عصير البرتقال مع الجزر والزنجبيل لفطور كله طاقة

حرر بتاريخ من طرف

للجزر عدة فوائد صحية اذ يعد مصدرا غنيا بالعديد من الفيتامينات و المعادن ، و يساعد كذلك في عملية الهضم و يقي من السرطان، الى عدة فوائد اخرى لاتعد و لا تحصى.. و في ما يخص المكون الثاني البرتقال فيحتوي على نسبة هائلة من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم. و يساعد كذلك على تقوية الجهاز المناعي. فهو غني بالسكريات البسيطة التي تزود الجسم بالطاقة، مما يجعله من أغذية الرياضيين المميزة.

اما الزنجبيل فيساهم في علاج بعض الاضطرابات الهضمية باحتوائه على المعادن الصحية، ومنها المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والزنك. و مجموعة من الفيتامينات التي تعطي الحيوية و الطاقة طيلة ساعات الصيام.
لذلك نقتلرح عليك تجربة عصير البرتقال مع الجزر والزنجبيل . عصير يحتوي على الفوائد الصحية والفيتامينات المهمة التي يحتاجها جسمك في شهر الصيام.

المقادير

– الجزر : 4 حبات (كبير الحجم)
– البرتقال : 4 حبات (كبير الحجم)
– الزنجبيل : نصف حبة (طازج)
– العسل : ملعقة كبيرة (اختياري)

طريقة التحضير

في محضرة الطعام قومي بعصر البرتقال على حدة.
في العصارة الخاصة بالجزر قومي بعصر الجزر بعد أن تقسمين كل حبة نصفين.
قومي بعصر الزنجبيل الطازج بعد الجزر مباشرة، وأضيفي عصير الجزر والزنجبيل إلى عصير البرتقال واخلطي جيداً.
أضيفي العسل وقلّبي جيداً، ويقدم مباشرة.

 

المصدر : مطبخ سيدتي

إقرأ أيضاً

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

فيديو

للنساء

ساحة