خطا ترتكبينه أثناء النوم يؤدي إلى زيادة وزنك!

حرر بتاريخ من طرف

 كشفت دراسة حديثة أنّ النساء اللواتي يتركن الإضاءة الاصطناعية موقدة أثناء النوم لديهن ميل لاكتساب الوزن والبدانة أكثر من هؤلاء اللاتي تنمن في العتمة. وفي التفاصيل أنّ الدراسة، التي تُعتبر الأولى من نوعها، أظهرت أن المرأة التي تنام وشاشة التلفزيون أو المصابين مضاءة تزداد احتمالات اكتسابها 5 كيلوغرامات زائدة بنسبة 17 بالمائة.

وتوصلت النتائج إلى أن تقليل الإضاءة الاصطناعية قبل النوم، وإغلاق جميع مصادرها خلال الليل يساعد المرأة على ضبط الوزن، وعدم زيادته.

وتتضمن الإضاءة الاصطناعية شاشات التلفزيون والأجهزة الإلكترونية الأخرى، إلى جانب أي ضوء كهربائي. ووجدت النتائج أن النساء اللواتي ينمن في غرف معتمة لديهن فرصة أكبر في عدم اكتساب وزن زائد.

وفسر الباحثون الصلة بين الضوء الاصطناعي وزيادة الوزن بالتأثير الذي يسببه الضوء وأشعة الشاشات الإلكترونية على الهرمونات.

يُشار إلى أنّ الدراسة اعتمدت على البيانات الصحية لـ 43 ألف امرأة أعمارهن بين 35 و74 عاماً، ولا تعملن في ورديات ليلية، وليس لديهن تاريخ مع أمراض القلب أو السرطان، وليس بينهن حوامل.

المصدر: 24

 

إقرأ أيضاً

التعليقات

فيديو

للنساء

ساحة