الاثنين 27 مايو 2024, 22:20

للنساء

تعلّمي فن التفاوض مع زوجك


كشـ24 نشر في: 14 سبتمبر 2021

كأي زوجين طبيعيين، يحدث خلاف بينك وبين زوجك، ومن أجل تقليل الفجوة بينكما وتحقيق الانسجام، أنتِ بحاجة إلى مناقشة زوجك والتفاوض معه للوصول إلى حل يُرضي كل منكما.وحتى يؤتي التفاوض ثماره، يجب أن تعلمي أنه فن، وأن عليكِ تعلم أسرار فن التفاوض حتى تتمكني من تحقيق الانسجام والتفاهم مع زوجك. تابعي القراءة لتتعلمي تلك الأسرار. 1- اسعي نحو الانسجام جميع الأزواج يواجهون خلافات أثناء اتخاذ بعض القرارات في حياتهم، بعض هذه القرارات يكون بسيطاً وغير مؤثر، مثل مكان قضاء العطلة، وبعضها يكون قرارات مهمة تحتاج إلى دراسة وتأنٍّ، مثل القرارات التي تخص مستقبل الأطفال أو العمل أو استثمارات الأسرة. في جميع الأحوال عليكِ الحرص على إيجاد طريقة لاتخاذ القرار، تضمن البقاء في وئام وانسجام مع زوجك، طريقة تحافظ على السلام بينكما أثناء التفاوض وبعد الوصول إلى القرار النهائي، اجعلي انسجامك وسلامك مع زوجك هدفاً أمام عينيك طوال الوقت. 2- لا تتلاعبي التلاعب ليس طريقة صحية لاتخاذ قرار حكيم، قد تتلاعبين عبر الضغط على زوجك بطرق عديدة من أجل الخضوع لرأيك، وربما تحققين هدفك على المدى القصير، ولكن أسلوب التلاعب يترك آثاراً سلبية تثير المتاعب بينكما في المستقبل، فكوني نزيهة أثناء التفاوض ولا تستخدمي أساليب التلاعب مثل الضغط. 3- أعدّي قائمة إيجابيات وسلبيات للوصول إلى قرار صائب بحيادية، اشتركي مع زوجك بإعداد قائمة بإيجابيات وسلبيات القرار، وستتوصلان إلى القرار السليم تلقائياً دون جدال أو ضغائن. 4- التقييم النهائي لا تتوقفي عند مرحلة الوصول إلى القرار الحكيم عبر قائمة الإيجابيات والسلبيات، فقد تكون النتيجة غير مرضية لأحدكما، والهدف ليس اتخاذ القرار فحسب، وإنما في الحفاظ على الانسجام والوئام بينكما كما ذكرنا في النقطة الأولى، لذا استمري في تقييم القرار النهائي، والتركيز على إيجابياته، حتى يشعر كل منكما بالرضى.المصدر: نواعم

كأي زوجين طبيعيين، يحدث خلاف بينك وبين زوجك، ومن أجل تقليل الفجوة بينكما وتحقيق الانسجام، أنتِ بحاجة إلى مناقشة زوجك والتفاوض معه للوصول إلى حل يُرضي كل منكما.وحتى يؤتي التفاوض ثماره، يجب أن تعلمي أنه فن، وأن عليكِ تعلم أسرار فن التفاوض حتى تتمكني من تحقيق الانسجام والتفاهم مع زوجك. تابعي القراءة لتتعلمي تلك الأسرار. 1- اسعي نحو الانسجام جميع الأزواج يواجهون خلافات أثناء اتخاذ بعض القرارات في حياتهم، بعض هذه القرارات يكون بسيطاً وغير مؤثر، مثل مكان قضاء العطلة، وبعضها يكون قرارات مهمة تحتاج إلى دراسة وتأنٍّ، مثل القرارات التي تخص مستقبل الأطفال أو العمل أو استثمارات الأسرة. في جميع الأحوال عليكِ الحرص على إيجاد طريقة لاتخاذ القرار، تضمن البقاء في وئام وانسجام مع زوجك، طريقة تحافظ على السلام بينكما أثناء التفاوض وبعد الوصول إلى القرار النهائي، اجعلي انسجامك وسلامك مع زوجك هدفاً أمام عينيك طوال الوقت. 2- لا تتلاعبي التلاعب ليس طريقة صحية لاتخاذ قرار حكيم، قد تتلاعبين عبر الضغط على زوجك بطرق عديدة من أجل الخضوع لرأيك، وربما تحققين هدفك على المدى القصير، ولكن أسلوب التلاعب يترك آثاراً سلبية تثير المتاعب بينكما في المستقبل، فكوني نزيهة أثناء التفاوض ولا تستخدمي أساليب التلاعب مثل الضغط. 3- أعدّي قائمة إيجابيات وسلبيات للوصول إلى قرار صائب بحيادية، اشتركي مع زوجك بإعداد قائمة بإيجابيات وسلبيات القرار، وستتوصلان إلى القرار السليم تلقائياً دون جدال أو ضغائن. 4- التقييم النهائي لا تتوقفي عند مرحلة الوصول إلى القرار الحكيم عبر قائمة الإيجابيات والسلبيات، فقد تكون النتيجة غير مرضية لأحدكما، والهدف ليس اتخاذ القرار فحسب، وإنما في الحفاظ على الانسجام والوئام بينكما كما ذكرنا في النقطة الأولى، لذا استمري في تقييم القرار النهائي، والتركيز على إيجابياته، حتى يشعر كل منكما بالرضى.المصدر: نواعم



اقرأ أيضاً
احذري الأشياء المدمّرة للزواج
يحتاج الزواج إلى بذل الجهد لتحسينه والحفاظ عليه، كما يحتاج أيضاً إلى تجنّب الأشياء التي تدمّره. وفي هذا المقال سوف نتناول أربعة أشياء تكون سبب رئيسي وراء تدمير الزواج. تابعي القراءة. 1- المقارنة المقارنة عادة مدمرة لأي علاقة، فهي تعني أن أحد الطرفين يرى أن الآخر غير كافي، وأن هناك من يتفوق عليه، مما يشعره بالإحباط. كما أن المقارنة تدفعكِ للتركيز على السلبيات، وبالتالي تشعرين بالسخط والغضب، وتشتعل المشاكل بينك وبين زوجك على أتفه الأسباب، وبالتالي يصبح الزواج هشاً وقابلاً للانهيار. 2- الانتقاد أنتِ تبحثين عن المثالية في كل شيء، مما يدفعكِ لانتقاد زوجك باستمرار اعتقاداً أنكِ تدفعينه للأفضل، بينما تثيرين داخله الشعور بالفشل والإحباط وعدم الكفاية، مما يجعله ينفر منكِ ويحاول عدم الاحتكاك بكِ حتى لا يتعرض للانتقاد، وهو ما يدمّر العلاقة على المدى الطويل. توقفي عن التعامل مع زوجك كالطفل، ولا تنتقديه طوال الوقت حتى لا يشعر الإحباط والملل ويبتعد عنكِ. 3- عدم تخصيص وقت للزوج جداولك المزدحمة بالمواعيد والمهام، يجب أن تجدي فيها مكاناً لقضاء وقت خاص مع زوجك، وإلا سوف يشعر أنه ليس أولوية في حياتك، وأنكِ تهمليه ولا تقدريه، مما يدفعه للبحث عن التقدير في أي مكان أو مع شخص آخر، مثل الانخراط في العمل ليشعر بالتقدير فيه، أو للأسف الخيانة ليكون مع شخص يقدره ويحبه ويهتم به ويمنحه وقته. 4- عدم الرضا الجنسي العلاقة الحميمة المشبعة هي أساس الزواج المستقر، لذا فإن إهمال العلاقة الحميمة وتجاهل مشاكلها، يؤدي إلى عدم الرضا، وعدم الإشباع الجنسي، وبالتالي يصبح الزوجان سريعا الاشتعال أمام أبسط المشاكل، بالإضافة إلى ظهور مشاكل أخطر مثل الخيانة سواء جسديّة أو عاطفيّة أو إلكترونيّة، وهو ما يؤدي إلى تدمير الزواج. المصدر: نواعم
للنساء

أفكار تسريحات للشعر القصير مع الضفائر.. لا تترددي في تجريبها
إن كنتِ تبتعدين عن الشعر القصير بسبب صعوبة تبديل التسريحات من وقت إلى آخر، فلا داعي لذلك. لماذا؟ لأنّ تفصيل واحد بإمكانكِ القيام به بمختلف الموديلات، سيمنحكِ تسريحات شعر قصير ولا أجمل... نحن نتحدّث عن الضفائر. هذه الأخيرة ستمنح إطلالتكِ رونقاً خاصاً ومميّزاً، فلا تتردّدي في اختيار تسريحات للشعر القصير مع الضفائر. أفكار تسريحات للشعر القصير مع الضفائر بإمكانكِ أن تلجئي إلى تسريحات شعر قصير مرفقة بالضفائر، تتماشى مع لوكاتكِ كافة سواء النهارية أم المسائية. لا تدعي طول شعركِ يمنعكِ من التمتّع بجدائل مميّز، واستوحي من الصور أدناه. إن كنتِ تتمتّعين بأسلوب كلاسيكي، ننصحكِ باختيار تسريحة الكعكة المنخفضة الملفوفة بضفيرة تماماً كما فعلت Jessica Chastain. أمّا إذا كنتِ تبحثين عن موديل عفويّ لا يتطلّب الكثير من الوقت، فاختاري تسريحة الضفيرة البسيطة عند الجانبين تماماً كما فعلت Sofia Coelho. هل تميلين إلى الستايل العصري وتريدين واحدة من تسريحات شعر قصير مع الضفائر تتناسب مع لوككِ النهاري والمسائي على حدّ سواء؟ فاختاري تسريحة النصف رفعة مع القيام بضفيرة عند الوسط. طبعاً باستطاعتكِ إمّا ترك الخصلات مالسة أو ويفي، فالخيار يعود لكِ. إن كنتِ تريدين موديلاً يتناسب مع ملابسكِ الكاجوال- شيك، فاختاري الضفيرة الجانبية واتركي الخصلات عند الجهة الأخرى منسدلة تماماً. من جهة أخرى، تجدين من بين تسريحات ضفائر للشعر القصير، موديل قد يكون مناسباً للدعوات الرسمية. اعتمدي الضفيرة التي تلفّ شعركِ من الخلف واتركي الخصلات الويفي منسدلة. تعتبر الضفائر الأمامية الصغيرة أو التي تُعرف باسم Baby Braids، من بين التسريحات المناسبة للشعر القصير. لتنفيذ هذا الموديل، قومي بفرق نصفي واقسمي الشعر إلى جزئين. ضعي اصبعين عند مقدّمة الرأس وأزيلي خصلة أمامية من الجهتين. أرجعي كلّ الشعر المتبقي إلى الخلف وابدئي بتطبيق التسريحة على الخصلتين الأماميتين. كذلك ضفائر البوهو أو التي تُعرف باسم Boho Braids، هي عبارة عن ضفائر ذات نهايات مجعّدة، ممّا يجعل الشعر يبدو أكثر كثافة. بمعنى آخر يتمّ تضفير نصف الشعر وترك باقي الخصلات مموّجة. من هنا إن كنتِ صاحبة ستايل عفوي وعصري، فالجئي إلى ضفائر البوهو في لوكاتكِ اليومية. المصدر : جمالك
للنساء

تعرف على أسباب ترهل الجفون و أهم الوصفات المنزلية لتحسين مظهرها
ان ترهل الجلد أو فقدان مرونة الجلد هو ضيف غير مرغوب فيه في ذلك الوقت. الجفون المترهلة هي الأسوأ من بينها في الواقع، تخيل أنك مضطر إلى مواجهة عواقب ترهل الجفن ، على الرغم من العناية بالجمال، حيث تكشف بعض الإحصائيات أنه في كل عام ، يذهب أكثر من مائة ألف رجل وامرأة لإيجاد حلول جراحية لظهور التجاعيد، ولكن يمكنك الذهاب بالطريقة الطبيعية لتحسين مظهر الجفون المترهلة. أسباب ترهل الجفون هناك الكثير من الحالات والمواقف التي يمكن أن تؤدي إلى ترهل الجفون : الشيخوخة الطبيعية لخلايا الجلد داء السكري سكتة دماغية متلازمة هورنر (اضطراب يؤثر على أعصاب العين والوجه) ورم في المخ أي اضطراب آخر يؤثر على الأداء السلس للأعصاب أو العضلات يمكن أن يحدث ترهل الجفون في عين واحدة وفي كلتا العينين أيضًا. وصفة تعمل على شدّ الجفن لتنشيط عينيك ، فإن المكونات الطبيعية هي ما يمكنك الاعتماد عليه. للقيام بذلك ، امزج 4 ملاعق كبيرة من الزبادي العادي ، و 4 ملاعق كبيرة من جل الصبار ، و 2 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان و 5 شرائح من الخيار المقشر حتى تحصل على عجينة ناعمة وسميكة. الخطوة التالية؟ ضعي المعجون على الجفون واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. الوصفات المنزلية لترهل الجفون الخيار الخيار ليس فقط للسلطات ، فهو علاج ممتاز لتدلي الجفون. كل ما عليك فعله هو وضع بعض شرائح الخيار المبرد على جفونك وتركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة. الخيار مفيد في ترطيب البشرة ، واستعادة تماسك البشرة ، وهي حاجة الساعة. إلى جانب ذلك ، يعد الخيار مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم وفيتامين C اللذان يساعدان في علاج تدلي الجفون. أكياس شاي البابونج يحتوي البابونج على عوامل مضادة للالتهابات ، والتي تساعد في علاج حالة تدلي الجفون. للاستفادة منه ، ضعي أكياس شاي البابونج في الثلاجة لبعض الوقت ثم ضعيها على العينين. احتفظ بها لمدة 20 دقيقة. من خلال جعل هذا روتينك المعتاد ، ستبدأ في رؤية الفوائد في أي وقت من الأوقات. الماء المثلج أو المكعبات يعمل هذا على مكافحة سقوط الجفون. اغسلي وجهك بالماء البارد أو مكعبات الثلج. سيساعد ذلك في شد الجلد الذي فقد مرونته وتخفيف ترهل جلد الجفن. أكل العنب هذا خيار جيد لأن العنب يحتوي على نسبة عالية من ريسفيراترول ، مما يساعد على منع أو إبطاء عملية الشيخوخة الخلوية. أضف المزيد من العنب إلى نظامك الغذائي اليومي ولاحظ كيف يمكن جعل تدلي الجفون شيئًا من الماضي. قناع بياض البيض يحتوي بياض البيضة على إنزيمات طبيعية تساعد على منع ترهل (أو تدلي) الجفون. كما أنه يساعد في تحسين مرونة الجفون وبالتالي تقليل الترهل. خذ بيضة واحدة واجمع بياض بيضة منها. اخفقيها بشكل صحيح ثم ضعيها على الجفون. اتركه يجف ثم اغسله بالماء البارد. سيوفر هذا الراحة التي تشتد الحاجة إليها ويقلل من تأثير الترهل. زيت الزيتون تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون في علاج مشكلة تدلي الجفون بشكل جيد. سخني بعض زيت الزيتون. بمجرد وصولك إلى درجة حرارة فاترة ، قم بتدليك جفونك به واتركه طوال الليل. يغسل بالماء البارد. ستساعد هذه التقنية في تجديد شباب الجفون وفي نفس الوقت استعادة مرونة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن زيت الزيتون يحافظ على ترطيب البشرة ويمنع جفافها. اشرب الماء نعم هذا صحيح. تحت جميع الظروف ، يجب أن تحافظ على جسمك رطبًا - وهذا يمكن أن يحدث فقط عندما تشرب 8-10 أكواب من الماء كل يوم. عدم شرب كمية كافية من الماء في يوم واحد هو سبب شائع لترهل الجفون. لذلك يجب شرب الكثير من الماء بشكل يومي للوقاية من مشكلة تدلي الجفون. مصل العين أحد العلاجات السهلة لمنع تدلي الجفون هو وضع مصل العين. يساعد على تجديد وشد الجفون بفضل العناصر الغذائية وفيتامين سي الموجودة فيه. اعصري بعض مصل العين من الأنبوب ودلكي به جفونك. اتركه طوال الليل واغسله بالماء البارد. المصدر : ليالينا
للنساء

روتين منظم للعناية بالبشرة بعد سن الأربعين
لا يُخفى عليك وعلى الجميع النساء، أنه بعد سن الأربعين تتسارع عملية شيخوخة البشرة، بسبب فقدانها مرونتها نتيجة تباطؤ إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد، والنتيجة كما أصبحت تعرفين، تجاعيدُ وخطوطٌ دقيقة وجفاف وتصبغات وبقع داكنة، لكن في كل الأحوال، إذا كنت قد بلغت سن الأربعين فلم يفت الأوان بعد أمامك لتوفري العناية اللازمة ببشرتك ودعمها بالمستحضرات اللازمة التي تجعلها أكثر قوة ومقاومة لعلامات التقدم في السن، ما يحافظ عليها أكثر شباباً ونعومة ونضارة، بالتالي لجعل بشرتك تبدو دائماً في أفضل حالاتها، عليك اتباع روتين العناية بالبشرة بعد سن الأربعين بحذافيره من دون التخلي عن أي خطوة منه، والذي رصدنا خطواته كافة في التالي: روتين العناية بالبشرة الصباحي بعد سن الأربعينتنظيف الوجه من المهم جداً في سن الأربعين المواظبة على غسل الوجه مرتين في اليوم، صباحاً ومساءً، لسببين أساسيين، الأول لإزالة الإفرازات التي تنتجها البشرة خلال الليل، والثاني لتحضير البشرة لتطبيق مستحضرات العناية اليومية بالبشرة، اختاري غسولاً لطيفاً للوجه بمكونات فعالة تمتلك القدرة على إزالة الأوساخ والزيوت وآثار المكياج التي تتراكم على البشرة، ما يتركها ناعمة ورطبة وندية. تقشير البشرة بعد سن الأربعين من المفضل القيام بتقشير البشرة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، لذلك عليك دمج خطوة تقشير البشرة في روتين العناية اليومي بالبشرة، خصوصاً أن البشرة الناضجة تصبح أكثر سماكة نتيجة تراكم خلايا الجلد الميت مع التقدم في السن، ما يجعلها تبدو باهتة وذات ملمس خشن، وعندما ترغبين في تقشير وجهك، قومي بذلك بعد تنظيف البشرة باستخدام مقشر لطيف يزيل الطبقات المتراكمة من الجلد الميت والشوائب على بشرتك من دون أن يؤذيها أو يسبب أي آثار جانبية كالاحمرار، وأيضاً من دون أن يجردها من زيوتها الطبيعية. سيروم الوجه يعد سيروم الوجه، وتحديداً سيروم الفيتامين سي عنصراً أساسياً ومهماً في روتين العناية بالبشرة بعد سن الأربعين، فهو يعمل على إزالة البقع الداكنة والتجاعيد، وهي من أبرز سمات التقدم في السن، كما ويساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يبدأ بالتباطؤ تدريجياً مع التقدم في السن، واحرصي على أن يكون متضمناً في تركيبه حمض الهيالورونيك الذي يحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها. ترطيب البشرة بعد سن الأربعين، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف والتقشر والإصابة بالبهتان، لذلك فإن مفتاح الحفاظ عليها ناعمة وندية هو استخدام مرطب الوجه يومياً بعد وضع السيروم، لا سيما أن تركيبات أنواع السيروم التي تستهدف البشرة بعد سن الأربعين، عادة ما تحتوي على دهون تحبس الرطوبة داخل حاجز الجلد، والتي تحاكي الدهون الطبيعية الموجودة في البشرة، ما يمنحك بشرة فائقة النعومة على الدوام. وضع كريم الوقاية من الشمس استخدام الواقي الشمسي من أهم خطوات العناية بالبشرة في كل الأعمار، لا سيما بعد سن الأربعين، أولاً لأنه يحمي البشرة من الظهور المبكر لعلامات التقدم في السن، وثانياً لأنه يقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 50 في المئة، ويوصيك الخبراء في هذا المجال، باستخدام أنواع الواقي الشمسي التي تحتوي على عامل وقاية من الشمس SPF لا يقل عن 30، بحيث تقومين بتطبيقه على الوجه والعنق في الصباح، على أن تكرري هذه الخطوة مرات عدة خلال اليوم عند تعرضك للشمس بشكل مستمر. روتين العناية المسائي بالبشرة بعد سن الأربعين غسل الوجه إن إعادة غسل الوجه في المساء، هي الخطوة الأهم في روتين العناية المسائي بالبشرة بعد سن الأربعين؛ كونه يعمل على تنظيف البشرة من الغبار والآثار كافة التي تتراكم على البشرة طوال اليوم، فتسبب الكثير من المشاكل الجلدية، فضلاً عن أهمية الغسول في التخلص من آثار المكياج، خصوصاً إن كنت ممن يرغبن في وضع مستحضرات المكياج بشكل يومي، قد يفيدك في هذا الإطار التعرف إلى أفضل مرطب طبيعي للوجه قبل النوم تطبيق سيروم الأسيد هيالورونيك الأسيد هيالورونيك هو أحد المكونات المرطبة الضرورية للبشرة بعد سن الأربعين، كونه أحد الجزيئات الرئيسية التي تؤثر على مستويات رطوبة البشرة، كما يمتلك قدرة مذهلة على الاحتفاظ بالمياه داخل حاجز الجلد، وتحسين مستويات الرطوبة في الجلد إلى حد كبير، انطلاقاً من ذلك، عليك تطبيق سيروم الأسيد هيالورونيك على وجهك بعد غسله في المساء. ترطيب البشرة كذلك، من الضروري جداً إعادة ترطيب البشرة في المساء بعد تطبيق السيروم، واحرصي على وضع كمية سخية منه على الوجه والرقبة ومنطقة أعلى الصدر، لا سيما أن هذه الخطوة تعزز من مرونة البشرة وتكافح جفافها وتقشرها، فتنعمين ببشرة ذات ملمس حريري على الدوام. استخدام زيت الوجهعلى رغم أن زيت الوجه يمكن أن يكون اختيارياً في روتين العناية المسائي بعد سن الأربعين، إلا أن هذه الخطوة تعزز من فعالية مرطب البشرة، وتساعد في الحفاظ على بشرة صحية وتتركها أكثر نعومة وتوهجاً، بالتالي لا تترددي في تعزيز صحة بشرتك ومظهرها من خلال استخدام أحد زيوت الوجه المناسبة لنوع بشرتك، واجعلي تطبيقه الخطوة الأخيرة في روتين العناية المسائي خاصتك. المصدر: سيدتي.
للنساء

اليك كيفية إنشاء روتين العناية بالبشرة قبل النوم
في الليل عندما تكون بشرتك محمية من الاعتداءات الخارجية، تبدأ عملية تجديد الخلايا، والإصلاح الذاتي للبشرة، فتصبح جاهزة للدفاع عن نفسها من أي ضرر محتمل خلال النهار. وإن كانت هذه الآلية تتم بشكل طبيعي أثناء النوم، ففي الليل تزداد الحاجة إلى توفير دعم للبشرة، من خلال إنشاء روتين العناية بها وتطبيق مستحضرات غنية بتركيبات يصل مفعولها إلى عمق الجلد لدعم الإصلاح الذاتي للبشرة. فيما يأتي نقدم لك كيفية إنشاء روتين العناية بالبشرة قبل النوم، والترتيب الصحيح لتطبيق منتجات العناية بالبشرة، للحصول على بشرة شابة وصحية لطالما حلمت بها. 6 مراحل أساسية لدعم البشرة ليلاً تختلف مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتاج إليها بشرتك مساءً عن تلك الصباحية. كما أن تطبيقها بالترتيب الصحيح يضمن لبشرتك الحصول على الفوائد الكاملة لكل منتج. وبالتالي، التمتع ببشرة متوهجة تشع نضارة. إليك أفضل ترتيب لمنتجات العناية بالبشرة، للتأكد من حصولك على أقصى استفادة منها: 1. تنظيف البشرة وتطهيرها من أهم خطوات العناية بالبشرة قبل النوم، التي يجب الحرص على تطبيقها، هي تنظيف البشرة وإزالة المكياج، إذ تساعد على عدم إغلاق مسامات البشرة، ما يسمح للأخيرة بالتنفس بشكل أفضل، وبالتالي تعزيز قدرتها على تجديد نفسها. لذلك، احرصي على تنظيف بشرتك كل مساء باستخدام غسول يناسب نوع بشرتك، وفق الآتي: للبشرة الدهنية: اختاري منظفاً خالياً من الزيوت تماماً للحدّ من زيادة إنتاج الزهم. للبشرة الجافة: استخدمي منظفاً بصيغة كريمية يحتوي بتركيبته على فيتامين (أ) أو (د) أو الزيوت الطبيعية لتعزيز رطوبتها. للبشرة المعرضة لحب الشباب: استعملي منظفاً لطيفاً بصيغة الجل، يحتوي على حمض السالسليك، حيث يساعد على مكافحة حب الشباب. للبشرة المختلطة: يناسبها غسول بصيغة الرغوة Foam حيث يعمل على توازن زيوت البشرة في منطقة الـ "تي زون" T-zone. (وهي منطقة الجبين والأنف). للبشرة الحساسة: اختاري غسول وجه بتركيبة مائية خفيفة ولطيفة تماماً على البشرة. 2. التونر لإعادة توازن حموضة البشرة احرصي على عدم إغفال استخدام التونر بعد تنظيف البشرة، إذ يخلّص البشرة من جميع الرواسب العالقة على سطح الجلد، ويعيد توازن نسبة حموضة البشرة PH، لاحتوائه على مضادات للبكتيريا. كما يساعد على غلق المسام الواسعة، ويلعب دوراً مهمّاً في ترطيب البشرة. احرصي على اختيار أنواع التونر بصيغة لطيفة على بشرتك، وتجنّبي التونر الذي يحتوي على الكحول الطبية، بخاصة إذا كانت بشرتك حساسة. أما للبشرة الدهنية، أو تلك المعرضة لحب الشباب، ابحثي عن تونر يحتوي على حمض الجليكوليك أو الساليسيليك. 3. الماسكات الليلية لتعزيز إشراقة البشرة تمّ تصميم ماسك الوجه الليلي لمساعدة مكوناته النشطة على اختراق البشرة بعمق أكبر أثناء النوم، ويعمل كحاجز مانع للأوساخ والغبار اللذين يُسببان في إغلاق مسام البشرة. ويطبّق عند المساء، وبعد تنظيف البشرة، ويترك لمدة 30 دقيقة، أو طوال الليل من دون غسله وفق تركيبته، وذلك للاستفادة من مكوناته، والسماح له في التغلغل داخل عمق البشرة، وبالتالي الحصول على بشرة تشعّ نضارة وإشراقاً في اليوم التالي. إذا كنتِ تعانين من حب الشباب والبثور، ابحثي عن الماسك الذي يحتوي على مادة النياليسيليك، أو الجليكوليك أسيد. للتخلّص من التصبغات، اختاري ماسك يحتوي على فيتامين (سي) أو النياسيناميد، لتوحيد لون البشرة. أما للحدّ من علامات التجاعيد، فيُفضّل استخدام ماسك الوجه الليلي، الذي يحتوي على مادة الريتينول أو الببتيد. 4. أقنعة للعناية بمحيط العينين تعمل الأقنعة الخاصة بمنطقة حول العينين في تهدئة البشرة المحيطة بالعينين، وترطيبها. عدا عن فعاليتها في علاج الهالات السوداء، والجيوب تحت العينين. وبالتالي، استعادة حيوية وشباب النظرة. اختاري أقنعة العينين بتركيبة غنية بحمض الهياليورينك وفيتاميني C وA اللذين يخفّفان من احتباس المياه، وينعشان العينين. للاستفادة من قناع الترطيب الخاص بمحيط العينين، إليك كيفية تطبيقه: ضعي قناع العينين في الثلاجة، ثم طبقيه على بشرة نظيفة تحت العينين وهما مغمضتان. انتظري لمدّة تتراوح بين 10 و15 دقيقة؛ لضمان تغلغل المكونات داخل طبقات البشرة. أزيلي القناع بلطف، ودلّكي المنطقة بحركات دائرية، لتنشيط الدورة الدموية. اشطفي عينيك بالماء الفاتر. 5. السيروم لتأخير الشيخوخة نظراً لأن بشرتك تصلح نفسها بشكل طبيعي في الليل، يجب أن يكون روتينك الليلي بالبشرة يدور حول علاجها، ومدّها بالمكونات النشطة التي تحتاجها. ومن هنا، يأتي دور السيروم في تزويد البشرة بكل العناصر الغذائية التي تحتاجها لاستعادة نضارتها، وتأخير ظهور علامات التجاعيد لأطول فترة ممكنة. تحتوي معظم أنواع السيروم على مكونات نشطة تساعد على تجديد البشرة وترميمها، مثل حمض الهيالورونيك، وفيتامين سي الذي يوفر تغذية مكثفة للبشرة. كما أنه يحمي الجلد من التلف الناجم عن الجذور الحرة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة. للاستفادة القصوى من فوائد الأمصال، يجب وضع قطرة بمقدار حبة من الذرة على راحة يدك، وتدفئتها قبل توزيعها على كامل الوجه، باعتماد طريقة التربيت برفق، وذلك لتنشيط الدورة الدموية، ومساعدة البشرة على امتصاصه بشكل جيد. شريطة أن تكون أصابع يديك نظيفة. 6. التقشير مرة أسبوعياً تخلّصي من الخلايا الميتة المتراكمة على سطح بشرتك، من خلال التقشير. واحصلي على بشرة ناعمة وموحدة اللون. قشري بشرتك مرة واحدة كل أسبوع عند المساء، وبعد تنظيف البشرة، مع مراعاة البدء ببطء في عملية التقشير، باستخدام حمض واحد فقط حتى تتمكن البشرة من بناء تحمّل لمستوى الأس الهيدروجيني المنخفض. يُفضّل البدء بالحمض الأقل تركيزاً. المصدر : سيدتي
للنساء

بمكونات طبيعية اصنعي كريمات لتنعيم اليدين في فصل الصيف
تعد اليدين من أكثر أعضاء الجسم عرضة للتأثيرات الخارجية، خاصة في فصل الصيف، حيث تتعرض لعوامل قاسية تؤثر على نعومتها ونضارتها، من أشعة الشمس الحارقة، إلى الغبار والأوساخ، وحتى استخدام مواد التنظيف القاسية، مما يُفقدها رطوبتها الطبيعية ويُسبب جفافها وخشونتها. وتُعاني الكثير من النساء من جفاف اليدين في الصيف، مما يُسبب لهن الإحراج ويُؤثر على مظهرهن. ولهذا، تبحث كل امرأة عن الحلول الفعالة للحفاظ على صحة وجمال يديها، خاصة مع اقتراب فصل الصيف. لحسن الحظ، لا داعي لشراء كريمات اليد باهظة الثمن، أو اللجوء إلى الحلول الكيميائية الضارة، فبين يديكِ مكونات طبيعية بسيطة يمكنكِ الاستفادة منها لصنع كريم لتنعيم اليدين فعال وآمن في المنزل ، فمع هذه الخلطة الطبيعية البسيطة، ستتمكنين من تنعيم يديكِ والحصول على بشرة ناعمة ورطبة. عوامل رئيسية تسبب جفاف اليدين في الصيف العوامل البيئية الحرارة المرتفعة: تُؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تبخر الرطوبة من البشرة، مما يُسبب جفافها. انخفاض الرطوبة: يُؤدي انخفاض مستوى الرطوبة في الهواء إلى سحب الرطوبة من البشرة، مما يُسبب جفافها. أشعة الشمس الضارة: تُسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية تلفاً في خلايا البشرة، مما يُفقدها رطوبتها ويُؤدي إلى جفافها. الماء والصابون: يُمكن أن يُسبب الاستخدام المفرط للماء والصابون جفاف البشرة، خاصةً إذا كان الماء ساخناً أو إذا كان الصابون قاسياً. المواد الكيميائية: يُمكن أن تُسبب المواد الكيميائية الموجودة في بعض المنظفات ومنتجات العناية بالبشرة تحسساً للبشرة وجفافها. العوامل الشخصية الغسل المتكرر: يُمكن أن يُسبب الغسل المتكرر لليدين بالماء والصابون جفاف البشرة. استخدام منتجات غير مناسبة: يُمكن أن تُسبب بعض منتجات العناية بالبشرة، مثل منتجات تنظيف الوجه التي تحتوي على الكحول، جفاف البشرة. الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل الأكزيما والصدفية، يُمكن أن تُسبب جفاف البشرة. الأدوية: بعض الأدوية، مثل أدوية مدرّات البول، يُمكن أن تُسبب جفاف البشرة كأحد الآثار الجانبية. طريقة عمل كريم لليدين في المنزل العوامل البيئية الحرارة المرتفعة: تُؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تبخر الرطوبة من البشرة، مما يُسبب جفافها. انخفاض الرطوبة: يُؤدي انخفاض مستوى الرطوبة في الهواء إلى سحب الرطوبة من البشرة، مما يُسبب جفافها. أشعة الشمس الضارة: تُسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية تلفاً في خلايا البشرة، مما يُفقدها رطوبتها ويُؤدي إلى جفافها. الماء والصابون: يُمكن أن يُسبب الاستخدام المفرط للماء والصابون جفاف البشرة، خاصةً إذا كان الماء ساخناً أو إذا كان الصابون قاسياً. المواد الكيميائية: يُمكن أن تُسبب المواد الكيميائية الموجودة في بعض المنظفات ومنتجات العناية بالبشرة تحسساً للبشرة وجفافها. العوامل الشخصية الغسل المتكرر: يُمكن أن يُسبب الغسل المتكرر لليدين بالماء والصابون جفاف البشرة. استخدام منتجات غير مناسبة: يُمكن أن تُسبب بعض منتجات العناية بالبشرة، مثل منتجات تنظيف الوجه التي تحتوي على الكحول، جفاف البشرة. الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل الأكزيما والصدفية، يُمكن أن تُسبب جفاف البشرة. الأدوية: بعض الأدوية، مثل أدوية مدرّات البول، يُمكن أن تُسبب جفاف البشرة كأحد الآثار الجانبية. نصائح للحفاظ على صحة وجمال يديكِ في الصيف الترطيب استخدمي مرطباً مناسباً لنوع بشرتكِ: رطبي يديكِ بانتظام، خاصةً بعد غسلهما أو بعد التعرض لأشعة الشمس. اختاري مرطباً غنياً بالمكونات المرطبة مثل: زيت الزيتون، زبدة الشيا، الصبار، الجليسرين، أو حمض الهيالورونيك. احملي مرطباً صغيراً معكِ: لتتمكني من استخدامه في أي وقت خلال اليوم. استخدمي قناعاً مرطباً لليدين مرة أو مرتين في الأسبوع: لتغذية بشرة يديكِ بعمق. الحماية من الشمس ارتدي واقياً من الشمس بانتظام: اختاري واقياً من الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل، وطبقيه على يديكِ قبل الخروج إلى الشمس بـ 15 دقيقة على الأقل. ارتدي قفازات عند العمل في الحديقة أو عند القيام بالأعمال المنزلية: لحماية يديكِ من أشعة الشمس الضارة والمواد الكيميائية. التنظيف اللطيف تجنبي غسل يديكِ بالماء الساخن جداً: استخدمي الماء الفاتر بدلاً من ذلك. استخدمي صابوناً لطيفاً خالياً من العطور والمواد الكيميائية القاسية: لتجنب تحسس البشرة. جفّفي يديكِ جيداً بعد غسلهما: باستخدام منشفة ناعمة. استخدام الخلطات الطبيعية استخدمي عصير الليمون لتفتيح يديكِ: امزجي عصير الليمون مع العسل، وطبّقي الخليط على يديكِ لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليهما بالماء الفاتر. استخدمي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيب يديكِ: قبل النوم. اصنعي قناعاً لليدين من العسل والزبادي: لتغذية بشرة يديكِ وترطيبها. المصدر : سيدتي
للنساء

إليكِ 5 أسباب لتأخر التعافي من الانفصال
التعافي من الانفصال يحتاج الى جهد، وأيضاً يتطلب وقتاً، ولكن إذا زاد الوقت عن الحد الطبيعي، فهذا دليل على وجود مشكلة تتطلب الحل. ويجب أولاً التعرف على أسباب عدم القدرة على التعافي من الانفصال لحل هذه المشكلة. وإليكِ 5 أسباب لتأخر التعافي من الانفصال. 1- عدم تقبل الأمر إذا كنتِ لا تتقبلين فكرة الطلاق، وكان القرار من الطرف الآخر فقط، أو أن لديكِ أمل في العودة، فإن هذا يؤدي إلى عدم التعافي. إما أن تسعي في محاولة العودة، أو تتقبلي الأمر الواقع، للتعافي والمضي قدماً في حياتك. 2- الإفراط في التفكير من الجيد التفكير في الماضي لمعرفة الأخطاء وتحسين المستقبل، ولكن الإفراط في التفكير في تفاصيل ما حدث، يؤخر عملية التعافي. 3- الاستسلام للمشاعر السلبية بالطبع يتزامن مع الانفصال مشاعر سلبية مثل الألم، التوتر والشعور بالفشل، ولكن يجب عدم الاستسلام لهذه المشاعر السلبية، فالاستسلام لها وإقناع النفس بعدم القدرة على تحمل الألم، يسبب المزيد من الألم والمشاعر السلبية التي تجعل التعافي صعباً للغاية. 4- عدم وجود حياة إذا كان الطرف الآخر هو محور الحياة بالنسبة لكِ، فإن الانفصال عنه يشعركِ بالضياع والفراغ، ويصعب التعافي من الانفصال، لذا يجب أن تصنعي لنفسكِ حياة، بالعمل، العلاقات الاجتماعية، الأنشطة والهوايات التي تشغل وقتك وتستثمر طاقتك وتمنحكِ فرصة لحياة جديدة. 5- عدم تقبل الدعم بعد الانفصال تصبحين في حاجة إلى الدعم من الأهل والأصدقاء محل الثقة، حتى لو كان كلام البعض مزعج، فإنهم يحبونك ويخبروكِ بالحقائق التي تساعدك على التعافي، فلا ترفضي الدعم من دوائرك المقربة محل الثقة حتى تتمكني من التعافي وتخطي الانفصال والمضي قدماً في حياتك. المصدر: نواعم
للنساء

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الاثنين 27 مايو 2024
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة