التعليقات مغلقة لهذا المنشور
منوعات
Xiaomi تعلن عن تلفاز ذكي بمواصفات مميزة
كشـ24 - وكالات
نشر في: 28 أبريل 2024
كشـ24 - وكالات
كشفت Xiaomi عن تلفاز "Redmi MAX 100" بنسخته الجديدة والذي حصل على مواصفات تجعله من بين أفضل أجهزة التلفاز الذكية المطروحة حاليا.
ويأتي التلفاز بأبعاد (2448/1472/252) ملم، وجهّز بشاشة مقاس 100 بوصة، دقة عرضها (3840/2160) بيكسل، ترددها 140 هيرتز، ويمكن أن يزداد هذا التردد إلى 240 هيرتز لتوفير عرض ممتاز للفيديوهات العالية الدقة.
وحصل هذا التلفاز على 4 مكبرات صوت عالية الأداء، وتقنيات VRR، و AMD FreeSync، وDolby Vision، وDolby Atmos، كما زوّد بمعالج Arm Cortex-A73، وذواكر وصول عشوائي 4 غيغابايت، وذواكر داخلية 64 غيغابايت، إضافة إلى نظام تشغيل Android TV 9.0.
وجهّزته Xiaomi بجهاز تحكم لاسلكي يمكنه التعامل مع الأوامر الصوتية، ويتصل بالتلفاز عبر تقنيات Bluetooth.
وزود بتقنيات Bluetooth للاقتران مع الأجهزة الإلكترونية الأخرى، وتقنيات للاتصال بشبكات Wi-Fi 6، كما حصل على تقنيات NFC، و3 منافذ HDMI، ومنفذ USB-A، ومنفذ AV.
المصدر: ixbit
كشفت Xiaomi عن تلفاز "Redmi MAX 100" بنسخته الجديدة والذي حصل على مواصفات تجعله من بين أفضل أجهزة التلفاز الذكية المطروحة حاليا.
ويأتي التلفاز بأبعاد (2448/1472/252) ملم، وجهّز بشاشة مقاس 100 بوصة، دقة عرضها (3840/2160) بيكسل، ترددها 140 هيرتز، ويمكن أن يزداد هذا التردد إلى 240 هيرتز لتوفير عرض ممتاز للفيديوهات العالية الدقة.
وحصل هذا التلفاز على 4 مكبرات صوت عالية الأداء، وتقنيات VRR، و AMD FreeSync، وDolby Vision، وDolby Atmos، كما زوّد بمعالج Arm Cortex-A73، وذواكر وصول عشوائي 4 غيغابايت، وذواكر داخلية 64 غيغابايت، إضافة إلى نظام تشغيل Android TV 9.0.
وجهّزته Xiaomi بجهاز تحكم لاسلكي يمكنه التعامل مع الأوامر الصوتية، ويتصل بالتلفاز عبر تقنيات Bluetooth.
وزود بتقنيات Bluetooth للاقتران مع الأجهزة الإلكترونية الأخرى، وتقنيات للاتصال بشبكات Wi-Fi 6، كما حصل على تقنيات NFC، و3 منافذ HDMI، ومنفذ USB-A، ومنفذ AV.
المصدر: ixbit
اقرأ أيضاً
بعد غموض لأكثر من 130 عاما.. الكشف عن “الوجه الحقيقي” لأشهر سفاح في العالم
شكلت هوية "جاك السفاح"، أحد أشهر القتلة المتسلسلين في العالم، لغزا محيرا للمحققين، وطالت الشبهات عشرات الأشخاص، بما في ذلك حفيد الملكة فيكتوريا ورسام فرنسي شهير.
ويُعتقد أن القاتل المتسلسل المجهول الهوية قتل خمس نساء على الأقل، جميعهن عملن في شوارع وايت تشابل الفقيرة كبائعات هوى. وقام بقطع حناجرهن واستئصال أعضائهن الداخلية، قبل رمي جثثهن في أزقة وايت تشابل، في الطرف الشرقي من لندن بإنجلترا.
وبحسب التحقيقات، فإن ضحايا جاك السفاح المعروفات باسم "الخمسة الكنسية" هن: ماري آن نيكولز، وآني تشابمان، وإليزابيث سترايد، وكاثرين إيدوس، وماري جين كيلي.
وتمكن الرجل الذي يقف وراء جرائم القتل البشعة هذه من البقاء لغزا منذ ذلك الحين.
والآن، تمكن مؤلف يدرس قضية جاك السفاح منذ ما يقرب من 30 عاما من تحديد وجه القاتل المتسلسل الأكثر شهرة في العالم.
وقد استخدم راسل إدواردز، الباحث في قضية السفاح، تقنية الصور المنشأة بالحاسوب (CGI) لإعادة تشكيل الوجه لإنشاء هذه الصورة بالأبيض والأسود لكيفية ظهور القاتل في ذلك الوقت.
وتم ذلك بعد أن استخدم إدواردز أدلة الحمض النووي من شال إحدى الضحايا "لإثبات" أن جاك السفاح كان في الواقع آرون كوزمينسكي، وهو مهاجر يهودي من بولندا كان أحد المشتبه بهم الرئيسيين في وقت ارتكاب جرائم القتل المروعة في وايت تشابل.
وبعد عدم العثور على أي صور معروفة لكوزمينسكي، اتصل إدواردز بأحفاده للحصول على أكبر عدد ممكن من صور العائلة التاريخية لإدخالها في برنامج كمبيوتر متطور أنشأ صورته بناء على مظهر أقاربه المقربين.
وتُظهر الصورة الجديدة شابا بشعر قصير وعظام خد عالية ونظرة ثاقبة.وفي كتاب ثان عن القضية بعنوان Naming Jack the Ripper: The Definitive Reveal، يزعم إدواردز أنه لم يكتف بالتعرف بشكل قاطع على السفاح فحسب، بل أيضا على السبب الذي دفعه إلى تشويه ضحاياه بهذه الطريقة وكيف أفلت من العدالة.
ويعود الأمر كله إلى دليل رئيسي عُثر عليه في مسرح جريمة قتل إيدويس، التي حدثت في ليلة 30 سبتمبر 1888. فقد عُثر على شال في مسرح الجريمة، أخذه أحد ضباط الشرطة إلى منزله.
وتم بيع الشال بالمزاد العلني واشتراه إدواردز في عام 2007 وأخضعه لاختبار الحمض النووي. وتم العثور على بقع دم وسائل منوي.
وتطابقت بقع الدم مع أحد أحفاد إيدويس، وكانت بقع السائل المنوي مطابقة لحمض نووي لقريب بعيد لكوزمينسكي.
وفي الكتاب الجديد، يقول إدواردز إن الشرطة في ذلك الوقت اعتقدت أن كوزمينسكي كان لديه "كراهية كبيرة للنساء، وخاصة فئة البغايا، وكان لديه ميول قتل قوية".
وعندما حققت الشرطة في جرائم القتل الوحشية التي راح ضحيتها 11 امرأة بين أبريل 1888 إلى فبراير 1891، تبين أن الجرائم من الثالثة إلى السابعة، نفذها جاك السفاح.
وتم إزالة الأعضاء الداخلية لثلاث ضحايا منهن، ما أدى إلى نظرية مفادها أن القاتل لديه بعض المهارات التشريحية أو الجراحية.
وعلى الرغم من الشكوك القوية التي تحيط بالحلاق البولندي الأصل الذي هاجر إلى المملكة المتحدة في ثمانينيات القرن التاسع عشر، لم يتم القبض عليه أبدا بتهمة الجرائم وتوفي في ملجأ في هيرتفوردشاير عام 1919.
وكشف المزيد من البحث الذي أجراه إدواردز عن اعتقاده بأن القاتل المتسلسل أفلت من العدالة بسبب تورط شقيقه في الماسونية.
منوعات 
هكذا يغير الزواج حياتكِ
يعتبر الزواج مرحلة جديدة في حياة كلٍ منا، ما يجعلنا نفكر في ما إذا كانت الأمور ستختلف بعد الزواج، والإجابة عن هذا السؤال ستكون (نعم) بلا شك. ففي حين قد يعتقد البعض أن الأمور تتعقد وتتشابك، إلا أن للزواج فوائد عدة، وتأثيرات جميلة على حياتك، أي أن تغييراتٍ إيجابية قد تطرأ على حياتكِ، منها ما هو طفيف، وما سيكون ظاهراً للكثيرين من حولكِ.
ستعملين بجدية أكبر:
بعد الزواج، يتم تقاسم نجاحاتكِ، ففي كل مرة تحصلين خلالها على ترقية أو زيادة، يستمتع زوجكِ بهذا النجاح ويستفيد منه، والعكس أيضاً صحيح، لذا من المرجح أن تعملي بجديةٍ أكبر؛ لتوفير احتياجات منزلكِ، حتى لو كان زوجكِ يعمل.
يمر وقتكِ بشكلِ أسرع:
الوقت يمر بسرعة أكبر كزوجين، إذ تصبحان فريقاً واحداً، وتعيشان الكثير من الأوقات السعيدة معاً، ما يجعل السنوات تبدو كأنها وميض.
ستكونين أكثر انفتاحاً على التجارب الجديدة:
لأنكِ سترين زوجكِ أكثر من أي شخص آخر في حياتكِ بعد الزواج، فستشهدين أفضل جوانبه، وكذلك أسوأ عيوبه، ومع اعتيادِك ترك كل شيء كما هو، قد تصبحين أكثر انفتاحاً على تقبل الآخرين أيضاً كما هم، وكذلك تجربة أشياء جديدة، دون الخوف ما سيحدث بعد ذلك.
يتغير استقراركِ العاطفي:
الزواج يفيد الاستقرار العاطفي للمرأة، إذ إن الالتزام له تأثير إيجابي في عصبية المرأة، التي تنخفض بمرور الوقت.
تُظهرين المزيد من ضبط النفس:
يُظهر الرجال والنساء ضبطاً أفضل للنفس على مدار زواجهم، وقد وجد الباحثون أن الأزواج صقلوا هذه المهارة من خلال الخلافات التي تحدث بينهم. ففي النهاية، يدرك الأزواج أن الأفضل لهم يتمثل في كبح جماح أنفسهم، بدلاً من فقدان السيطرة، وقول أشياء خطيرة، قد تعرض زواجهم للخطر.
تسامحين الآخرين بسهولة أكبر:
يميل المتزوجون إلى مسامحة بعضهم بسهولة أكبر، إلى جانب أن الزواج يجعل الرجال والنساء أكثر تسامحاً بشكل عام.
ستشعرين بذنب أقل بشأن رغبتكِ في قضاء وقت بمفردك:
بعد الزواج ستشاركين كل شيء مع شريك حياتك، لذا يصبح وقتكِ المنفرد ثميناً للغاية، لذا فمن المرجح أن تشعرا براحة أكبر في الاعتراف بحقيقة أنكما بحاجة إلى قضاء بعض الوقت بعيدين من حين لآخر، سواء من خلال تخصيص الليالي لقضائها مع الأصدقاء، أو أفراد الأسرة الآخرين.
ستتعلمين التنازل:
في حين أنه لا ينبغي لكِ التنازل تماماً عن سعادتكِ ورفاهيتكِ من أجل زوجك، إلا أنكِ ستتعلمين كيفية الاستماع والتنازل عن القضايا الخلافية، وستعرفين أن التنازل هو المفتاح لعلاقة دائمة وصحية.
تصبحين أكثر اهتماماً بصحتك:
إن كونكِ في علاقة سعيدة وصحية يميل إلى إطالة عمركِ، لأنه يؤثر بشكل إيجابي على صحتكِ العقلية، واستعدادك لممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، وفقاً لبعض الدراسات.
المصدر: زهرة الخليج
منوعات 
ما هي الطرق الفعالة التي تساعدنا على التخلص من التوتر بعد العمل؟
يعاني الكثير منا في أيامهم ضغوطًا هائلةً نتيجةً لمتطلبات العمل اليومية ونسق الحياة السريعة في أغلب المدن، فإذا كنت تجد صعوبة في الاسترخاء بعد يوم طويل في العمل، فأنت لست وحدك.
لذلك يعدّ البحث عن طرق فعالة للتخلص من التوتر بعد العمل أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على توازن صحي بين الحياة الشخصية والمهنية.
في هذا التقرير، نطلعكم على بعض الاستراتيجيات الفعّالة التي تضمن لكم التخلص من التوتر حتى بعد أكثر الأيام إرهاقًا، بما في ذلك النشاط البدني، وخيارات العناية الذاتية وفقاً لما أرشدنا موقع talk space .
ما هي الطرق الفعالة التي تساعدنا على التخلص من التوتر بعد العمل؟ممارسة الرياضة
تحرّك، ممارسة الرياضة ليست مجرد نشاط بدني إنها وسيلة فعّالة لتحرير الجسم والعقل من التوتر والضغوط اليومية. من خلال ممارسة التمارين الرياضية، يتم إفراز الإندورفين، وهو الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
كما تساهم الرياضة في تنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات القلق والتوتر. ليس هذا فقط، بل إن التعرق الناتج عن التمارين الرياضية يساعد على تنقية الجسم من السموم، ما يجعلك تشعر بالانتعاش والحيوية.
إليك بعض التمارين التي تساعد على تخفيف التوتر:
تمارين القلب والأوعية الدموية: قم بتحفيز دورتك الدموية من خلال الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات أو حتى الرقص. هذه الأنشطة تعزز من تدفق الدم والأوكسجين إلى الجسم،مما يساعد على تقليل مستويات التوتر والشعور بالراحة.
تدريب القوة: رفع الأثقال أو ممارسة تمارين وزن الجسم مثل تمارين الضغط والقرفصاء تساهم في بناء قوة العضلات وتحسين الصحة العقلية. عندما تشعر بأن جسمك يصبح أقوى، يزداد شعورك بالثقة والسيطرة على حياتك.
تمارين المرونة: مدّد جسمك من خلال ممارسة اليوغا أو البيلاتس لتعزيز المرونة والاسترخاء، سوف يساهم ذلك في تحسين مزاجك بشكل عام.
التحدث إلى الأصدقاء والعائلة
تواصلك الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة ليس مجرد وسيلة لتبادل الأحاديث، بل هو أيضًا فرصة لتحرير نفسك من ضغوط العمل. قضاء الوقت مع من تحبهم يمكن أن يكون ملاذًا نفسيًا يساعدك على التخفيف من حدة التوتر، كما أن التحدث إلى الأشخاص الذين يهتمون بك يمكن أن يساهم في معالجة المشاعر السلبية واكتساب وجهات نظر جديدة تساعدك على التعامل مع ضغوط الحياة بشكل أفضل. فعندما تتحدث مع أشخاص يهتمون بك، يمكنك اكتساب آليات جديدة لمواجهة الضغوط والتحديات، ما يساعدك على التصرف بطريقة أكثر فعالية وإيجابية.
كتابة اليوميات
تُعتبر كتابة اليوميات أداةً قوية للتأقلم، حيث تسهم بشكل كبير في تعزيز الصحة العقلية والتخفيف من حدة التوتر والقلق. عندما تدون يومياتك، تتيح لنفسك فرصة معالجة مشاعرك بشكل واعٍ، ما يساعدك على التخلص من الأفكار السلبية ويفتح أمامك آفاقًا جديدة للتفكير والتأمل. يمكن أن تتحول كتابة اليوميات إلى عادة يومية تساهم في تهدئة النفس بعد يوم عمل مليء بالضغوط.
وسواء كنت تفضل الكتابة بالقلم والورقة التقليدية أو تفضل الوسائط الرقمية مثل التطبيقات المخصصة، فإن الأهم هو اختيار التنسيق الذي تشعر معه بالراحة والسهولة.
حاول أيضاً تخصيص وقت محدد يوميًا لكتابة يومياتك. حتى لو كان لديك فقط 10 إلى 15 دقيقة، يمكن لهذا الوقت القصير أن يحدث فرقًا كبيرًا. يمكنك اختيار الكتابة في الصباح الباكر، أو خلال استراحة منتصف اليوم، أو قبل النوم. الفوائد التي تجنيها من هذه العادة ستكون ملموسة بغض النظر عن الوقت الذي تختاره للكتابة.
ممارسة التأمل
إذا كنت تبحث عن وسيلة فعّالة للتخلص من التوتر بعد العمل دون الحاجة إلى بذل جهد كبير، فقد يكون التأمل هو الخيار المثالي لك. يعد التأمل أداة قوية تساعدك على إعادة توجيه وعيك إلى اللحظة الحالية، ما يساهم في تهدئة العقل وتعزيز الاسترخاء. فعندما تجمع بين التأمل وتمارين التنفس العميق، يمكنك تحقيق تخفيف أكبر لمستويات هرمون التوتر، مما يعزز من قدرتك على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية. كما أن التأمل يعزز من الوعي الذاتي ويساعدك على تطوير نظرة أكثر إيجابية تجاه الحياة، ما يعزز من صحتك العاطفية.
استخدام كتاب التلوين
تعدّ كتب التلوين وسيلة فعّالة للتعبير الإبداعي دون الحاجة إلى اتخاذ قرارات معقدة أو حل مشكلات. هذه العملية البسيطة تنشط الفص الجبهي في الدماغ، مما يساعدك على التركيز على مهمة واحدة، وهو ما يسهم بشكل كبير في الاسترخاء والتخلص من التوتر الناتج عن العمل. بفضل بساطته وجاذبيته، يعد التلوين أحد أكثر الطرق الممتعة والبسيطة لتخفيف الضغوط اليومية.
يمكن أيضاً أن يسهم التلوين قبل النوم في تهدئة العقل، مما يساهم في تحسين نوعية النوم. كما يعمل التلوين على تهدئة الجهاز العصبي، ما يساعد في تخفيض معدل ضربات القلب ويعزز من عمق التنفس.
المصدر: عربي بوست
منوعات 
2023 أكثر الأعوام جفافا بالنسبة للأنهار في العالم منذ أكثر من ثلاثة عقود
كشفت المنظمة العالمية للأرصاد الجوية التابعة للأمم المتحدة، الإثنين، أن عام 2023 كان "أكثر الأعوام جفافا بالنسبة للأنهار في العالم منذ أكثر من ثلاثة عقود"، مؤكدة أن 6ر3 مليار شخص يواجهون حاليا عدم كفاية فرص الحصول على المياه لمدة شهر على الأقل في السنة.
ونبهت الأمينة العامة للمنظمة، سيليستي ساولو، في مؤتمر صحفي بجنيف، إلى أن عام 2023 هو الأعلى ارتفاعا من حيث درجات الحرارة منذ بدء قياسها، مشيرة إلى أن الماء هو المؤشر الأهم لأي خطر محتمل لتغير المناخ.
وقالت ساولو إن الإشارات البيئية التي تصلنا في شكل هطول أمطار غزيرة وذوبان الجليد والأنهار الجليدية بشكل متزايد والفيضانات والجفاف تلحق خسائر فادحة بالأرواح والنظم البيئية والاقتصادات وتهدد الأمن المائي على الأمد الطويل لملايين الأشخاص.
وأضافت أن المعلومات بخصوص الحالة الحقيقية لموارد المياه العذبة في العالم محدودة جدا وأنه لا يمكن "إدارة ما لا نقيسه"، مشددة على ضرورة المساهمة في تحسين المراقبة والتقييم وتبادل البيانات والتعاون الدولي.
وفي السياق نفسه أعلنت المنظمة في تقرير أصدرته عن "حالة الموارد المائية العالمية" عن فقدان الأنهار الجليدية لأكثر من 600 جيغا طن من المياه وهو المعدل الأكبر و"الأسوأ" منذ 50 عاما وذلك نتيجة تغير المناخ الذي ساهم في تقلب الدورة الهيدرولوجية وفقا للبيانات الأولية للفترة من شتنبر 2022 إلى غشت 2023.
وأوضح التقرير أن الخسارة الشديدة في كتلة المياه تعود أساسا إلى الذوبان الشديد للأنهار الجليدية في غرب أمريكا الشمالية وجبال الألب الأوروبية حيث فقدت الأنهار الجليدية في سويسرا حوالي 10 في المئة من حجمها المتبقي على مدى العامين الماضيين فقط.
منوعات 
“واتس آب” يحصل على ميزات جديدة لمكالمات الفيديو
أعلن القائمون على "واتس آب" أن التطبيق سيمنح المستخدمين ميزات جديدة ومهمة تجعل التواصل عبر الفيديو أكثر متعة.
وجاء على مواقع "واتس آب" الرسمية على الإنترنت:"نريد أن تكون تجربتك على واتس آب تجربة ممتعة دائما. ولهذا السبب، نطلق اليوم فلاتر وخلفيات جديدة من شأنها أن تجعل مكالمات الفيديو أكثر متعة، الآن يمكنكم عكس شخصيتكم أو مشاركة حالتكم المزاجية مع المحاورين الآخرين عبر الفيديو من خلال هذه الميزات".
وأشار القائمون على "واتس آب" إلى أن الفلاتر الجديدة ستعطي ألوانا زاهية للفيديو أثناء المكالمات، كما أن الخلفيات الجديدة ستجعل المستخدم قادرا على إخفاء أي عنصر يظهر في المكان الذي يجري منه المكالمة، ويمكن استعمال خلفيات متنوعة مثل خلفية على شكل غرفة معيشة أو خلفية على شكل شاطئ أو غروب الشمس.
وستتوفر للمستخدمين 10 فلاتر جديدة و10 خلفيات إضافية أيضا، وللاختيار فيما بينها يجب الضغط فوق أيقونة "التأثيرات" في الزاوية اليمنى في أعلى الشاشة أثناء إجراء مكالمة الفيديو.
المصدر: روسيا اليوم عن blog.whatsapp.com
منوعات 
مؤسس أمازون يكشف عادة صباحية بسيطة ساهمت في نجاحاته
كشف جيف بيزوس مؤسس أمازون وثالث أغنى شخص في العالم، في حديث نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن روتينه الصباحي اليومي الذي ساهم بشكل كبير في نجاحه.
وأوضح بيزوس في حديث له خلال خطاب ألقاه أمام نادي الاقتصاد، أنه يتبع هذا الروتين منذ العام 2018 حيث يستغرق روتينه الصباحي ساعة واحدة، ساهمت بشكل كبير في نجاحه رغم أنه قضى العديد من الليالي مجتهدا حتى منتصف الليل.
ووفقا له فإن عادته الصباحية المميزة تتمثل في التجول خارج المنزل دون شاشات فقط هو وأفكاره، مؤكدا أن هذا الروتين حسن مهاراته في اتخاذ القرار وإنتاجيته.
وبحسب قوله فإن هذ العادة بالتجول الصباحي واستنشاق الهواء النقي جعلته أكثر تحمسا لاجتماعاته المهمه، وزادت من إنتاجيته.
واشار إلى أنه يفضل عقد الاجتماعات الصعبة مع الموظفين الذين يعانون من مشاكل في الذكاء قبل الغداء، لأنه بحلول الساعة الخامسة مساء، يشعر بأنه لا يستطيع التفكير في هذه المشكلة، وهو ما يجعله يعيد المحاولة مرة أخرى في الساعة العاشرة من صباح اليوم التالي.
ولفت إلى أن النوم الذي يحصل عليه قبل وقت فراغه، له أهمية بالغة لنجاحه، مضيفا: "أستيقظ مبكرا وأذهب إلى السرير مبكرا".
الإفراط في استخدام الهاتف يؤثر على صحتك العقلية..
وتدعم الأبحاث العلمية أهمية تقليل التعرض للشاشات في الصباح، إذ أوضحت ماريس لوفلر، المعالجة بجامعة ستانفورد، أن التصفح المبكر للهاتف أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات قد يؤثر سلبا في الصحة العقلية بمرور الوقت.
وتشير دراسات أخرى إلى أن الاستخدام المفرط للشاشات يمكن أن يؤدي إلى تدهور الذاكرة والقدرة على التعلم، وقد يرتبط بمشكلات عصبية مثل الخرف وداء "باركنسون".
وتشير أبحاث إضافية إلى أن قضاء ساعتين أو أكثر يوميا أمام الشاشات خارج أوقات العمل، قد يؤدي إلى تقليل حجم المادة الرمادية في الدماغ، ما يؤثر في الوظائف الإدراكية.
ورغم أن بيزوس يصف طقوسه الصباحية بأنها بسيطة، فإن تأثيرها "كبير".
وخلال حديثه مع المدون الصوتي ليكس فريدمان، قال مازحا إنه "لا يتحرك بسرعة في أول ساعتين من اليوم"، لكنه أكد أن هذا الروتين الصباحي البطيء يساعده في تحسين وضوح الذهن وزيادة الإنتاجية، وهو ما أثبتته الدراسات العلمية.
ويواصل هذا الروتين إلهام قادة الأعمال حول العالم، ما يعزز من أهمية تخصيص وقت للتفكير وتجديد الطاقة، بعيدا عن المظاهر التكنولوجية قبل البدء في جدول الأعمال اليومي المزدحم.
وشرح الملياردير الأمر بمزيد من التفصيل في كتابه الصادر عام 2020 بعنوان "اخترع وتجول: مجموعة من كتابات جيف بيزوس"، حيث قال "أحتاج إلى ثماني ساعات من العمل، أفكر بشكل أفضل، لدي المزيد من الطاقة، مزاجي أفضل".
منوعات 
خطوات سهلة لتحسين جودة الهواء في المنزل
من الضرورة أن تقوم كل ربة منزل بتجديد الهواء في منزلها؛ في هذا الإطار، تتمثّل الطريقة الأولى للقيام بذلك، بفتح النوافذ، لتحسن جودة الهواء، بشكل طبيعي. إضافة إلى ذلك، تتعدد الأفكار، التي تسمح بذلك، حتى في الطقس البارد، علمًا أنها لا تتطلب دفع أي تكاليف، وتقتصر على استخدام منظفات، وزيوت، ومواد طبيعية...
عادات مساعدة في جعل الهواء في المنزل نظيفًا
خلع الحذاء قبل دخول المنزل: عادة خلع الحذاء خارج المنزل، شائعة في دول عربية عدة. تشمل فوائد الأمر، إيداع الأوساخ والملوثات الأخرى العالقة بكعوب الأحذية في الخارج، وذلك للحفاظ على نظافة المنزل، وجودة الهواء داخله.
تنظيف الأرضيات بصورة منتظمة: قد تتراكم المواد المسببة للحساسية على الأرضيات، ما يؤثر على جودة الهواء، بخاصة إذا كان السجاد يفترشها. لذا، من الضرورة استخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر هواء عالي الكفاءة لتقليل الملوثات الضارة. إضافة إلى ذلك، من المهم مسح الأرضيات الخشبية، والبلاط، والفينيل، بانتظام.
فحص الأثاث: قد يكون بعض قطع الأثاث مصنوعًا من مواد كيميائية ضارة. إضافة إلى ذلك، قد تسبب منتجات التشطيب، مثل: الورنيش، مشكلات صحية لبعض الأشخاص، الذين يعانون من الحساسية، والربو. لذلك، ومن أجل الإبقاء على الهواء داخل المنزل نظيفًا، ، تجنبي شراء الأثاث المصنوع من الأخشاب المعالجة بالفورمالديهايد، والمُجمَّعة باستخدام مواد لاصقة سامة.
إعادة النظر في الطلاء: هناك بعض أنواع الدهانات في السوق، التي قد تجعلك تشعرين بالإغماء أو الدوار، بسبب الأبخرة في تركيباتها، ما يؤثر على جودة الهواء. لذلك، ابحثي عن الدهانات التي تحمل علامة "خالية من المركبات العضوية المتطايرة"، و"منخفضة المركبات العضوية المتطايرة"، لتقليل المواد الكيميائية الضارة.
الرطوبة: استخدمي مزيل الرطوبة إذا لزم الأمر، بخاصة خلال الأيام الحارة، لخفض مستويات الرطوبة.
عدم التدخين في المنزل: تؤثر العادة السيئة المذكورة على جودة الهواء، في منزلك.
تجنب استخدام الروائح العطرية: هي تتوافر في العديد من منتجات التنظيف، ومؤثرة سلبًا على جودة الهواء، لذلك، ابحثي عن منتجات خالية من العطور، بما في ذلك صابون الغسيل، ومنظفات المطبخ والحمام، أو حتى استخدمي المنظفات الطبيعية، مثل: الليمون، وصودا الخبز، والخل الأبيض المقطر.
النباتات الداخلية: هي تعمل أيضًا كمنقيات طبيعية للهواء، علمًا أن هناك نباتات لا تستدعي أي صيانة، تقريبًا، تزدهر في ضوء الشمس، وأخرى تحتاج إلى القليل من الضوء.
الشموع المصنوعة من شمع العسل: تساعد الشموع، في العموم، على إضفاء شعور الدفء على المكان، الذي تحل فيه. لكن، هناك العديد من الشموع، التي تحتوي على البارافين المصنوع من البترول، والأخير مؤثر سلبي على جودة الهواء في منزلك! بالمقابل، جربي الشموع المصنوعة من شمع العسل، والتي لا تنبعث منها أي دخان تقريبًا، لذا فهي خيارات رائعة لتحسين جودة الهواء.
معالجة العفن والفطريات: يمكن أن يؤدي كل من العفن والفطريات إلى مشكلات في جودة الهواء، بخاصة لأولئك الذين يشكون من أمراض تنفسية. لذلك، يمكن التقليل من فرصة ظهور العفن عن طريق إصلاح أي تسرب في السباكة، وتفريغ صواني التنقيط لكل من مزيل الرطوبة ومكيف الهواء.
مواد طبيعية لتنقية الهواء في المنزل
يحتوي بعض المواد الطبيعية على خصائص تنقية الهواء، ما يساعد على التخلص من الملوثات الداخلية الشائعة. تتوافر المنقيات الطبيعية للهواء في أشكال مختلفة،
صودا الخبز
صودا الخبز، مسحوق منزلي لا غنى عنه، في التخلص من الروائح الكريهة، وامتصاص الملوثات المحمولة جوًّا؛ سيؤدي توزيع حاويات مملوءة بصودا الخبز في المناطق المعرضة للروائح الكريهة، مثل: المطبخ أو الحمام، إلى تحييد الروائح، مع تحسين جودة الهواء. علاوة على ذلك، يمكن أن يعمل مسحوق صودا الخبز أيضًا كمنظف طبيعي يزيل السموم من الأسطح، بشكل فعال.
الفحم المنشط
يُعرف الفحم المنشط بخصائص الامتصاص الاستثنائية، ما يجعله منقيًا طبيعيًّا للهواء، إذ هو يمتص الغازات الضارة المختلفة، والمواد الكيميائية، والروائح العالقة في الهواء. لذك، يوضع الفحم المنشط في حاويات مفتوحة. يضمن الاستبدال المنتظم الأداء الأمثل.
الزيوت العطرية
تتمتع الزيوت العطرية بخصائص مُضادة للميكروبات ويمكن أن تساعد في تحسين جودة الهواء الداخلي. تحتوي أجهزة نشر الزيوت العطرية أو محاليل التنظيف الطبيعية على زيوت عطرية لهذا الغرض. في هذا الإطار، زيت شجرة الشاي، وزيت الأوكالبتوس، وزيت اللافندر، خيارات شائعة تعمل على تنقية الهواء وتلطيفه، علمًا أنه يجب استخدام الزيوت العطرية النقية عالية الجودة، على الدوام.
المصدر: سيدتي
منوعات 
