التعليقات مغلقة لهذا المنشور
صحة
نصائح هامة من أجل تفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال عيد الأضحى
نشر في: 12 سبتمبر 2016
يعتبر عيد الأضحى مناسبة سنوية من أجل الإستمتاع بما لذ وطاب من المأكولات، خاصة الدسمة منها والمشويات، حيث تختلف الأطباق التي تحظر من لحم الخروف، إلا أن الأطباء ينصحون دائما بالإعتدال في الأكل وعدم الإفراط في تناول الدهنيات، لذلك وجب إتباع 12 نصيحة من أجل مرور أيام العيد بسلام دون وعكات صحية.
1. عدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل طهيها على طريقة الشواء او السلق لأن القلي يزيد من محتواها الدهني
2. عدم الإكثار من المشروبات الغازية أو تفاديها بشكل مطلق، لأنها تزيد من درجة حموضة المعدة وتعمل على إتخامها.
3. الإكثار من تناول السلطات والخضراء منها، وتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية خلال الإفطار والعشاء.
4. عدم تناول حلوى العيد في وجبة الإفطار، لانها تربك المعدة وتساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن.
5. عدم الافراط في تناول وجبة العشاء، وتفادي الإستلقاء مباشرة بعد ذلك.
6. إبتعاد مرضى السكري والقلب وضغط الدم المرتفع عن تناول الاطعمة المملحة.
7. نصيحة خاصة بكبار السن، وهي تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية المالحة والحلوى.
8. تفادي استعمال السمن الطبيعي في الأكل لانه يسبب في ارتفاع نسبة الكولسترول الضار بالجسم.
9. يجب تناول كميات محددة من الاكل لان المعدة لها متسع محدد، والفراط في الاكل سيسبب في إضطراب في الهضم وألام القولون.
10. الاكثار من شرب الماء، والتقليل من شرب الشاي والقهوة لانهما يساهمان في رفع الضغط ويمنعان من إستفادة من امتصاص الجسم للحديد المتواجد في الأكل.
11. الإكثار من الخضروات المرافة خاصة السبانخ والبادنجان والقرع والجزر والخص والخيار.
12. الاكثار من السلطات التي تحتوي على خضروات غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف.
1. عدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل طهيها على طريقة الشواء او السلق لأن القلي يزيد من محتواها الدهني
2. عدم الإكثار من المشروبات الغازية أو تفاديها بشكل مطلق، لأنها تزيد من درجة حموضة المعدة وتعمل على إتخامها.
3. الإكثار من تناول السلطات والخضراء منها، وتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية خلال الإفطار والعشاء.
4. عدم تناول حلوى العيد في وجبة الإفطار، لانها تربك المعدة وتساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن.
5. عدم الافراط في تناول وجبة العشاء، وتفادي الإستلقاء مباشرة بعد ذلك.
6. إبتعاد مرضى السكري والقلب وضغط الدم المرتفع عن تناول الاطعمة المملحة.
7. نصيحة خاصة بكبار السن، وهي تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية المالحة والحلوى.
8. تفادي استعمال السمن الطبيعي في الأكل لانه يسبب في ارتفاع نسبة الكولسترول الضار بالجسم.
9. يجب تناول كميات محددة من الاكل لان المعدة لها متسع محدد، والفراط في الاكل سيسبب في إضطراب في الهضم وألام القولون.
10. الاكثار من شرب الماء، والتقليل من شرب الشاي والقهوة لانهما يساهمان في رفع الضغط ويمنعان من إستفادة من امتصاص الجسم للحديد المتواجد في الأكل.
11. الإكثار من الخضروات المرافة خاصة السبانخ والبادنجان والقرع والجزر والخص والخيار.
12. الاكثار من السلطات التي تحتوي على خضروات غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف.
يعتبر عيد الأضحى مناسبة سنوية من أجل الإستمتاع بما لذ وطاب من المأكولات، خاصة الدسمة منها والمشويات، حيث تختلف الأطباق التي تحظر من لحم الخروف، إلا أن الأطباء ينصحون دائما بالإعتدال في الأكل وعدم الإفراط في تناول الدهنيات، لذلك وجب إتباع 12 نصيحة من أجل مرور أيام العيد بسلام دون وعكات صحية.
1. عدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل طهيها على طريقة الشواء او السلق لأن القلي يزيد من محتواها الدهني
2. عدم الإكثار من المشروبات الغازية أو تفاديها بشكل مطلق، لأنها تزيد من درجة حموضة المعدة وتعمل على إتخامها.
3. الإكثار من تناول السلطات والخضراء منها، وتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية خلال الإفطار والعشاء.
4. عدم تناول حلوى العيد في وجبة الإفطار، لانها تربك المعدة وتساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن.
5. عدم الافراط في تناول وجبة العشاء، وتفادي الإستلقاء مباشرة بعد ذلك.
6. إبتعاد مرضى السكري والقلب وضغط الدم المرتفع عن تناول الاطعمة المملحة.
7. نصيحة خاصة بكبار السن، وهي تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية المالحة والحلوى.
8. تفادي استعمال السمن الطبيعي في الأكل لانه يسبب في ارتفاع نسبة الكولسترول الضار بالجسم.
9. يجب تناول كميات محددة من الاكل لان المعدة لها متسع محدد، والفراط في الاكل سيسبب في إضطراب في الهضم وألام القولون.
10. الاكثار من شرب الماء، والتقليل من شرب الشاي والقهوة لانهما يساهمان في رفع الضغط ويمنعان من إستفادة من امتصاص الجسم للحديد المتواجد في الأكل.
11. الإكثار من الخضروات المرافة خاصة السبانخ والبادنجان والقرع والجزر والخص والخيار.
12. الاكثار من السلطات التي تحتوي على خضروات غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف.
1. عدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل طهيها على طريقة الشواء او السلق لأن القلي يزيد من محتواها الدهني
2. عدم الإكثار من المشروبات الغازية أو تفاديها بشكل مطلق، لأنها تزيد من درجة حموضة المعدة وتعمل على إتخامها.
3. الإكثار من تناول السلطات والخضراء منها، وتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية خلال الإفطار والعشاء.
4. عدم تناول حلوى العيد في وجبة الإفطار، لانها تربك المعدة وتساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن.
5. عدم الافراط في تناول وجبة العشاء، وتفادي الإستلقاء مباشرة بعد ذلك.
6. إبتعاد مرضى السكري والقلب وضغط الدم المرتفع عن تناول الاطعمة المملحة.
7. نصيحة خاصة بكبار السن، وهي تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية المالحة والحلوى.
8. تفادي استعمال السمن الطبيعي في الأكل لانه يسبب في ارتفاع نسبة الكولسترول الضار بالجسم.
9. يجب تناول كميات محددة من الاكل لان المعدة لها متسع محدد، والفراط في الاكل سيسبب في إضطراب في الهضم وألام القولون.
10. الاكثار من شرب الماء، والتقليل من شرب الشاي والقهوة لانهما يساهمان في رفع الضغط ويمنعان من إستفادة من امتصاص الجسم للحديد المتواجد في الأكل.
11. الإكثار من الخضروات المرافة خاصة السبانخ والبادنجان والقرع والجزر والخص والخيار.
12. الاكثار من السلطات التي تحتوي على خضروات غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف.
ملصقات
اقرأ أيضاً
تأثير الحلويات في شهر رمضان: تحذيرات ونصائح للصائمين
صحة
صحة
انتكاسة.. الدكتور حمضي: داء السل في المغرب يخلف تسع وفيات يوميا
صحة
صحة
هذه العادات تفاقم حرقة المعدة في رمضان
صحة
صحة
تطوير لقاح “رائد” لسرطان الرئة
صحة
صحة
علماء يدقون ناقوس الخطر ويحذرون من انتشار وشيك لوباء جديد
صحة
صحة
تعرف على أبرز فوائد تناول التمر عند الإفطار وكذلك عند السحور
صحة
صحة
أخصائيو التغذية ينصحون بتجنب هذه الانواع من الحساء على مائدة الافطار الرمضاني
صحة
صحة