كيف تكون قوياً أمام المشاكل؟ سؤال يتبادر إلى الذهن عندما يتعرض الإنسان إلى بعض المشاكل التي لا يجد لها حلولاً في وقتها، ولا يعي أن وجود المشاكل في حياة الإنسان، يعَد أمراً طبيعياً،ولا يوجد شخص لا يعاني من أيّة مشكلة، لكن هناك شخصاً يستطيع التعامل مع هذه المشاكل، ولا يسمح لها بالتأثير على حياته بأيّ شكل كان، ويوجد من يقف عاجزاً حائراً أمامها ولا يستطيع فعل أيّ شيء؛ لهذا يجب على المرء أن يكون أكثر ثباتاً أمام المشاكل، ولا يسمح لها بتدمير نفسيته أو تشكيل حياته وفقاً لها؛ ورداً على السؤال: كيف تكوني قوية أمام المشاكل، تقول الدكتورة هبة علي، خبيرة التنمية البشرية : لكل شخص تفضيلاته الخاصة لكيفية مواجهة التحدي في الحياة.. ولتكوني قادرة على مواجهة المشاكل ومصاعب الحياة، هناك بعض الطرق الجيدة التي عليكِ اتباعها عندما تصبح الأمور صعبة.طرق لتكوني قوية أمام المشاكل- ضعي خطة بينما لا تعرفين ما الذي سيحدث في المستقبل، يمكنك دائماً التخطيط مسبقاً حتى تكوني قوية أمام المشاكل، انظري إلى أنماط حياتك واعرفي التحديات التي واجهتها.. قومي بتقييم النتائج المثلى وقومي بوضع خطة لكيفية تحقيقها.. إذا كنت تعملين في مكان ما ويمكنك توقع أنواع التحديات التي قد تواجهينها؛ فيمكنك التخطيط مسبقاً.- اعلمي أنك لست وحدك كل شخص في هذا العالم لديه نقاط ضعف، قد يتعامل معها البعض أو حتى يخفيها بشكل أفضل من الآخرين.. لكن الحقيقة هي أنه مهما كان ما تمرين به، هناك آخرون مروا به أيضاً.. أنت لست وحدك.. حتى تكوني قوية أمام المشاكل، حاولي الوصول إليها في مجتمعك، تحدثي عن مشاعرك وعبري عن مخاوفك في جميع أوضاع حياتك.- اطلبي المساعدة لست وحدك؛ لذا يمكنك أن تجدي المساعدة.. ليست هناك حاجة للشعور بالخجل من طلب المساعدة، سواء اخترت الاعتماد على شخص عزيز أو غريب أو مرشد أو صديق؛ فهناك أشخاص يريدون مساعدتك على النجاح.- اشعري بمشاعرك من خلال إخفاء مشاعرك؛ فإنها لن تختفي.. بدلاً من ذلك، تصبح المشاعر طاقة محاصرة، ويمكن أن يكون لها عواقب صحية سلبية عندما يتم تجاهلها؛ حتى تكوني قوية أمام المشاكل، خذي بعض الوقت لتشعري بما تشعرين به، يمكن أن يأتي هذا في شكل التأمل أو الكتابة إذا كنت تفضلين تدوين ما تشعرين به، يمكن أن تكون الكتابة تجربة علاجية وشافية.. عندما تشعرين وتشاركين مشاعرك، قد تتمكنين أيضاً من رؤية وضعك من منظور جديد.. قد يقودك هذا التمرين إلى التوصل إلى حلول جديدة، والتغلب على أيّ تحدٍ في متناول اليد.- اقبلي الدعم طلب المساعدة.. عليك أن تكوني منفتحة ومستعدة لقبول الدعم.. الأشخاص الذين يأتون لمساعدتك يهتمون بك حقاً.. كوني منفتحة لتلقي المساعدة عندما تحتاجينها.- ساعدي الآخرين يقول مثل شعبي قديم: "قدم السبت عشان تلاقي الأحد".. إذا مررت بموقف أو لديك نصيحة لشخص تعرفينه يمر بوقت عصيب؛ فتأكدي من تقديم المساعدة! إن مساعدة الآخرين لا تفيدهم فحسب؛ بل يمكن أن تساعدك أيضاً على الشعور بالسعادة بنفسك.- فكري بشكل كبير قد يكون من السهل أن تدعي نفسك تفكرين بشكل ضئيل بسبب الخوف من الفشل، أو حتى الخوف من اتخاذ القرار.. ولكن لتحقيق أشياء عظيمة في الحياة، عليكِ أن تكوني منفتحة على المخاطرة.. مع أيّة تحديات قد تظهر، فكري دائماً وبحلم كبير.. بهذه الطريقة، ستحققين أكثر مما كنت تتخيلينه.. حاولي ألا تدعي أفكارك تقف في طريقك.- كوني ذات عقلية إيجابية دربي عقلك على التفكير بشكل إيجابي.. سيستغرق هذا الوقت والممارسة.. وحتي تكوني قوية أمام المشاكل، يبدأ هذا الأمر بالوعي العقلي.. يمكنك ممارسة الوعي من خلال تقنيات اليقظة والتأمل. عندما تصبحين جيدة في الاعتراف بأفكارك والسماح لها بالمرور، يمكنك إيقاف الأفكار السلبية في مساراتها.- لا تستسلمي عندما ينشأ تحدٍ، سواء كان اختباراً كبيراً في المدرسة أو سباق جري قادماً، لا تستسلمي! المثابرة هي مفتاح كبير للتغلب على التحديات.. يعني الاستسلام أنك لن تتغلبي على التحدي، ولن تتعلمي منه. تمكني من التغلب على التحديات من خلال طلب الدعم والشعور بمشاعرك ووضع خطة للعمل من خلالها.- اعملي بذكاء وليس بجد بشكل عام، هناك أكثر من طريقة لإنجاز شيء ما.. ومع ذلك، هناك دائماً طريقة واحدة مثالية أو أفضل طريقة للقيام بذلك؛ حتى تكوني قوية أمام المشاكل في العمل بشكل أكثر ذكاءً وليس بجهد فقط، ابدأي بالعمل للخلف.. حددي هدفك وبعد ذلك، خططي للعملية الخاصة بكيفية الوصول إلى هناك.. قومي بإجراء بحث لتري كيف قام الآخرون الذين جاءوا قبل أن تفعلي ذلك.. احسبي مهاراتك وأفكارك الخاصة لكيفية القيام بذلك بشكل أفضل.. ثم التزمي بطريقك وابدأي في العمل!المصدر : سيدتي