مشروب مثالي لوجبة السحور يحرق الدهون ويحميك من العطش

حرر بتاريخ من طرف

وجبة السحور في رمضان مهمة جدا فهي تمنحك القدرة على مواصلة الصيام والشبع لفترة أطول وعدم الشعور بالإجهاد مع طول فترة الصيام؛ خاصة مع صيام رمضان وهذا العام والذي يواكب طقس شديد الحرارة، ولكن هل أنت ممن يرغبون فى فقدان المزيد من الوزن خلال رمضان أو على الأقل ضبط وزنهم، فإليك مشروب مثالي لوجبة سحور صحية تمنحك الشبع وفي الوقت نفسه تساعد على حرق أسرع للدهون ومنحك الشعور بالترطيب الكافي طوال فترة الصيام.

شرائح برتقالة

ثمرة موز

3 شرائح من الأناناس

شريحتان من الكيوي

كوب من الزبادي القليل الدسم

التحضير:

في الخلاط الكهربائي قومي بإضافة كل المكونات وسحقها جيداً لتتجانس ومن ثم صبها وتناول المشروب كوجبة سحور أساسة طوال شهر رمضان.

وتعد ضمن المكونات الرئيسية لهذا المشروب الأناناس والكيوي، فكلاهما فاكهتان أساسيتان لحرق أفضل للدهون فى رمضان، أما البرتقال فيعد غنياً بفيتامين سي وقدر أكبر من الألياف التي تعطيك الشعور بالشبع، كما أنه غني بالماء الذي يساعد على محاربة الشعور بالعطش.

أما الزبادي فهو يمنحك الترطيب والشبع لفترة أطول.

وفقاً لآخر الدراسات فإن الموز هو من أهم ما قد يفقدك وزنك، وليس كما هو مشاع من قبل.

فمزيج الموز والبرتقال محطم قوي للشحوم خصوصاً منطقة البطن إذا أخذناه كوجبة إفطار أو سحور.

الموز والبرتقال يساهمان في:

إبعاد الاكتئاب.

رفع هرمون السعادة.

إعطاء طاقة ونشاط.

تسريع عملية الحرق.

إقرأ أيضاً

التعليقات

فيديو

للنساء

ساحة