للتباين.
نصائح لتوحيد لون البشرة قبل الصيف:
الوقاية من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس وارتداء النظارات الشمسية والقبعات.
التقشير المنتظم للبشرة لإزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة.
استخدام منتجات تفتيح البشرة التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل فيتامين سي وحمض الكوجيك.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والمكونات الغنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة.
خلطة طبيعية لتوحيد لون البشرة:
العصير الطازج من نصف ليمونة
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
ملعقة صغيرة من الزبادي الطبيعي
طريقة التحضير:
اخلطي المكونات جيداً في وعاء صغير.
قومي بتنظيف بشرتك وتجفيفها جيداً.
ضعي الخليط على وجهك ورقبتك باستخدام فرشاة أو أطراف أصابعك.
اتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر وجففي بشرتك برفق.
هذه الخطوات والنصائح ستساعدك على توحيد لون بشرتك وتحضيرها لفصل الصيف بثقة وجمال.
المصدر : سيدتي
للنساء 
