الاثنين 17 يونيو 2024, 23:20

منوعات

كيف تتقن فنون الحوار لإثارة الاهتمام والتفاعل الإيجابي؟


كشـ24 نشر في: 9 يناير 2024

هل غالبا ما تتعثر في محادثات مملة أو تجد صعوبة في التفكير في شيء لتقوله عندما تبدأ المحادثة؟

إذا كان الجواب نعم، فيمكنك تغيير معظم المحادثات إذا كنت تعرف أنواع الأسئلة التي يجب طرحها والموضوعات التي يمكن مناقشتها ومع أي شخص.

عليك أن تتعلم كيفية بدء محادثة ممتعة وشيقة، وكيف تتجنب أن تكون مملا بأن تجعل المحادثة تتدفق مرة أخرى إذا بدأت في الجفاف.

المتعة مهمة لإنجاح الحوارات
من جانبها تقول الباحثة والمستشارة الاجتماعية الدكتورة فاديا إبراهيم: الحوار وسيلة للتواصل ونقل الأفكار والمشاعر وتبادل الآراء بين الأشخاص، وأنواع الحوارات كثيرة منها: الحوارات الرسمية وغير الرسمية، الحوارات المغلقه والحوارات المفتوحة، الحوارات الفردية والحوارات الجماعية، وأنواع أخرى كثيرة نمارسها كل يوم.

وتشرح،  الدكتورة فاديا أن "نجاحنا في هذه الحوارات وإدارتها بشكل جيد يدل على أننا نتمتع بذكاء عاطفي واجتماعي عال يمكّننا من تحقيق العديد من المكاسب في العمل والأسرة وبين الأصدقاء".

وترى إبراهيم أن للحوار مهارات عديدة، إن لم نكن نتمتع بها فعلينا أن نتدرب عليها ونطورها، كما أن المتعة شيء أساسي لإنجاح الحوارات وتحقيق المكاسب الذهنية والفكرية وحتى العاطفية، لأن الحوارات الممتعة والشيقة تقودنا للوصول إلى أفكار رائعة، إضافة إلى تحقيق الأهداف من الحوار بكل سهولة ويُسر، والخروج منها مرتاحين وسعيدين ومحترمين لأطراف الحوار الآخرين.

إدارة حوارات شيقة
وتوضح إبراهيم أن النجاح في إدارة هذه الحوارات وتحقيق عنصر التشويق والمتعة يعتمد على عدد من العوامل أهمها:

الثقة بالنفس وعدم التصنع.
قيمة الأفكار والمواضيع المطروحة وأهميتها.
انتقاء الألفاظ المناسبة.
الاستماع للطرف الآخر وإبداء الاهتمام.
استخدام التواصل البصري ولغة الجسد.
الراحة في الحديث وعدم التوتر.
التغيير والتنويع بنبرة الصوت للابتعاد عن الرتابة.
الاستماع الجيد للطرف الآخر وعدم إعطاء النصائح.
الوضوح في الكلام والبعد عن الطلاسم والأفكار المعقدة أو غير الواضحة.

حوارات إيجابية ومتفائلة
وتلفت فاديا ابراهيم لضرورة أن تكون الحوارات موضوعية وواقعية وبسيطة، فهذا يعطيها المصداقية، وتكون مشوقة أكثر للطرف الآخر، كما يجب أن تكون إيجابية ومتفائلة، لأن الحوار الذي يكون فيه شيء من السلبية والتشاؤم يكون ثقيلا وغير مرغوب فيه.

وتضيف أنه يجب أن يكون الحوار فيه شيء من التكافؤ في العمر مثلاً، والعلم والفهم حتى تكون الأفكار متقاربة، ويدار الحوار بكل سلالة، ومرونة وفيه شيء من القبول والأخذ والعطاء وعدم سيطرة طرف واحد على الحوار.

كما يجب أن تُحترم قيم ومبادئ الآخرين ومعتقداتهم كالأمور المتعلقة بالأخلاق والدين مثلا، وكذلك مراعاة التوازن والهدوء، ومن المهم أن تكون ودوداً؛ لأن إظهار العداء في الحوارات يؤدي إلى خسارات على المستوى الشخصي ويتسبب بالخصام أو الخلاف بين الأطراف.

وتختم فاديا إبراهيم بالتحذير من الوقوع في شِباك الحوارات غير البناءة، وهي حوار التعجيز، أو الجدل البيزنطي، في محاولة للتفوق على الخصم بأي وسيلة، وأيضا حوار الاستكبار وحوار الذل (إشعار الطرف بنوع من الذل أو التقليل من شأنه)، والحوار السطحي، والحوار الطائش.

الحرص على اختيار الموضوع
بدورها تقول مدربة المهارات الحياتية مها بنورة، عند الجلوس برفقة الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة، من المهم أن نحرص على الطريقة التي نتواصل فيها مع الأشخاص الآخرين، والحرص أن يكون الحوار إيجابيا، بمعنى أن يخلو من الانتقادات أو الأسئلة الخاصة، أو التدخل في خيارات الشخص في حياته الاجتماعية أو الصعيد النفسي أو المهني أو العائلي.

وتضيف أن الحوارات المبنية على مناقشة أمور حياتية مثلما يدور من حولنا بالمجتمع من قضايا معينة؛ توسع مدارك وتفكير الشخص، مما يؤثر على طبيعة حياة الفرد وقيمه ومبادئه.

وترى بأن اختيار موضوع شيّق يجعل الشخص المقابل يتحدث وهو مستمتع بقضاء وقت جميل وممتع برفقة من يتحدث معه، وهكذا يجب أن تكون علاقتنا مبنيه على الحوار الممتع المبني على احترام كل شخص لرأي الطرف الآخر ومساحته الخاصة بالتعبير، وتقبل كل منهما الآخر بصدر رحب.

وحتى يكون الحوار شيقا؛ من المهم معرفة شخصية الشخص المقابل وفقا لبنورة ، وكذلك المواضيع التي يجب أن يتحدث بها. فعلى سبيل المثال: تميل السيدات للحديث عن آخر صرعات الموضة من ألوان وأقمشة وموديلات وصيحات المكياج وقص الشعر، فيما يحب الرجال الحديث عن المغامرات والسفر أو كرة القدم وغيرها من المواضيع التي تجذب اهتمامهم. ولكن هذه الاهتمامات تختلف أيضا بحسب عمر الشخص وطريقة نشأته الاجتماعية.
نصائح لمحادثات مثيرة للاهتمام
ولإجراء محادثات أفضل تحتاج إلى تعلم العديد من المهارات، مثل: طرح أسئلة جيدة، والبحث عن الاهتمامات المشتركة، والاستماع النشط، ومشاركة بعض الأشياء عن نفسك، وسرد القصص التي تجذب الانتباه، وفقل لما نشره موقع "سوشيال سيلف".


وفيما يلي بعض النصائح العامة التي ستساعدك على إجراء محادثات مثيرة للاهتمام مع أي شخص:

استخدم كلمة أنت: فالقاعدة الأساسية هي طرح الأسئلة التي تحتوي على كلمة "أنت"، وتتضمن جعل المحادثات أكثر إثارة للاهتمام من خلال الانتقال من موضوعات المحادثة الصغيرة إلى مواضيع أكثر إثارة.
شارك بشيء شخصي: فإحدى نصائح المحادثة الأكثر شيوعا هي السماح للشخص الآخر بمعظم الحديث، ولكن ليس صحيحا أن الأشخاص يريدون التحدث عن أنفسهم فقط، يريد الناس أيضا معرفة من يتحدثون إليه، فعندما نتشارك بعض الأشياء الشخصية مع بعضنا البعض، فإننا نترابط بشكل أسرع.
ركز انتباهك على المحادثة: فإذا علِقت داخل رأسك وتجمدت عندما يحين دورك لتقول شيئا ما، فقد يكون من المفيد أن تركز انتباهك عمدا على ما يقوله الشخص الآخر بالفعل.
اطرح أسئلة مفتوحة: فمن الممكن الإجابة على الأسئلة ذات النهايات المغلقة بـ"نعم" أو "لا"، لكن الأسئلة ذات النهايات المفتوحة تدعو إلى إجابات أطول، لذلك تعتبر الأسئلة المفتوحة أداة مفيدة لاستمرار محادثة شيقة.

المصدر : الجزيرة

هل غالبا ما تتعثر في محادثات مملة أو تجد صعوبة في التفكير في شيء لتقوله عندما تبدأ المحادثة؟

إذا كان الجواب نعم، فيمكنك تغيير معظم المحادثات إذا كنت تعرف أنواع الأسئلة التي يجب طرحها والموضوعات التي يمكن مناقشتها ومع أي شخص.

عليك أن تتعلم كيفية بدء محادثة ممتعة وشيقة، وكيف تتجنب أن تكون مملا بأن تجعل المحادثة تتدفق مرة أخرى إذا بدأت في الجفاف.

المتعة مهمة لإنجاح الحوارات
من جانبها تقول الباحثة والمستشارة الاجتماعية الدكتورة فاديا إبراهيم: الحوار وسيلة للتواصل ونقل الأفكار والمشاعر وتبادل الآراء بين الأشخاص، وأنواع الحوارات كثيرة منها: الحوارات الرسمية وغير الرسمية، الحوارات المغلقه والحوارات المفتوحة، الحوارات الفردية والحوارات الجماعية، وأنواع أخرى كثيرة نمارسها كل يوم.

وتشرح،  الدكتورة فاديا أن "نجاحنا في هذه الحوارات وإدارتها بشكل جيد يدل على أننا نتمتع بذكاء عاطفي واجتماعي عال يمكّننا من تحقيق العديد من المكاسب في العمل والأسرة وبين الأصدقاء".

وترى إبراهيم أن للحوار مهارات عديدة، إن لم نكن نتمتع بها فعلينا أن نتدرب عليها ونطورها، كما أن المتعة شيء أساسي لإنجاح الحوارات وتحقيق المكاسب الذهنية والفكرية وحتى العاطفية، لأن الحوارات الممتعة والشيقة تقودنا للوصول إلى أفكار رائعة، إضافة إلى تحقيق الأهداف من الحوار بكل سهولة ويُسر، والخروج منها مرتاحين وسعيدين ومحترمين لأطراف الحوار الآخرين.

إدارة حوارات شيقة
وتوضح إبراهيم أن النجاح في إدارة هذه الحوارات وتحقيق عنصر التشويق والمتعة يعتمد على عدد من العوامل أهمها:

الثقة بالنفس وعدم التصنع.
قيمة الأفكار والمواضيع المطروحة وأهميتها.
انتقاء الألفاظ المناسبة.
الاستماع للطرف الآخر وإبداء الاهتمام.
استخدام التواصل البصري ولغة الجسد.
الراحة في الحديث وعدم التوتر.
التغيير والتنويع بنبرة الصوت للابتعاد عن الرتابة.
الاستماع الجيد للطرف الآخر وعدم إعطاء النصائح.
الوضوح في الكلام والبعد عن الطلاسم والأفكار المعقدة أو غير الواضحة.

حوارات إيجابية ومتفائلة
وتلفت فاديا ابراهيم لضرورة أن تكون الحوارات موضوعية وواقعية وبسيطة، فهذا يعطيها المصداقية، وتكون مشوقة أكثر للطرف الآخر، كما يجب أن تكون إيجابية ومتفائلة، لأن الحوار الذي يكون فيه شيء من السلبية والتشاؤم يكون ثقيلا وغير مرغوب فيه.

وتضيف أنه يجب أن يكون الحوار فيه شيء من التكافؤ في العمر مثلاً، والعلم والفهم حتى تكون الأفكار متقاربة، ويدار الحوار بكل سلالة، ومرونة وفيه شيء من القبول والأخذ والعطاء وعدم سيطرة طرف واحد على الحوار.

كما يجب أن تُحترم قيم ومبادئ الآخرين ومعتقداتهم كالأمور المتعلقة بالأخلاق والدين مثلا، وكذلك مراعاة التوازن والهدوء، ومن المهم أن تكون ودوداً؛ لأن إظهار العداء في الحوارات يؤدي إلى خسارات على المستوى الشخصي ويتسبب بالخصام أو الخلاف بين الأطراف.

وتختم فاديا إبراهيم بالتحذير من الوقوع في شِباك الحوارات غير البناءة، وهي حوار التعجيز، أو الجدل البيزنطي، في محاولة للتفوق على الخصم بأي وسيلة، وأيضا حوار الاستكبار وحوار الذل (إشعار الطرف بنوع من الذل أو التقليل من شأنه)، والحوار السطحي، والحوار الطائش.

الحرص على اختيار الموضوع
بدورها تقول مدربة المهارات الحياتية مها بنورة، عند الجلوس برفقة الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة، من المهم أن نحرص على الطريقة التي نتواصل فيها مع الأشخاص الآخرين، والحرص أن يكون الحوار إيجابيا، بمعنى أن يخلو من الانتقادات أو الأسئلة الخاصة، أو التدخل في خيارات الشخص في حياته الاجتماعية أو الصعيد النفسي أو المهني أو العائلي.

وتضيف أن الحوارات المبنية على مناقشة أمور حياتية مثلما يدور من حولنا بالمجتمع من قضايا معينة؛ توسع مدارك وتفكير الشخص، مما يؤثر على طبيعة حياة الفرد وقيمه ومبادئه.

وترى بأن اختيار موضوع شيّق يجعل الشخص المقابل يتحدث وهو مستمتع بقضاء وقت جميل وممتع برفقة من يتحدث معه، وهكذا يجب أن تكون علاقتنا مبنيه على الحوار الممتع المبني على احترام كل شخص لرأي الطرف الآخر ومساحته الخاصة بالتعبير، وتقبل كل منهما الآخر بصدر رحب.

وحتى يكون الحوار شيقا؛ من المهم معرفة شخصية الشخص المقابل وفقا لبنورة ، وكذلك المواضيع التي يجب أن يتحدث بها. فعلى سبيل المثال: تميل السيدات للحديث عن آخر صرعات الموضة من ألوان وأقمشة وموديلات وصيحات المكياج وقص الشعر، فيما يحب الرجال الحديث عن المغامرات والسفر أو كرة القدم وغيرها من المواضيع التي تجذب اهتمامهم. ولكن هذه الاهتمامات تختلف أيضا بحسب عمر الشخص وطريقة نشأته الاجتماعية.
نصائح لمحادثات مثيرة للاهتمام
ولإجراء محادثات أفضل تحتاج إلى تعلم العديد من المهارات، مثل: طرح أسئلة جيدة، والبحث عن الاهتمامات المشتركة، والاستماع النشط، ومشاركة بعض الأشياء عن نفسك، وسرد القصص التي تجذب الانتباه، وفقل لما نشره موقع "سوشيال سيلف".


وفيما يلي بعض النصائح العامة التي ستساعدك على إجراء محادثات مثيرة للاهتمام مع أي شخص:

استخدم كلمة أنت: فالقاعدة الأساسية هي طرح الأسئلة التي تحتوي على كلمة "أنت"، وتتضمن جعل المحادثات أكثر إثارة للاهتمام من خلال الانتقال من موضوعات المحادثة الصغيرة إلى مواضيع أكثر إثارة.
شارك بشيء شخصي: فإحدى نصائح المحادثة الأكثر شيوعا هي السماح للشخص الآخر بمعظم الحديث، ولكن ليس صحيحا أن الأشخاص يريدون التحدث عن أنفسهم فقط، يريد الناس أيضا معرفة من يتحدثون إليه، فعندما نتشارك بعض الأشياء الشخصية مع بعضنا البعض، فإننا نترابط بشكل أسرع.
ركز انتباهك على المحادثة: فإذا علِقت داخل رأسك وتجمدت عندما يحين دورك لتقول شيئا ما، فقد يكون من المفيد أن تركز انتباهك عمدا على ما يقوله الشخص الآخر بالفعل.
اطرح أسئلة مفتوحة: فمن الممكن الإجابة على الأسئلة ذات النهايات المغلقة بـ"نعم" أو "لا"، لكن الأسئلة ذات النهايات المفتوحة تدعو إلى إجابات أطول، لذلك تعتبر الأسئلة المفتوحة أداة مفيدة لاستمرار محادثة شيقة.

المصدر : الجزيرة



اقرأ أيضاً
ألمانيا.. عمال يعثرون على كنز أثناء تركيب خط صرف صحي
عثر عمال بناء على كنز ثمين من العملات المعدنية أثناء قيامهم بأعمال ترميم وتركيب خط صرف صحي جديد في مزرعة ببلدة فيتن Witten شرق وسط ألمانيا. وفقا لموقع "live science" يحتوي الكنز على 285 قطعة نقدية يعود تاريخها إلى ما بين عامي 1499 و1652 والتي من المحتمل أنها كانت مملوكة لرئيس بلدية في القرن السابع عشر. ويتكون الكنز من مزيج من العملات الفضية كبيرة الحجم بما في ذلك عملات تالرز سكتها الإمبراطورية الرومانية المقدسة وقطع أجنبية أخرى. وتشكل العملات السكسونية الإقليمية الغالبية العظمى من الاكتشاف مع وجود بعض القطع النادرة مثل عملات "شريكنبرغ غروشن" (Schreckenberg groschen) و"سكودو" إيطالية (Scudo) من عام 1630، و"تاليرو" (Tallero) من عام 1620 سكتها دوق توسكانا الأكبر (grand duke of Tuscany). ويعتقد الخبراء أن الكنز قد تم دفنه على الأرجح بعد نهاية حرب الثلاثين عاما (1618 إلى 1648) وهو الصراع الذي دار إلى حد كبير في أوروبا الوسطى وأدى إلى مقتل ما يقدر بنحو 8 ملايين شخص. وخلص الخبراء إلى أن الكنز دفنه يوهان دوندورف عمدة ويتين في أواخر العام 1660، وهو من أغنى سكان المدينة. وأشار موقع "live science" إلى أنه وأثناء رئاسة دوندورف للبلدية كانت ويتين مدينة تخمير ثرية للغاية أثناء وبعد حرب الثلاثين عاما. وقدرت المحكمة ممتلكاته بعد وفاته بنحو 2500 عملة فضية و500 عملة ذهبية، كان يخفيها في جميع أنحاء منزله. المصدر: روسيا اليوم عن "live science"
منوعات

ميزات جديدة وعملية تظهر في “واتس آب”
أعلن القائمون على تطبيق "واتس آب" عن إطلاق تحديث جديد للتطبيق، سيمنح المستخدمين ميزات مهمة وعملية. وأشارت الصفحات التابعة لـ"واتس آب" على الإنترنت إلى أن التحديث الجديد مخصص لجميع الأجهزة العاملة بأنظمة Android وiOS وWindows وMacOS. ومع التحديث الجديد بات بإمكان مستخدمي التطبيق عبر جميع الأنظمة المذكورة إجراء مكالمات فيديو تضم 32 مستخدما، فيما كان هذا الأمر مقتصرا سابقا على مستخدمي الأجهزة المحمولة فقط. وحمل التحديث لمكالمات الفيديو ميزة إضافية أيضا، فعند تفعليها بات التطبيق يسلط الضوء على المتحدث أثناء المكالمة الجماعية بشكل أفضل، ويوسع الصورة لبقية المشاركين في المكالمة.ومع التحديث الجديد تحسنت ميزات المشاركة أثناء مكالمات الفيديو، وبات بإمكان المستخدم مشاركة الأصوات بشكل أفضل من جهازه، وهذه الميزة مثالية لمشاهدة الأفلام بشكل مشترك عبر التطبيق. وأشارت بعض مواقع الإنترنت إلى أن مطوري "واتس آب" بدأوا أيضا باختبار ميزة جديدة تسهل عمليات أرشفة محتويات المراسلات ونقلها من جهاز إلى آخر باستخدام رموز الـ QR.، لكن هذه الميزة تختبر حاليا عند بعض مستخدمي التطبيق عبر أجهزة أندرويد. المصدر: روسيا اليوم عن mail.ru
منوعات

غوغل تختبر ميزة لحماية أجهزة أندرويد من السرقة
أعلنت غوغل أنها بدأت باختبار ميزة جديدة، ستساعد على حماية أجهزة أندرويد من السرقة. أشارت غوغل إلى أن ميزة Theft Detection Lock المخصصة لأنظمة "أندرويد 15" يتم اختبارها حاليا عن المسجلين في برنامج اختبار أنظمة أندرويد الجديدة في البرازيل، ويمكن لأي مستفيد من هذا البرنامج في هذا البلد تجربتها. وكان الخبراء في غوغل قد ذكروا في وقت سابق أن الميزة تعتمد على تقنيات الذكاء الاصطناعي، وصممت لاكتشاف الحركات أو الاستخدامات غير الاعتيادية للهاتف التي قد تشير إلى محاولة سرقته، وتعمل على قفل الأجهزة تلقائيا لحماية بياناتها. وبفضل تقنيات الذكاء الاصطناعي يمكن لميزة Theft Detection Lock أيضا أن تكتشف فيما إذا كان الهاتف يتم استخدامه مع شبكات غير اعتيادية، أو اكتشاف ابتعاد الهاتف لفترة طويلة عن الشبكة التي اعتاد مستخدمه استعمالها، وبالتالي ستقوم بشكل تلقائي بقفل الهاتف. ويختبر مستخدمو أنظمة أندرويد في البرازيل أيضا ميزات جديدة تتعلق بتطبيق "واتس آب"، وميزات تسهل عمليات البحث عن الأطباء وتحديد مواعيد لزيارة عياداتهم من خلال الإنترنت. المصدر: روسيا اليوم
منوعات

نصائح ستساعدك في تحقيق التوازن الصحيح بين العمل والحياة
تعد القدرة على الموازنة بين العمل والحياة الشخصية أمراً بالغ الأهمية لتحقيق الرفاهية وإيجاد الطرق المثالية لإعادة شحن طاقتك وتجديد نشاطك خارج العمل، وجعلك أكثر إنتاجية ورضا في جميع مجالات حياتك. سواء كان ذلك من خلال ممارسة الهوايات، أو تقنيات الاسترخاء، أو قضاء الوقت مع أحبائك، فإن تخصيص الوقت لنفسك أمر ضروري. لذلك تقدم الباحثة في مجال علم النفس الإكلينيكي، سوزان هنداوي الإجابة عن كيف يمكنك تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة من خلال التركيز على التنمية الشخصية والرعاية الذاتية. تخصيص الوقت في هذا العصر تسيطر التكنولوجيا على العقول والأذهان في جميع الأوقات، لذلك فمن المهم أن تخصص الوقت للمهام المختلفة في جميع الأيام. وننصحك تخصيص وقت كل مساء لإيقاف تشغيل هاتفك والابتعاد عن الكمبيوتر والانفصال عن العالم الرقمي. يسمح هذا التخلص الرقمي من السموم لعقلك بالراحة وإعادة التركيز، مما يقلل من التوتر ويحسن نوعية النوم. استغل هذا الوقت لممارسة الأنشطة التي تغذي روحك، مثل قراءة كتاب أو التأمل أو مجرد الاستمتاع بالهدوء. إعطاء الأولويات يعد النشاط البدني مسكناً قوياً للتوتر ومعززاً للمزاج. قم بإعطاء الأولوية للياقة البدنية من خلال جدولة التدريبات المنتظمة في أسبوعك كما لو كانت اجتماعات عمل لا يمكن تفويتها. سواء كان ذلك الركض في الصباح، أو دروس اليوجا، أو جلسة رقص، ابحث عن نشاط تستمتع به ويحفز قلبك. لا تعمل التمارين الرياضية على تحسين صحتك البدنية فحسب، بل تعزز أيضاً الوضوح العقلي والمرونة العاطفية. تقوية الاتصالات العلاقات الاجتماعية حيوية لصحتك العاطفية، لذلك من الضروري تعزيز الاتصالات من خلال تخصيص الوقت للأصدقاء والعائلة. قم بجدولة لقاءات منتظمة، أو شارك في هوايات مشتركة، أو قم ببساطة بإجراء محادثات هادفة. توفر هذه التفاعلات الدعم والضحك والشعور بالانتماء، مما قد يقلل بشكل كبير من التوتر المرتبط بالعمل ويحسن سعادتك بشكل عام. تنمية الهوايات الهوايات هي طريقة رائعة لاستغلال إبداعك وشغفك خارج العمل. قم بتنمية الهوايات التي تجذبك، أو تجلب لك السعادة، أو تسمح لك بالدخول في حالة من التدفق حيث يبدو أن الوقت قد توقف. سواء كان ذلك الرسم أو البستنة أو العزف على آلة موسيقية، توفر الهوايات إحساساً بالإنجاز ويمكن أن تكون وسيلة مرضية لقضاء وقت فراغك. اليقظة الذهنية تتضمن اليقظة الذهنية أن تكون حاضراً بشكل كامل ومشاركاً في اللحظة الحالية. مارس اليقظة الذهنية من خلال أنشطة مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق أو ببساطة الاستمتاع بالمشي الهادئ. من خلال التركيز على هنا والآن، فإنك تقلل من القلق بشأن الماضي أو المستقبل، مما يؤدي إلى حالة ذهنية أكثر توازناً ورضا تؤثر بشكل إيجابي على التوازن بين العمل والحياة. في الختام، من الضروري جدولة وقت التوقف عن العمل في حياتك المزدحمة، استغل هذا الوقت في عدم القيام بأي شيء على الإطلاق أو الراحة أو ممارسة أنشطة ترفيهية دون أي جدول أعمال. يعد السماح لنفسك بلحظات من الترفيه دون الشعور بالذنب أمراً ضرورياً للتعافي، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والإبداع عند العودة إلى العمل. المصدر : سيدتي
منوعات

آبل تعلن عن نظام تشغيل جديد لحواسبها المحمولة
أعلنت آبل خلال مؤتمر WWDC 2024 عن نظام تشغيل جديد، سيمنح حواسب MacBook ميزات إضافية. أشار الخبراء في آبل إلى أن نظام macOS 15 Sequoia الجديد يحمل معه العديد من الميزات التي تحسن أداء حواسب MacBook، ويسهل عملية إقران هذه الأجهزة بهواتف آيفون. ومن بين أبرز الميزات التي يوفرها نظام التشغيل الجديد هي ميزة iPhone Mirroring، والتي تمكن المستخدم من عرض شاشة هاتف آيفون على شاشة الحاسب، وتعمل هذه الميزة إذا كان كلا الجهازين متصل بنفس شبكة Wi-Fi. ويمكن من خلال الميزة المذكورة التحكم بهاتف آيفون وتطبيقاته من خلال الحاسب، أو نقل الملفات بسرعة من الهاتف إلى الحاسب، بما فيها الملفات النصية والصور ومقاطع الفيديو، كما يمكن من خلالها نقل الصور من حاسب MacBook إلى معرض الصور في الهاتف. وباستخدام iPhone Mirroring يمكن للمستخدم أيضا الاطلاع من الحاسب على الإشعارات التي ترد إلى هاتفه، أو التحكم بأي تطبيق موجود في الهاتف من خلال شاشة الحاسب. وحمل macOS 15 Sequoia إلى حواسب آبل بعض التحسينات التي تتعلق بمتصفح "سفاري"، إضافة إلى ميزة جديدة تدعى "Highlights"، يمكن من خلالها استخراج المعلومات من صفحات الويب. المصدر: روسيا اليوم عن ixbit
منوعات

آبل تطرح ميزة جديدة!
كشفت شركة آبل النقاب عن ميزة جديدة مع نظام التشغيل iOS 18، أثارت جدلا بين المستخدمين ووصفها البعض بأنها "جنة الغشاشين". وتتيح الميزة الجديدة إمكانية إخفاء أو قفل التطبيقات على شاشة "آيفون" الرئيسية، مع الحفاظ على المعلومات الشخصية بعيدا عن أعين المتطفلين. وبينما روجت شركة آبل لهذه الميزة على أنها تحافظ على خصوصية التطبيقات المصرفية وتمنع الأطفال من شراء العناصر غير اللازمة على أمازون، يرى الكثير من الأشخاص أن هذه الميزة تساعد الناس على ممارسة الغش بسهولة، حيث قال أحد المستخدمين في منشور على منصة X: "شكرا آبل. سأحاول إخفاء تطبيق المواعدة عبر الإنترنت عن زوجتي". وأطلق آخرون نكاتا قائلين إن الميزة "ستعمل على تفكيك العلاقات". وفي إعلان عقب مؤتمر المطورين العالمي يوم الاثنين، شاركت آبل: "يمكن للمستخدمين الآن قفل التطبيق؛ ولمزيد من الخصوصية، يمكنهم إخفاء تطبيق ما، ونقله إلى مجلد تطبيقات مقفل ومخفي. وبالتالي إخفاء المحتوى، مثل الرسائل أو رسائل البريد الإلكتروني الموجودة داخل التطبيق من البحث والإشعارات والأماكن الأخرى عبر النظام". وتسمح الميزة للمستخدمين بإخفاء رمز التطبيق واسمه على الشاشة الرئيسية، ما سيؤدي أيضا إلى إيقاف الإشعارات مؤقتا. ويمكن للمستخدمين أيضا قفل التطبيقات المدمجة، مثل البريد والرسائل والملاحظات والصور وSafari، التي لا يمكن فتحها إلا باستخدام Face ID (ميزة التعرف على الوجه). وأوضحت آبل: "توفر التطبيقات المقفلة والمخفية راحة البال للمستخدمين بشأن المعلومات التي يريدون الحفاظ على خصوصيتها، مثل إشعارات التطبيق والمحتوى". كما أعلنت آبل عما تسميه Apple Intelligence، وهو نظام جديد بالكامل مدعوم بالذكاء الاصطناعي يعمل عبر منصاتها وأجهزتها ويمكنه حل مشكلات المستخدمين، كما أنه قادر على إنشاء نصوص وصور جديدة. وسيكون النظام قادرا على الحصول على معلومات من مختلف التطبيقات، مثل الخرائط والبريد والرسائل، للمساعدة في الجدولة والتخطيط وتقديم عمليات إعادة الكتابة والملخصات وتدقيق النصوص وإنشاء صور جديدة بناء على المطالبات أو الأفكار من المستخدمين. المصدر: روسيا اليوم عن ديلي ميل
منوعات

صور صادمة لطائرة هشمها البرد في النمسا جراء عواصف رعدية قوية
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي الاثنين صوراً صادمة ظهرت فيها مقدمة طائرة محطمة بشكل كبير في النمسا جراء العواصف الرعدية التي ضربت البلاد. ووفقا لوسائل إعلام نمساوية فقد ألحقت عاصفة من البَرَد أضرارا بالغة بطائرة ركاب أثناء اقترابها من مطار فيينا الأحد. وتسبب البَرَد في تحطيم جزء من مقدمة الطائرة وبتشقق نوافذ قمرة القيادة في طائرة الخطوط الجوية النمساوية التي كانت تقل سياحا عائدين من بالما دي مايوركا. وبعد إصدار نداء استغاثة، هبطت الطائرة بسلام في مطار فيينا، ولم يصب أي من الركاب أو أفراد الطاقم في الحادث بأذى. وذكرت شركة الطيران في بيان رسمي الاثنين: "بحسب طاقم قمرة القيادة، لم تكن العاصفة مرئية على رادار الطقس". هذا وتتعرض النمسا لموجة عواصف رعدية عنيفة مصحوبة بأمطار غزيرة خلفت فيضانات في مختلف أنحاء البلاد. وفي الأسابيع الأخيرة، أدت الأمطار الغزيرة إلى حدوث فيضانات في جميع أنحاء النمسا حيث تدخل رجال الإطفاء أكثر من 2000 مرة في عدة مقاطعات. وقالت السلطات المحلية الاثنين إنها ما زالت تبحث عن شخص يبلغ من العمر 77 عامًا فُقد أثرُه في ولاية بورغنلاند النمساوية بعد أن قاد سيارته إلى مركز الاقتراع للتصويت في الانتخابات الأوروبية التي جرت الأحد. وقالت الشرطة في بيان إن كرواتيًا يبلغ من العمر 36 عامًا توفي في نهاية الأسبوع بعد سقوط الحفار الذي كان يقوم بتشغيله في مجرى مائي في ستيريا في وقت متأخر من يوم الجمعة. وتوقعت هيئة الأرصاد الجوية الوطنية في النمسا استمرار هطول الأمطار حتى مساء الأربعاء.
منوعات

التعليقات مغلقة لهذا المنشور

الطقس

°
°

أوقات الصلاة

الاثنين 17 يونيو 2024
الصبح
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

صيدليات الحراسة